Воспаление и травма могут привести к разрушению хрящевых тканей стопы и лодыжек, вызывая боль, отек и физические изменения. Узнайте больше о видах, симптомах, диагностике, лечении, домашних средствах и изменениях образа жизни при артрите стопы и голеностопного сустава.
Виды артрита стопы и голеностопного сустава
Артрит - это общий термин для группы из более чем 100 заболеваний. Он может сопровождаться воспалением и отеком в суставах и вокруг них, а также в близлежащих мягких тканях.
При многих видах артрита ваши суставы со временем изнашиваются. Вы постепенно теряете гладкий "амортизирующий" хрящ внутри них. В результате ваши кости трутся друг о друга. Мягкие ткани в суставах также могут начать изнашиваться. Через некоторое время сустав может перестать работать или двигаться так, как должен.
Несколько видов артрита могут вызывать боль в ступнях и лодыжках, в том числе:
-
Остеоартрит, или "изнашивающийся" артрит, является наиболее распространенным типом. Врачи также называют его дегенеративным заболеванием суставов или возрастным артритом. Остеоартрит обычно вызывает изменения в течение многих лет. Наиболее распространенными суставами стопы и голеностопа являются:
-
три сустава, включающие пяточную кость, внутреннюю среднюю кость стопы и внешнюю среднюю кость стопы
-
Сустав большого пальца ноги и костей стопы
-
Сустав, в котором соединяются лодыжка и кость голени
-
-
Ревматоидный артрит - одна из самых серьезных форм. Это аутоиммунное заболевание, при котором ваша иммунная система атакует сустав. Обычно это происходит в одном и том же суставе с обеих сторон тела.
-
Подагра возникает, когда в организме накапливается мочевая кислота, содержащаяся в пище. Чаще всего она возникает в большом пальце ноги, поскольку эта часть тела находится дальше всего от сердца.
-
Псориатический артрит может развиться в одном или нескольких суставах, включая лодыжки и кончики пальцев ног. Он также может вызвать отек пальцев ног, называемый дактилитом.
-
Посттравматический артрит возникает после травмы, особенно после вывиха или перелома кости. Вы можете не замечать проблем в течение многих лет.
Симптомы артрита стопы и голеностопного сустава
Симптомы артрита стопы и голеностопного сустава часто включают:
-
болезненность при прикосновении к суставу
-
Боль при движении
-
Проблемы при движении, ходьбе или нагрузке на него
-
Скованность сустава, тепло или припухлость
-
усиление боли и отека после отдыха, например, сидения или сна
Диагностика артрита стопы и голеностопного сустава
Ваш врач спросит о вашей истории болезни и проведет анализы, которые могут включать:
-
Физический осмотр
-
Рентгеновские снимки
-
МРТ или КТ
Лечение артрита стопы и голеностопного сустава
В зависимости от ваших симптомов и причины артрита вам может быть назначено одно или несколько из этих методов лечения:
-
инъекции стероидных препаратов в ваши суставы
-
Противовоспалительные препараты, помогающие справиться с отеками
-
Обезболивающие средства
-
Колодки или арочные опоры в обуви
-
Трости или скобы для поддержки
-
Вставки в обувь, которые поддерживают лодыжку и стопу (ортезы)
-
Физическая терапия
-
Индивидуально подобранная обувь
Хирургия при артрите стопы и голеностопного сустава
Некоторым людям для лечения артрита стопы и голеностопного сустава требуется по крайней мере один вид хирургического вмешательства. Ваш врач предложит наиболее подходящий для вас метод лечения. К операциям при артрите относятся:
-
Операция по сращиванию. Эту операцию также называют артродезом. Она включает в себя соединение костей вместе с помощью стержней, штифтов, винтов или пластин. После заживления кости остаются соединенными.
-
Операция по замене сустава. Применяется в основном в тяжелых случаях. Ваш врач может назвать это артропластикой. Они удалят поврежденную кость и хрящ и заменят их металлом или пластиком.
Домашние средства от боли при артрите стопы
Когда у вас артрит стопы или лодыжки, одна из самых важных вещей - носить удобную обувь. Обратите внимание на эти детали:
-
Обувь по форме вашей стопы
-
Обувь с хорошей опорой (например, не слипоны)
-
Резиновая подошва для большей амортизации
-
Гибкость
-
Правильная посадка; обратитесь за помощью к продавцу
Упражнения могут помочь сохранить ваши ноги сильными, гибкими и безболезненными. К полезным для ног движениям относятся:
-
Растяжка ахилла. Встаньте лицом к стене, прижав ладони к ней. Сделайте шаг одной ногой вперед, а другой назад. Наклонитесь вперед, не отрывая пятки от пола. Почувствуйте растяжение в ахилловом сухожилии и икре задней ноги. Задержитесь на 10 секунд. Повторите это упражнение три раза с каждой стороны.
-
Растяжка больших пальцев ног. Наденьте толстую резинку на большие пальцы ног. С помощью мышц потяните их друг от друга и к другим пальцам ног. Задержитесь в этом положении на 5 секунд. Повторите 10 раз.
-
Вытягивание пальцев ног. Наденьте резинку на пальцы каждой ноги и разведите пальцы. Задержитесь в этом положении на 5 секунд и повторите упражнение 10 раз.
-
Скручивание пальцев ног. Возьмите шарики пальцами ног.
Другими домашними средствами лечения артрита являются:
-
Безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен и напроксен. Они могут иметь побочные эффекты, например, раздражение желудка, поэтому перед их приемом проконсультируйтесь с врачом.
-
Кремы с ментолом или капсаицином, которые могут помешать нервам посылать болевые сигналы
-
Прикладывание тепла или холода к больному месту
-
Акупунктура
-
Добавки с глюкозамином и хондроитином
-
щадящие упражнения, такие как йога и тай-чи
-
Массаж
Изменение образа жизни при артрите стопы
Несколько изменений в вашей повседневной жизни помогут вам чувствовать себя лучше и, возможно, не дадут артриту обостриться.
-
Если определенная деятельность вызывает обострение симптомов, постарайтесь свести ее к минимуму.
-
Вместо высокоударных упражнений, таких как бег трусцой, занимайтесь низкоударными, например, плаванием или ездой на велосипеде.
-
Поддерживайте здоровый вес, чтобы ваши суставы не испытывали большой нагрузки.
