Пяточный бурсит - распространенное заболевание, от которого страдают бегуны и другие спортсмены.
Что такое пяточный бурсит?
Бурсы - это небольшие мешочки с жидкостью вокруг различных костей и суставов в вашем теле. Эти мешочки помогают амортизировать суставы и не дают костям тереться друг о друга. Бурсит возникает при раздражении бурсы.
У вас есть бурсы в пятке рядом с ахилловым сухожилием. Ахиллово сухожилие прикрепляет икроножную мышцу к задней части пяточной кости. Раздражение бурсы может вызвать различные виды пяточного бурсита.
Ретрокальканеальный бурсит.?Ваша пяточная кость называется пяточной костью. Ретрокальканеальный бурсит означает воспаление в бурсе между ахилловым сухожилием и пяточной костью. Этот тип также называют бурситом лодыжки или бурситом ахиллова сухожилия.?
Подкожная пяточная бурса. Подкожный означает находящийся под кожей, поэтому этот тип бурсита возникает между кожей на пятке и ахилловым сухожилием. Его также называют задним бурситом ахиллова сухожилия.
Каковы причины пяточного бурсита?
Пяточный бурсит обычно вызывается повторяющимися перегрузками и травмами пятки. Это часто случается с бегунами или вообще из-за ношения неправильной обуви. Постоянный бег в тесной обуви или ношение высоких каблуков оказывает давление на пяточную кость и ограничивает ее, что может вызвать воспаление.
Пяточный бурсит может также поражать бегунов, которые:
-
переутомляются
-
Добавить дополнительный километраж к пробежке?
-
Не разминаться и не растягиваться должным образом?
-
часто бегаете в гору
Некоторые воспалительные заболевания суставов также могут стать причиной пяточного бурсита. К ним относятся:
-
Ревматоидный артрит - вид артрита, при котором иммунная система поражает органы и суставы.
-
Подагра. Вид артрита, который возникает, когда мочевая кислота накапливается в суставах.
-
Псориатический артрит - тип артрита, который возникает у некоторых людей, страдающих аутоиммунным заболеванием кожи, называемым псориазом.
-
Анкилозирующий спондилит. Воспалительное заболевание, при котором некоторые кости со временем срастаются.
В некоторых случаях пяточный бурсит может быть вызван инфекцией или заболеванием под названием "деформация Хаглунда", при котором на задней части пятки образуется костный бугорок. Эта шишка может оказывать давление на бурсу между ахилловым сухожилием и пяткой. Однако большинство случаев связано с физическими упражнениями, перетренированностью и тесной обувью.
Каковы симптомы пяточного бурсита?
Основным симптомом является боль в стопе и пятке. Когда мешочки раздражаются и воспаляются, давление и движение причиняют боль?
Другие симптомы бурсита включают:?
-
Опухание стопы или лодыжки
-
Проблемы при ходьбе
-
Боль при вставании на пальцы ног
-
Нежность
-
Теплая и красная кожа вокруг пятки
-
Треск при сгибании стопы
-
Проблемы с ношением обуви
-
Боль, когда вы стоите
Как диагностируется пяточный бурсит?
Врач возьмет у вас анамнез и проведет физический осмотр. Он потрогает или сожмет вашу стопу и лодыжку, проверит наличие отека и обратит внимание на то, насколько хорошо вы можете двигать ногой.
Он может задать вам вопросы о том, как часто вы занимаетесь спортом, какую обувь носите, много ли стоите на работе.
В некоторых случаях врач может назначить визуализацию, например, рентген для проверки переломов костей или магнитно-резонансную томографию (МРТ) для выявления воспаления бурсы. Однако обычно эти тесты не являются необходимыми. Часто врач может диагностировать бурсит, просто ощупав стопу и поговорив с вами о симптомах.
Как лечится пяточный бурсит?
Лечение пяточного бурсита зависит от причины, но обычно оно включает в себя отдых стопы, чтобы она успела зажить. Другие методы лечения могут помочь облегчить боль и растянуть ахиллово сухожилие.
Смена обуви. Если вы носите туфли на высоком каблуке, возможно, вам придется на время перейти на обувь средней высоты. Переход сразу на плоскую обувь иногда может усугубить симптомы.?
Если ваши кроссовки тесно облегают лодыжку, вам может помочь переход на более низкий профиль или новая обувь. Обувь с открытым задником также может снять давление с пятки при ежедневном ношении.?
Ортопедические изделия. Вставки в обувь или стельки помогают правильно ходить, что может уменьшить раздражение на пятке.?
Обезболивающие средства. Безрецептурные препараты, такие как ацетаминофен или крем для суставов и мышц, могут помочь справиться с болью.
НПВС. Известные как нестероидные противовоспалительные препараты, такие НПВС, как ибупрофен, уменьшают воспаление и боль.
Инъекции стероидов. Если ваш пяточный бурсит не проходит, врач может предложить инъекции стероидов, чтобы уменьшить воспаление.
Физическая терапия. Упражнения на растяжку икроножных мышц и ахиллова сухожилия могут снять давление с бурсы и облегчить боль.
Отдых и лед. Когда возможно, сделайте перерыв, поднимите ногу и приложите лед, чтобы уменьшить отек, воспаление и боль.?
Чего ожидать
Прогноз при пяточном бурсите хороший. Большинству людей становится лучше в течение нескольких недель. Ранняя диагностика и лечение помогут вам быстрее выздороветь. Если у вас болит стопа и пятка и вы думаете, что у вас пяточный бурсит, обратитесь к врачу.
