Так же как тремор и медлительность движений, тревога и депрессия являются распространенными симптомами болезни Паркинсона. До половины людей с Паркинсоном могут страдать депрессией, тревогой или тем и другим.
Тревога и депрессия - это не эмоциональная реакция на болезнь, а часть самой болезни. Ученые считают, что они возникают в результате изменений в химическом составе мозга. Тревога и депрессия могут развиться даже за несколько лет до того, как вам поставят диагноз Паркинсона.
Паркинсон влияет на пути в мозге, по которым вырабатывается серотонин - химическое вещество, регулирующее настроение, аппетит и сон. Это может вызвать симптомы тревоги и депрессии.
Важно знать, есть ли у вас тревога или депрессия, поскольку это может повлиять на течение болезни Паркинсона, ваше общее состояние здоровья и качество жизни.
Как выглядит депрессия
Депрессия проявляется у всех по-разному. Вы можете чувствовать грусть или потерять интерес к вещам, которые вам обычно нравятся. Вы можете чувствовать себя расстроенным и раздраженным. У вас могут быть проблемы со сном. Это нечто большее, чем просто чувство грусти.
Это не всегда легко распознать, особенно в себе. Ваша семья, друзья или врач могут заметить ее раньше вас.
Симптомы депрессии часто включают:
-
изменения в аппетите
-
Изменения сна
-
Плач
-
Усталость
-
Чувство никчемности
-
Самокритика
-
Чувство вины
-
Беспокойство о том, что вы являетесь обузой
-
Меньше заботы о гигиене и здоровье
-
Потеря интереса или удовольствия от привычной деятельности
-
Низкий уровень энергии или мотивации
-
Снижение полового влечения
-
Печаль, которая не проходит
-
Мысли о смерти
-
Проблемы с вниманием
Как выглядит тревога
Тревога часто ощущается как сильное беспокойство или страх. Это нечто большее, чем повседневные заботы или нервы. Она может мешать вашей повседневной жизни. У вас могут быть проблемы со сном или внезапные приступы страха. У вас могут быть и физические симптомы, такие как тошнота, учащенное сердцебиение, одышка, потливость или головокружение.
Тревога также может привести к тому, что вы начнете избегать вещей, которые раньше вам нравились. Вы можете держаться подальше от социальных ситуаций, потому что беспокоитесь о своих симптомах и чувствуете себя неловко перед другими людьми. Или вы можете бояться остаться в одиночестве или быть не в состоянии функционировать самостоятельно.
Симптомы тревоги часто включают:
-
повышенное беспокойство или страх
-
Чокнутость
-
Мышечное напряжение
-
Тошнота
-
Учащенное сердцебиение
-
Беспокойство
-
Проблемы со сном
-
Внезапные волны паники или страха, как перед приемом очередной дозы лекарства от Паркинсона
-
Потоотделение
-
Дрожь
-
Неконтролируемые, нежелательные мысли
-
Беспокойство о предстоящих событиях
Как выяснить, есть ли у вас тревога или депрессия
Если вы заметили эти симптомы, если друзья и члены семьи заметили изменения в вашем настроении или если вы просто не чувствуете себя самим собой в последнее время, обратитесь к врачу.
Ваш врач или специалист по психическому здоровью может сказать вам, есть ли у вас тревога или депрессия. Они зададут вам вопросы о вашем самочувствии, изменениях настроения и симптомах, которые могут быть связаны с тревогой или депрессией.
Чтобы найти специалиста по психическому здоровью, попросите рекомендацию у своего врача или близкого человека. Если вы состоите в группе поддержки или знаете других людей с Паркинсоном, спросите их, не знают ли они кого-нибудь.
Лечение тревоги и депрессии
Ваш врач может предложить вам медикаменты, разговорную терапию и изменения в образе жизни, такие как физические упражнения и социальная активность. Многие врачи считают, что лучше всего работает комбинация методов лечения.
Все люди разные, поэтому врач будет основывать лечение на ваших потребностях. Будьте терпеливы. Может потребоваться время, чтобы понять, что лучше всего подходит именно вам.
Ваш врач может назначить антидепрессанты, такие как SSRIs, SNRIs, или бензодиазепины, которые являются противотревожными препаратами. Он может скорректировать уровень лекарств от Паркинсона, чтобы посмотреть, как это повлияет на ваше настроение.
Разговорная терапия, которую также называют психотерапией, может помочь вам осознать свою тревогу и депрессию и дать вам инструменты для борьбы с симптомами.
Ваш терапевт может попробовать когнитивно-поведенческую терапию, или КБТ, чтобы помочь вам изменить негативные мыслительные шаблоны и научиться лучше реагировать на ситуации.
Вы также можете получить помощь в рамках групповой терапии или групп поддержки. В них можно общаться с людьми, которые имеют отношение к тому, что вы переживаете, делиться своими мыслями и учиться на опыте других людей.
Альтернативные методы лечения и изменения образа жизни
Ваш врач также может порекомендовать альтернативные методы лечения, такие как:
-
Иглоукалывание
-
Ароматерапия
-
Массажная терапия
-
Медитация
-
Музыкальная терапия
-
Техники релаксации
Изменения в образе жизни также могут помочь справиться с симптомами. Регулярные физические упражнения повышают настроение, помогают лучше спать и могут облегчить симптомы. Также может помочь здоровое питание, достаточный сон и время для отдыха. Наличие социальной поддержки может иметь большое значение.
Если медикаменты, терапия и альтернативные методы лечения не помогают, ваш врач может рассмотреть такие методы, как стимуляция блуждающего нерва, электросудорожная терапия или другие методы лечения.
Оставайтесь на высоте
Поговорите со своим врачом о том, чтобы регулярно проверять изменения настроения. Тревога и депрессия могут развиваться в разное время. Борьба с ними может улучшить ваше общее состояние здоровья и качество жизни.
