Мелатонин - мощный гормон, который часто принимают за натуральную добавку и используют в качестве средства для сна. Его влияние на здоровье стало поводом для нового исследования.
Лишенные сна, многие обращаются к мелатонину, несмотря на риски
Лаура Лилли
Апрель 18, 2022 C Не можете уснуть? Когда сон не приходит естественным путем, некоторые обращаются к мелатонину - безрецептурному средству для сна, которое часто ошибочно принимают за добавку. Этот мощный гормон играет важную роль в биологии человека, и специалисты сомневаются, что повышение его уровня может принести больше вреда, чем пользы.
Новое исследование, начатое Американской академией медицины сна, изучает безопасность мелатонина. И пока идет проверка доказательств, академия рекомендует не использовать мелатонин для лечения бессонницы у взрослых и детей.
Но что такое бессонница, и чем она отличается от нескольких плохих ночей сна? Бессонница нарушает сон не менее трех раз в неделю в течение более 3 месяцев, часто вызывая чувство усталости и в течение дня.
Выработка мелатонина (так называемого "гормона вампира") начинается ночью, когда на улице начинает темнеть. Выделение мелатонина регулируется маленькой, но могущественной шишковидной железой, расположенной на затылке. Мелатонин сигнализирует организму, что пора спать. А с восходом солнца и появлением света уровень мелатонина снова снижается, чтобы помочь организму проснуться.
Иногда упакованный в жевательные конфеты со вкусом фруктов, мелатонин может быть привлекательным для родителей, страдающих от недостатка сна и ищущих облегчения для себя и своих детей.
Мухаммад Адиль Риши, доктор медицинских наук, заместитель председателя Комитета по общественной безопасности Американской академии медицины сна, говорит, что у него есть коллега-врач, который начал принимать мелатонин, чтобы помочь себе во время пандемии, когда у него были проблемы с засыпанием по ночам. Его друг-врач начал давать этот гормон своим детям, у которых также были проблемы со сном.
Но Риши говорит, что есть важные причины не использовать мелатонин при бессоннице, пока не будет получено больше информации.
Мелатонин влияет на сон, но этот гормон также влияет и на другие функции организма.
"Он влияет на температуру тела, уровень сахара в крови и даже на тонус кровеносных сосудов", - говорит Риши.
Поскольку мелатонин в США продается без рецепта, он не был одобрен FDA в качестве лекарства.
Предыдущее исследование продуктов с мелатонином, например, выявило проблемы с несоответствующими дозами, из-за которых люди не могут точно знать, сколько они получают, и вызвало призывы к усилению надзора со стороны FDA.
Неточные дозы
Хотя дозы мелатонина обычно варьируются от 1 до 5 миллиграммов, в исследованных флаконах было обнаружено, что в продукте содержится гораздо больше или меньше гормона, чем указано на этикетке.
Исследователи из Университета Гелфа в Онтарио (Канада) протестировали 30 имеющихся в продаже препаратов и обнаружили, что содержание мелатонина отличалось от указанных на бутылках ингредиентов более чем на 10%.
Помимо мелатонина, исследователи обнаружили во флаконах и другие вещества: Примерно в четверти продуктов они также обнаружили другой химический мессенджер, называемый серотонином.
Примеси
В то время как мелатонин играет роль в настройке биологических часов организма и цикла сна и бодрствования, серотонин также участвует в работе. Естественно присутствуя в нашем организме, серотонин влияет на настроение и способствует глубокому REM-сну. Но добавление серотонина в неизвестных количествах может быть вредным для здоровья.
Риши говорит, что может быть опасно использовать продукт в качестве лекарства, когда дозы могут быть настолько неправильными и в нем присутствуют неизвестные побочные продукты.
Серотонин может влиять на сердце, кровеносные сосуды и мозг, поэтому Риши не хочет, чтобы люди принимали его без внимания. Люди, принимающие лекарства от расстройств настроения, могут особенно пострадать от серотонина, содержащегося в их средстве для сна, предупреждает он.
Всем, кто принимает мелатонин, Риши рекомендует проверить флакон и убедиться, что они используют продукт с отметкой USP verified, которая указывает на то, что продукт соответствует стандартам Конвенции Фармакопеи США.
Риск наличия примесей - веская причина для того, чтобы не давать детям этот гормон, но другое беспокойство вызывает вопрос о том, вмешивается ли мелатонин в процесс полового созревания у детей, которым также задаются исследователи из Детской больницы Восточного Онтарио в Оттаве, Канада.
Нарушение полового созревания
Хотя краткосрочное применение мелатонина считается безопасным, сообщают исследователи, опасения, что долгосрочное применение может задержать половое созревание детей, требуют дополнительного изучения. Согласно одной из теорий, ночной прием мелатонина может прервать снижение естественного уровня гормонов и помешать началу полового созревания.
Исследователи из Детской больницы Мичигана в Детройте также сообщили о росте числа случаев случайного приема мелатонина детьми. Дети брали в руки мелатонин и проглатывали слишком много капсул чаще, чем другие несчастные случаи, связанные с таблетками во время пандемии, сообщается в журнале Pediatrics.
Риши говорит, что для оценки безопасности применения мелатонина у детей необходимы дополнительные исследования. Он отмечает, что этот гормон может лечить нарушения циркадного ритма у взрослых.
Пока специалисты взвешивают преимущества и риски применения мелатонина и то, в каких случаях его безопаснее всего использовать, Риши говорит, что гормон действительно играет определенную роль в медицине.
Вероятно, мелатонин должен будет регулироваться FDA как лекарство C, особенно для детей, отмечает Риши. А какое место он займет в лечении хронической бессонницы - "большой знак вопроса".
Результаты исследования Американской академии медицины сна будут опубликованы на сайте sleepeducation.org через несколько месяцев.
