Чтобы повысить свои шансы забеременеть, важно знать, когда у вас происходит овуляция. Тогда вы будете знать, когда вам и вашему партнеру следует заниматься сексом.
Овуляция происходит в середине цикла. У каждой женщины свой цикл, поэтому нужно обращать внимание на признаки.
Есть много способов определить, что время пришло.
Что такое симптомы овуляции?
Вот признаки, которые могут появиться у вас, когда ваш организм выпускает яйцеклетку:
-
Ваша базальная температура или температура покоя немного снижается, а затем снова повышается. Вы можете использовать специальный термометр, чтобы проверять свою температуру каждое утро, прежде чем встать с постели. Вы наиболее фертильны за 2-3 дня до повышения температуры.
-
Ваша цервикальная слизь становится более прозрачной и тонкой, скользкой, похожей на яичный белок.
Вы также можете заметить:
-
Нежная грудь
-
Вздутие
-
Судороги
Но эти симптомы не всегда означают, что у вас овуляция.
Как отследить симптомы овуляции
Отметьте в своем календаре
Запишите, когда начинается и заканчивается менструация, и узнайте, сколько длится ваш цикл. Врачи говорят, что лучше всего заниматься сексом хотя бы раз в два дня, особенно в течение 5 дней до овуляции. Они называют это "фертильным окном". Ваша яйцеклетка живет всего 12-24 часа. Но сперматозоиды могут прожить несколько дней внутри вашего тела, поэтому идеально, если они уже находятся там в ожидании вашей яйцеклетки.
Следите за изменениями в организме
Уровень гормонов меняется на протяжении всего менструального цикла. В первой половине цикла яичники выделяют гормон эстроген. Когда уровень эстрогена становится достаточно высоким, яичник выпускает яйцеклетку. Затем ваш организм начинает вырабатывать прогестерон, другой гормон. Он заставляет температуру вашего тела немного повышаться.
Гормоны также изменяют структуру цервикальной слизи - липкой жидкости, которая выделяется из шейки матки, дна матки. Когда организм готовится к овуляции, ее становится больше, и она становится более тягучей и скользкой, как сырой яичный белок. Такая консистенция помогает сперматозоидам плавать внутри вашего тела. Когда ваша слизь выглядит именно так, значит, вы находитесь в фертильном периоде.
Наборы для определения овуляции
Эти тесты, которые можно купить в аптеках, дают более точное представление о том, когда наступает фертильное окно. Они определяют уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче, который повышается за 24-36 часов до овуляции. Когда уровень ЛГ максимален, вы находитесь в фертильном окне.
В наборе достаточно тест-полосок, чтобы вы могли проверять уровень ЛГ несколько раз в течение менструального цикла. Начните тестирование за несколько дней до предполагаемой овуляции, затем повторите несколько раз в течение следующих нескольких дней, чтобы точно определить день. Когда уровень ЛГ наиболее высок, вы находитесь в фертильном окне.
Тесты на овуляцию с прогестероном
Эти тесты позволяют определить, была ли у вас овуляция. Они определяют уровень метаболита прогестерона (глюкуронида прегнандиола, или PdG) в моче.
Уровень PdG обычно повышается через 24-36 часов после овуляции, поэтому тесты очень точны. Начните тестировать свой уровень до предполагаемого менструального цикла. Эти тесты также имеют несколько полосок, позволяющих проверять уровень прогестерона в течение всего цикла.
Ощущение боли
Овуляцию можно почувствовать, но многие женщины этого не замечают. Вы можете заметить легкую боль в боку примерно в середине менструального цикла. Но если вы пытаетесь забеременеть, не ждите появления боли. Это означает, что ваше фертильное окно скоро закроется.
Когда происходит овуляция?
Если ваш менструальный цикл длится 28 дней и месячные приходят как по расписанию, то, скорее всего, овуляция произойдет на 14-й день. Это половина вашего цикла. Ваше фертильное окно начинается на 10-й день. Вероятность забеременеть выше, если вы будете заниматься сексом хотя бы раз в два дня между 10 и 14 днями 28-дневного цикла.
Как долго длится овуляция?
Ваше фертильное окно обычно длится 4-5 дней. Это дни, предшествующие моменту овуляции.
Спросите своего врача
У некоторых женщин овуляция происходит не по определенному графику. Если вы не можете определить, когда это происходит, или если ваш менструальный цикл нерегулярен, обратитесь за помощью к врачу.
