Наглядное руководство по послеродовой депрессии

Что такое послеродовая депрессия?

1/20

Послеродовая депрессия - это поддающееся лечению заболевание, которым страдает каждая пятая женщина после родов. Она может развиться в период от нескольких недель до года после родов, но наиболее распространена в первые три месяца после родов. Послеродовую депрессию бывает трудно распознать, потому что настроение и другие симптомы похожи на "бэби блюз" - кратковременное состояние, от которого страдают до 80% молодых матерей, согласно данным Национального института здоровья.

Симптом: подавленное настроение

2/20

Это нормально - чувствовать себя эмоционально, когда у вас только что родился ребенок. Гормональные сдвиги, недостаток сна и адаптация к жизни с новорожденным могут казаться непреодолимыми. Но если вы чувствуете себя грустной, угрюмой, виноватой или безнадежной уже более пары недель, это может быть послеродовая депрессия. Некоторые женщины также отмечают, что они не испытывают радости или волнения по поводу своего нового ребенка и не получают удовольствия от того, что раньше им нравилось.

Симптом: проблемы со сном

3/20

Уход за новорожденным нарушает сон каждой молодой мамы, но послеродовая депрессия может стать причиной более серьезных проблем со сном. Вам может быть трудно заснуть, когда у вас есть такая возможность. Или вы можете спать слишком много. Недостаточное количество сна может превратиться в порочный круг - плохой сон может способствовать депрессии, а затем депрессия может помешать сну.

Симптом: изменение аппетита

4/20

Распространенный симптом депрессии - есть меньше или больше, чем обычно. В то время как некоторые женщины в состоянии депрессии обращаются к еде за утешением, другие полностью теряют к ней интерес. Правильное питание особенно важно, если вы кормите грудью, а кормление ребенка заставляет вас быть более голодной, чем обычно. Но если ваш аппетит резко меняется - повышается или понижается - и вы чувствуете себя грустной или подавленной, поговорите об этом с врачом.

Симптом: беспокойство

5/20

Не все женщины испытывают тревогу как симптом послеродовой депрессии, но некоторые испытывают. Вы можете чувствовать нервозность, страх, беспокойство или стресс. Некоторые женщины испытывают сильное беспокойство за здоровье или безопасность своего ребенка. Если вы постоянно чувствуете себя подавленной ответственностью за уход за новорожденным или если нервы мешают вам справляться с повседневными делами, это может быть признаком послеродовой депрессии.

Симптом: частые подъемы и спады

6/20

Перепады настроения - нормальная часть жизни после рождения ребенка, особенно в первые две недели после родов. Не удивляйтесь, если в одну минуту вы будете смеяться, а в другую - плакать. Но если эти эмоциональные подъемы и спады продолжаются более двух недель или становятся все хуже, это может быть признаком послеродовой депрессии.

Депрессия или бэби-блюз?

7/20

Послеродовую депрессию отличает то, как долго она длится и тяжесть симптомов. Бэби-блюз - перепады настроения, чувство грусти или тревоги, плач без причины - обычно проходит сам по себе через 1-2 недели. Если симптомы сохраняются или со временем становятся хуже, вам следует обратиться за помощью. В некоторых случаях послеродовая депрессия может начаться через один-два месяца после родов, сопровождаясь сильным чувством подавленности или мыслями о причинении вреда себе или своему ребенку.

Когда обращаться за помощью

8/20

Позвоните своему врачу, если:

• Бэби-блюз длится дольше двух недель

• Ваши симптомы ухудшаются

• Вам трудно ухаживать за собой или ребенком

• У вас возникают мысли о причинении вреда себе или своему ребенку

Если вы думаете о том, чтобы причинить себе вред, позвоните на национальную горячую линию для самоубийц по телефону 1-800-273-TALK.

Депрессия или расстройство щитовидной железы?

9/20

У некоторых женщин в послеродовой период щитовидная железа, имеющая форму бабочки, становится временно недостаточно активной. Симптомы недостаточной активности щитовидной железы (гипотиреоза) включают депрессию, усталость, увеличение веса, сухость кожи, забывчивость и запоры. Если вы заметили какие-либо из этих симптомов, попросите врача сделать анализ крови, чтобы проверить уровень гормонов. Если речь идет о недостаточно активной щитовидной железе, вам могут помочь лекарства.

Что вызывает послеродовую депрессию?

10/20

Никто точно не знает, почему у одних женщин возникает послеродовая депрессия, а у других - нет. Резкое снижение уровня гормонов эстрогена и прогестерона после родов может спровоцировать это заболевание, также этому может способствовать недостаток сна. Некоторые женщины испытывают противоречия в связи с изменением своей личности и новыми обязанностями, и это может сыграть свою роль. Если у вас в прошлом была депрессия, то вероятность развития послеродовой депрессии выше.

Что такое послеродовой психоз?

11/20

Послеродовой психоз - это редкое, серьезное психическое заболевание. Он чаще встречается у женщин с биполярным расстройством или шизофренией в личной или семейной истории. Симптомы включают раздражительность, беспокойство, быстро меняющееся настроение, спутанность сознания, неустойчивое поведение и бредовые мысли. Женщина с послеродовым психозом рискует навредить себе или своему ребенку, поэтому важно сразу же обратиться за помощью, если новоиспеченная мать испытывает какие-либо из этих симптомов.

Как диагностируется ППД?

12/20

Если вам трудно справляться со всеми изменениями, которые приносит материнство, обратитесь к врачу. Он может определить, есть ли у вас послеродовая депрессия, или направить вас к специалисту по психическому здоровью. Многие молодые матери чувствуют себя неловко или стыдятся и держат это в себе, но наличие послеродовой депрессии не делает вас плохой матерью. Помощь доступна, и нет причин страдать.

Лечение ППД: Терапия

13/20

Многие женщины с послеродовой депрессией находят облегчение в разговорной терапии. Терапевт готов выслушать вас и дать вам стратегии, как справиться с негативными мыслями и чувствами, которые вы испытываете. Один из видов, называемый когнитивно-поведенческой терапией (КПП), был протестирован и сравнен с применением антидепрессантов. Короткий курс CBT помог облегчить симптомы послеродовой депрессии не хуже лекарств.

Лечение ППД: Медицина

14/20

Ваш врач может порекомендовать один из препаратов-антидепрессантов для снятия послеродовой депрессии. Эти препараты могут быть очень эффективными, но они не действуют в одночасье, и могут иметь нежелательные побочные эффекты или плохо реагировать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Спросите своего врача, сколько времени пройдет, прежде чем вы почувствуете себя лучше, какие побочные эффекты вы можете испытать, как долго вам нужно принимать лекарство и как прекратить прием, когда вы будете готовы. В тяжелых случаях для лечения послеродовой депрессии применяется препарат брексанолон (Зульрессо), который дает значительное и почти мгновенное улучшение. Он вводится путем инфузии в течение 3 дней.

Антидепрессанты и грудное вскармливание

15/20

Если вы кормите грудью, важно знать, что антидепрессанты могут передаваться вашему ребенку через грудное молоко. Хотя для многих препаратов это безопасно, лучше поговорить с врачом, если у вас есть сомнения в безопасности. Послеродовая депрессия сама по себе представляет риск для младенца, если молодая мама не получает необходимого лечения. ?

Осложнения

16/20

Оперативные меры по преодолению послеродовой депрессии важны для здоровья матери и ребенка. Без лечения депрессия может длиться много месяцев и иметь долгосрочные последствия для вас и вашего ребенка. Исследования показывают, что послеродовая депрессия может нарушить связь между матерью и ребенком, что может привести к проблемам поведения и задержкам в развитии, когда ваш ребенок станет старше.

Советы, чтобы чувствовать себя лучше

17/20

Если вы чувствуете себя подавленным, следующие стратегии могут помочь вам почувствовать себя лучше.

• Примите помощь от семьи и друзей.

• Отдыхайте, когда можете.

• Проводите время с другими молодыми матерями, которые могут понять, через что вы проходите.

• Наймите няню и уделите время себе.

Диета и физические упражнения могут помочь

18/20

Каждый день делайте небольшие физические упражнения. Даже такая простая вещь, как прогулка с коляской по кварталу, может улучшить ваше настроение. Здоровое, сбалансированное питание и обильное питье воды также помогут вам снова почувствовать себя самим собой. Еще одно преимущество правильного питания и физических упражнений: Вы быстрее вернете свое тело, которое было до рождения ребенка, и это поднимет вашу самооценку.

Примечание для членов семьи

19/20

Отсутствие поддержки является одним из основных факторов послеродовой депрессии. Есть несколько способов, которыми члены семьи могут помочь.

• Регулярно проверяйте, как у них дела.

• Готовьте им питательную еду.

• Присмотрите за ребенком, чтобы он мог вздремнуть или принять душ.

• Помогайте в работе по дому.

Outlook

20/20

Когда вы находитесь в депрессии, вам может казаться, что все никогда не станет лучше. Приспособление к новому материнству - одна из самых больших проблем в жизни женщины, и это нормально - чувствовать себя подавленной. Но при правильной помощи вы сможете почувствовать себя лучше. Если над вашей головой не будет висеть облако депрессии, вы сможете наслаждаться своим малышом и спокойно воспринимать все трудности.