Представьте, что вам предложили новую, важную работу. Однако в первый же день вы узнаете, что рабочий день настолько длинный, что вам никогда не удастся выспаться, чтобы быть продуктивным. Вскоре вы так устаете, что начинаете чувствовать безнадежность, что когда-нибудь получите хороший отзыв.
Для некоторых женщин именно так ощущается рождение нового ребенка. И примерно у 10% мам с новорожденными это приводит к послеродовой депрессии.
Если вы одна из них, вы можете даже не знать, что у вас депрессия. Вы можете думать, что чувствуете себя так же, как все новоиспеченные мамы. Усталость - это нормально для новорожденного. Но грусть или безнадежность - нет.
Если у вас появились первые признаки послеродовой депрессии, немедленно обратитесь к врачу или консультанту. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем быстрее вы сможете снова почувствовать себя собой.
8 вещей, за которыми нужно следить
Ваша детская депрессия не проходит. Обычно в первые 2 недели жизни ребенка у него бывает упадок настроения. После этого вам должно стать легче. Но если спустя несколько недель вам все еще грустно или даже безнадежно, а чувства становятся все более интенсивными, это больше, чем "блюз".
Печаль или чувство вины занимают все ваши мысли. Чувствовать себя расстроенным время от времени - это нормально. Но если у вас часто случаются приступы плача, или вы часто чувствуете себя несчастной в роли родителя, или вы часто "свысока" относитесь к себе как к маме, это может быть одним из первых признаков послеродовой депрессии.
Вы теряете интерес к вещам, которые вам нравятся. Смеетесь ли вы над своей любимой романтической комедией? Интересно ли вам быть ласковым со своим партнером? Что насчет ваших любимых блюд? Получаете ли вы от них удовольствие? Вы вообще едите? Если вы ответили "нет", поговорите со своим врачом об этих изменениях в настроении и привычках.
Вам трудно принимать решения. Возможно, вы слишком устали, чтобы мыслить здраво. Может быть, вам просто все равно. Если вы не можете решить, встать ли вам с постели, принять душ, сменить подгузник ребенку или взять его на прогулку, это может быть ранним признаком послеродовой депрессии.
Вы беспокоитесь, что не сможете быть хорошей матерью. Кто не беспокоился об этом? Это распространено среди мам, чьи дети больны, недоношены или родились с особыми потребностями. Но если это не ваша ситуация, то постоянные сомнения в себе как в матери могут означать что-то другое.
Ваш режим сна изменился. Конечно, изменились. У вас есть ребенок! Но если вы не можете успокоиться даже тогда, когда ваш ребенок дремлет, или вы все время спите, это, скорее всего, что-то другое, а не новый режим сна.
В вашей жизни произошли большие стрессовые изменения. Возможно, вы поссорились со своим партнером, или ваша семья не помогает вам ухаживать за ребенком. Возможно, кто-то, кого вы любили, умер совсем недавно. Подобные стрессовые события могут усугубить вашу печаль и спровоцировать послеродовую депрессию.
Вы думаете о причинении себе вреда. Мысли о самоубийстве, причинении вреда себе или ребенку - это ранние признаки послеродовой депрессии и даже послеродового психоза, редкого и серьезного психического заболевания, возникающего при послеродовой депрессии. Если у вас появились суицидальные мысли, значит, вы находитесь в кризисной ситуации и должны немедленно позвонить своему врачу или в Национальную службу по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255, чтобы получить помощь.
