Попробуйте обувные вкладыши
Они могут помочь при таких проблемах, как плоскостопие и боль в стопе. Они обеспечивают дополнительную поддержку различным частям стопы, например, пятке, своду или своду стопы. Их можно приобрести без рецепта.
Найдите подходящую вставку
Для низких сводов или плоскостопия: Ищите изделие с поддержкой свода. Для дополнительной амортизации: Выберите комплект стелек. Для дополнительной прокладки в пятке: Попробуйте пяточные чашки. Чтобы обувь не натирала пятки и пальцы ног: Используйте подушечки для ног.
Лечение незначительной боли в стопе в домашних условиях
Проводите больше времени без ног. Массируйте их, чтобы снять напряжение и боль. Носите обувные вкладыши. Вы можете принимать противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта, для снятия боли, но обязательно следуйте указаниям на этикетке. Если безрецептурные вкладыши не обеспечивают достаточной поддержки, врач может порекомендовать вам рецептурные ортезы. Они будут изготовлены на заказ специально для ваших ног и вашего конкретного заболевания стопы.
Предотвращение боли в стопе
Ваши ноги тяжело работают на вас, поддерживая вас в течение всего дня. Правильная обувь - ваша лучшая защита от боли в ногах. Носите обувь, которая подходит по размеру. Заменяйте ее, когда каблуки или подошва слишком изношены. Выбирайте правильную обувь для любой деятельности, которой вы занимаетесь. Не носите каждый день обувь на высоких каблуках, особенно если у вас болят голени. Лишний вес создает дополнительную нагрузку на ноги. Если необходимо, сбросьте вес. Дайте себе время разогреться и остыть, когда вы занимаетесь спортом. Бросьте курить. Попробуйте купить безрецептурные стельки или вкладыши для обуви, которые направлены на решение вашей конкретной проблемы.
