Узнайте, что может подвергать вас риску переломов костей и остеопороза и как следить за здоровьем своих костей.
Когда 66-летняя Пэм Роу несколько лет назад обратилась к врачам с болью в спине, ей сказали, что у нее перелом позвонка. Но они также обнаружили скрытую причину трещин в позвоночнике: остеопороз.
Хотя остеопороз встречается в ее семье, Роу говорит, что узнала, что ее диагноз, скорее всего, был вызван лекарствами, которые она принимала. "Почти 2 года я принимала очень высокую дозу преднизона для лечения аутоиммунного заболевания, - говорит она. Эти стероидные препараты, а также ее возраст, пол и семейный анамнез, поставили Роу в группу повышенного риска заболеть этой болезнью - и сломать кости.
Кто и почему заболевает
Остеопороз возникает, когда ваш организм начинает терять костную ткань, не производит достаточного количества костной ткани или и то, и другое. Это приводит к слабости костей, которые легко ломаются, особенно после падения.
"Часто с костью все в порядке - ее просто слишком мало", - говорит Сьюзан Л. Гринспен, доктор медицины, директор Центра профилактики и лечения остеопороза и Программы здоровья костей в Медицинском центре Питтсбургского университета. "Представьте себе табуретку, у которой только две ножки вместо четырех. Ее гораздо легче сломать".
С возрастом костная ткань теряется, поэтому чем старше вы, тем больше вероятность заболеть остеопорозом, особенно если вы женщина. "После 50 лет у каждой второй женщины и каждого пятого мужчины происходит перелом кости", - говорит Гринспен.
И если вы уже сломали кость, то вероятность того, что в будущем вы сломаете еще одну, значительно выше". Переломы Роу не ограничились сломанными позвонками. "У меня был еще один перелом позвонка, бедро сломано в двух местах, сломаны кости руки и обеих ног", - говорит она.
Помимо возраста, пола и переломов костей в прошлом, есть и другие факторы, повышающие риск заболеть остеопорозом, например:?
-
семейная история болезни, или мать или отец с переломом бедра
-
Такие заболевания, как гиперактивная щитовидная железа, ревматоидный артрит, диабет, заболевания легких и болезнь Паркинсона
-
Лекарства, такие как стероиды, лекарства от изжоги, судорог или лекарства от рака груди и простаты
-
Ранняя менопауза
-
Отсутствие физических упражнений
-
Слишком худой
-
Недостаточное количество кальция или витамина D
-
Не едят достаточно фруктов и овощей
-
Курение
-
Слишком много белка, натрия, кофеина или алкоголя
Даже если один или несколько из этих пунктов относятся к вам, это не означает, что вы заболеете. Но это означает, что вам следует внимательно следить за здоровьем своих костей и принимать меры для поддержания их прочности.
"Хорошая новость заключается в том, что существуют изменения в образе жизни и лекарства, которые снижают риск переломов и позволяют вам оставаться активным и крепким", - говорит Гринспен.
Как проверить здоровье костей
У вашего врача есть несколько инструментов, позволяющих следить за состоянием ваших костей. Помимо вашей истории болезни и осмотра, он может использовать определенные тесты для измерения плотности ваших костей. Чаще всего врачи используют тест на плотность костей, или DEXA.
"Плотность костной ткани позволяет медицинскому работнику узнать, в норме ли кость, на пути к остеопорозу или остеопорозу", - говорит Гринспен. "Это просто, удобно и с низким уровнем радиации".
Врачи рекомендуют регулярно проводить сканирование плотности костной ткани женщинам, начиная с 65 лет, а мужчинам - с 70 лет. Вы можете пройти сканирование раньше, если у вас есть заболевания, которые повышают вероятность развития остеопороза, например:
-
перелом кости после 50 лет
-
Боль в спине
-
Потеря роста на 1/2 дюйма за год
-
Потеря роста на 1 и 1/2 дюйма от первоначального роста
Если вы принимаете лекарства от остеопороза, ваш врач, скорее всего, порекомендует вам проходить проверку плотности костной ткани каждые 1-2 года.
Когда у врача будет информация о плотности костной ткани, он может использовать ее для проведения теста оценки риска остеопороза, или FRAX. Результаты теста помогут вам узнать, насколько вероятно, что вы сломаете кость в ближайшие 10 лет.
