Давать черносливовый сок младенцам при запорах - распространенный совет, но так ли он полезен и безопасен? Вот что вам нужно знать.
Полезен ли для здоровья сливовый сок?
Чернослив - это сушеная слива, которая полна питательных веществ, клетчатки и натуральных сахаров. Один из видов сахара, называемый сорбитом, действует как слабительное средство, которое может помочь при запорах. Поэтому сок из чернослива также содержит много сорбита и может помочь при запорах.
Чернослив имеет много преимуществ, которые могут улучшить ваше здоровье и стать частью здорового питания.?
Поставщик энергии. Простые сахара, содержащиеся в черносливе, являются хорошим источником энергии и не вызывают скачков сахара в крови.?
Клетчатка. Чернослив является хорошим источником пищевых волокон. В нем есть растворимая клетчатка, которая втягивает воду в кишечник и делает стул мягким и более легким для прохождения. В нем также есть нерастворимая клетчатка, которая придает стулу объем и заставляет его двигаться быстрее.
Витамины и минералы. Чернослив содержит много бора, который, как считается, помогает предотвратить остеопороз - заболевание, при котором кости становятся слабыми. В одной порции чернослива содержится все необходимое количество бора. Чернослив также содержит много других витаминов, таких как калий, витамин К, витамин А, ниацин, рибофлавин и витамин В6.
Фенольные соединения. Чернослив содержит много фенольных соединений, что усиливает слабительный эффект. Эти соединения в черносливе также могут быть полезны для здоровья сердца и профилактики хронических заболеваний.
Хотя сок из чернослива может помочь при запорах, он не обладает всеми полезными свойствами сушеных слив, из которых он сделан.?
Высокое содержание воды и сахара. Фруктовые соки, включая сок из чернослива, состоят в основном из воды и сахара. Именно высокое содержание сахара помогает при запорах, но давать детям сок следует только в небольших количествах. Дети, которые пьют слишком много фруктового сока, могут страдать диареей из-за большого количества сахара.
Не так много клетчатки. В процеженных соках и соках без мякоти не так много клетчатки, как в цельных фруктах. Сливовый сок с мякотью может быть лучшим выбором для детей?
Запор. Черносливовый сок может помочь при запорах, но некаканье также часто встречается у младенцев и детей, поэтому не всегда есть необходимость давать детям черносливовый сок. Для младенцев нормально, когда между опорожнениями кишечника проходит несколько дней.?
Кариес в зубах. Несмотря на то, что в черносливовом соке содержатся натуральные сахара, слишком большое количество фруктового сока может вызвать кариес, особенно если сок дается на ночь в бутылочке.
У детей, находящихся на грудном вскармливании, перерывы между опорожнениями кишечника могут быть дольше, чем у детей, находящихся на молочной смеси. Если вашему ребенку меньше шести месяцев и он находится на молочной смеси, важно убедиться, что смесь тщательно перемешана, и посоветоваться с врачом. У детей постарше запоры обычно вызваны недостаточным количеством клетчатки в рационе. Помочь в этом может добавление в их рацион большего количества фруктов, овощей и воды.
Вам следует обратиться к врачу, если у вашего новорожденного, младенца или ребенка ясельного возраста есть признаки запора, включая:
-
кровавый стул
-
Большой стул, что может означать, что они держат его в себе
-
Твердый, похожий на гальку стул
-
Боль при прохождении стула
Сколько сливового сока нужно давать ребенку?
Детям в возрасте одного года и старше можно давать черносливовый сок, чтобы помочь при запорах. Черносливовый сок довольно безопасен и не представляет особого риска, однако не рекомендуется давать его детям младше 12 месяцев, если на это нет согласия вашего врача. Кроме того, Американская академия педиатрии (AAP) утверждает, что детей до шести месяцев следует кормить только грудным молоком.
Лучше всего давать чернослив ребенку, когда вы начинаете вводить прикорм, примерно в шесть месяцев. Вы можете давать ребенку цельный чернослив в виде пюре или пюре вместо черносливового сока. Из цельного пюре чернослива ребенок получит и сорбит, и клетчатку, что поможет справиться с запорами. Это также поможет ему выработать хорошие пищевые привычки.
Если ваш врач скажет, что так будет лучше, вы можете давать две унции сока чернослива с двумя унциями воды. Лучше всего давать сок в чашке во время еды, но вы можете использовать шприц, если ваш ребенок еще не умеет пить из чашки?
