Не можете уснуть? Когда бессонница становится нормой

Видео

Что делает мою бессонницу хронической?

Бессонница - это не только ночная неприятность. Она распространяется на весь день. Что квалифицируется как хроническое заболевание?

Продолжить статью

Моя жизнь с хронической бессонницей

Многолетние проблемы со сном могут негативно сказаться на вашем здоровье и отношениях. Узнайте, как диагностика бессонницы у одного человека привела к позитивным изменениям.

Слайд-шоу

Как недостаток сна может негативно повлиять на вас

Хроническая бессонница вызывает не только сонливость в течение дня. Она может серьезно повлиять на ваше здоровье, настроение и даже на работу вашего мозга. Узнайте больше.

Видео

Когда следует обратиться к врачу

Постоянно считаете овец? Часто чувствуете вялость по утрам? Возможно, дело не только в неспокойной ночи.

Статья

Может ли это быть связано с другим заболеванием?

Некоторые состояния здоровья - или даже принимаемые вами лекарства - могут способствовать хронической бессоннице. Врач-сомнолог рассказывает нам о связи между ними и о том, что вы можете сделать.

Статья

Когнитивная терапия для улучшения сна

Когнитивно-поведенческая терапия при бессоннице направлена на изменение привычек и мыслей, которые мешают вам заснуть. Узнайте больше о том, как работают ее методы.

Видео

Хаки для сна

Возможно, вам стоит дважды подумать о чашке чая или фильме ужасов перед сном. Вот список ежедневных изменений, которые помогут вам наконец-то спокойно спать.

Статья

Безопасное использование лекарств

Иногда лекарственные препараты являются краткосрочным вариантом лечения хронической бессонницы. Узнайте, какие из них наиболее эффективны, каковы побочные эффекты и как принимать их безопасно.

Статья

Эмоциональный удар

Бессонница может повлиять на ваше настроение, а настроение может повлиять на то, насколько хорошо вы спите. Узнайте больше о том, как потеря сна влияет на ваши эмоции.