В некоторые дни симптомы артрита могут проявляться сильнее, чем в другие. Узнайте больше о том, что может вызвать неприятное обострение и как его лечить.
Вы можете заметить усиление боли, отека и скованности. Вам может быть труднее двигаться. Лекарства могут действовать не так эффективно. Обострение может длиться несколько дней или недель.
Лучший способ справиться с обострениями - думать наперед. Выясните, что может спровоцировать их у вас. И вместе с врачом придумайте, как с ними справиться.
Что вызывает обострение?
Наиболее распространенными причинами обострения ОА являются переусердствование в какой-либо деятельности и травма сустава. К другим причинам, которые могут вызвать обострение, относятся:
-
инфекция, например, простуда или грипп
-
Наросты на концах костей, называемые костными шпорами
-
Повторяющиеся движения
-
Стресс
-
Увеличение веса
-
Холодная погода
-
Изменения барометрического давления (давление в атмосфере, связанное с изменениями погоды)
Со временем вы сможете узнать, что вызывает вспышки заболевания, и определить признаки приближающейся вспышки. Раннее лечение поможет вам справиться с ними. Перед началом вспышки вы можете заметить тупую боль в суставах или дневную сонливость в течение нескольких дней.
Лечение и управление вспышками заболевания
Поговорите со своим врачом о том, как справиться с обострениями, и сообщите ему, если они случаются часто. Возможно, потребуется изменить план лечения.
Некоторые вспышки проходят после отдыха и приема безрецептурных обезболивающих препаратов в течение нескольких дней. Позвоните своему врачу, если они длятся дольше или если симптомы очень интенсивны.
Изменения в приеме лекарств. Возможно, вам придется временно изменить прием лекарств или добавить новое. Лекарства, которые могут помочь при вспышках, включают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), отпускаемые по рецепту или без рецепта. Вы можете принимать их в виде таблеток или наносить на кожу. Некоторым людям помогает ацетаминофен. Ваш врач также может ввести стероиды в ваши суставы.
Отдых. Один из лучших способов справиться с обострением - это отдых. Возьмите больничный, если это необходимо. Попросите членов семьи помочь вам по хозяйству. Но постарайтесь не прекращать двигаться полностью. Сделайте несколько легких растяжек, чтобы не дать себе застыть.
Горячие и холодные процедуры. Влажное тепло вокруг суставов усиливает кровоток и расслабляет мышцы. Теплые парафиновые ванночки могут улучшить самочувствие ваших рук или ног. Специальный аппарат нагревает парафин, который используется в свечах.
Если слишком интенсивные физические нагрузки вызывают у вас обострения, сразу после тренировки приложите пакет со льдом, чтобы облегчить боль. Холодный компресс может помочь и в другое время. Холод сужает кровеносные сосуды, что уменьшает кровоток. Это приводит к уменьшению боли.
Ограничьте использование любого из этих методов двумя-четырьмя разами в день, не более чем на 15 минут за раз.
Кинезиотейпирование. У нас не так много исследований по этому вопросу, но одно исследование показало, что эта эластичная лента может помочь при боли и скованности при ОА. Ваш врач или физиотерапевт накладывает ленту на суставы, чтобы снять давление, но при этом обеспечить полный диапазон движений. Вы можете использовать ленту в течение нескольких дней или недель. Ваш терапевт или врач может показать вам, как накладывать ленту дома.
Иглоукалывание. Нам нужно больше исследований о том, насколько хорошо иглоукалывание помогает при остеоартрите. Но некоторые люди получают от нее облегчение. Иглотерапевт вводит очень тонкие иглы в определенные точки на вашем теле. Вы можете почувствовать дискомфорт, когда иглы входят достаточно глубоко. В остальном это не больно.
Крем с капсаицином. Этот лосьон, изготовленный на основе экстракта перца чили, может помочь при слабой боли в колене. Он не может проникнуть достаточно глубоко, чтобы помочь вашим бедрам. После нанесения хорошо вымойте руки, чтобы убедиться, что крем не попадет в глаза.
Вспомогательные приспособления. Трость или скоба могут обеспечить поддержку и облегчить боль при обострении болей в коленях или бедрах. Ваш врач поможет вам выбрать корсет и убедиться, что он вам подходит. Шины для пальцев и запястий и подобные приспособления могут помочь при артрите рук. Трудотерапевт может порекомендовать вам подходящее носимое поддерживающее устройство.
Образование и группы поддержки. Они могут помочь вам научиться справляться со вспышками, а также с жизнью с остеоартритом в целом. Когнитивно-поведенческая терапия и консультирование также могут помочь, особенно если у вас много стрессов.
Профилактика
Наряду с соблюдением плана лечения, назначенного врачом, некоторые изменения в образе жизни могут помочь предотвратить обострения.
Движение. Физические упражнения делают мышцы около суставов сильнее, помогают им лучше работать, предотвращают скованность и облегчают боль. Найдите занятие, которое вам нравится и приносит удовольствие. Хорошими вариантами являются ходьба, катание на стационарном велосипеде, тренировки на сопротивление и упражнения на равновесие. Занятия в воде облегчают работу суставов и увеличивают амплитуду движений. Физический или трудовой терапевт может помочь вам создать фитнес-рутину, которой вы сможете придерживаться.
Снятие стресса. Мысленные практики, такие как тай-чи или мягкая йога, помогут вам двигаться и расслабляться одновременно. Медитация и другие техники релаксации также могут снять стресс.
Снижение веса. Если у вас избыточный вес, снижение веса облегчит нагрузку на колени и бедра. Чем больше вы похудеете, тем больше улучшатся ваши симптомы. Для начала поставьте перед собой цель сбросить 5% от массы тела.
