Когда вы начинаете предлагать ребенку твердую пищу в возрасте около шести месяцев, вы знакомите его с разнообразными вкусами, ароматами и текстурами. Прежде чем начать, важно знать, как безопасно вводить в рацион продукты-аллергены?
Мороженое может показаться забавным выбором, но добавление сахара делает его вредным для здоровья вашего растущего малыша. Хотя мороженое можно давать ребенку после шести месяцев, CDC рекомендует подождать до 24 месяцев, чтобы включить добавленные сахара в рацион ребенка.?
Знакомство ребенка с мороженым
Вы должны вводить ребенку только один новый продукт за один раз. Так вы сможете точно определить аллергическую реакцию, если она возникнет. Поскольку аллергия на молочные продукты является распространенным явлением, это особенно важно, когда вы предлагаете ребенку мороженое.
Если вы решили предложить мороженое своему ребенку, обязательно читайте этикетки и убедитесь, что вы избегаете двух конкретных ингредиентов:
-
Мед. Он небезопасен в возрасте до 12 месяцев, поскольку ваш ребенок может заразиться пищевым отравлением, называемым ботулизмом.
-
Добавленный сахар. Во многие йогурты добавляют подсластители, поэтому избегайте искусственных подсластителей.
Вы также можете обратить внимание на следующие признаки аллергической реакции:
-
Рвота
-
Диарея
-
Кожная сыпь
-
Отек вокруг губ или глаз
Хотя CDC рекомендует отказаться от добавленных сахаров, вы можете найти здоровые альтернативы более популярным видам мороженого. Постарайтесь выбрать для своего ребенка мороженое с низким содержанием сахара и без таких ингредиентов, как орехи, которые могут представлять опасность удушья?
Пищевые преимущества мороженого для вашего ребенка
Мороженое часто относят к молочным продуктам, так как в нем много кальция, который полезен для построения крепких костей. Однако мороженое - это скорее десерт, поскольку в него обычно добавляют много сахара.
Одна порция среднего ванильного мороженого содержит 21 грамм добавленного сахара, что соответствует примерно 1,5 столовым ложкам сахара. Хотя для вас это может показаться не очень большим количеством, для маленького желудка и молодой пищеварительной системы вашего ребенка это очень много.
Если вы все же хотите предложить ребенку холодное сладкое лакомство, попробуйте вместо него замороженный йогурт. Конечно, вам все равно придется читать этикетки с ингредиентами, но, возможно, вы сможете найти более здоровую альтернативу традиционному мороженому?
Как приготовить мороженое для ребенка
Если вы нашли мороженое, которое можно предложить ребенку, добавьте в него свежие фрукты, чтобы придать ему дополнительный вкус и сладость. Нарежьте фрукты или сделайте из них пюре, чтобы убедиться, что кусочки достаточно мелкие, и риск подавиться минимален.
В йогурт можно добавлять следующие фрукты:
-
Клубника
-
Черника
-
Персики
-
Банан
Вы также можете добавить ложку орехового масла, например, арахисового, миндального или масла кешью. Если вы решили сделать это, убедитесь, что у вашего ребенка ранее не было аллергической реакции на ореховое масло. Вы можете кормить ребенка с ложечки или дать ему подержать ложку и попробовать покормить себя самостоятельно.
Общие советы по питанию для вашего ребенка
Прежде чем предлагать твердую пищу, задайте эти вопросы:
-
Может ли мой ребенок самостоятельно держать голову? Это важный этап развития для приема твердой пищи.
-
Заинтересованы ли они в еде? Ваш ребенок может с интересом наблюдать за тем, как вы едите, и даже может попытаться взять вашу еду и попробовать ее на вкус. Когда вы предлагаете ему ложку, он должен открыть рот, чтобы поесть.
-
Могут ли они поднести еду к горлу? Если вы предлагаете ложку с едой, ваш ребенок может сначала вытолкнуть ее языком. Это называется рефлексом выталкивания языка. Со временем ваш ребенок научится использовать язык, чтобы продвигать пищу к задней стенке рта и глотать.
-
Достаточно ли они крупные? Вес вашего ребенка должен быть вдвое больше веса при рождении и не менее 13 фунтов, прежде чем он начнет принимать твердую пищу.
Предлагайте разнообразную пищу. Когда ваш ребенок начинает есть твердую пищу, ему необходимо разнообразие в рационе. Это поможет обеспечить ребенка всеми необходимыми питательными веществами, а также расширить его вкусовое восприятие новых вкусов.
Как только вы ввели новую пищу, старайтесь предлагать ее ребенку не реже двух раз в неделю. Ваш ребенок наблюдает за вами, когда учится есть, поэтому для поощрения обязательно предлагайте ему те же продукты, которые едят остальные члены семьи.
Учитывайте аллергены. К двенадцати месяцам ребенка следует познакомить с каждым из распространенных продуктов, вызывающих аллергию:
-
вареное яйцо
-
Сливочное арахисовое масло
-
Коровье молоко (молочное)
-
Орехи деревьев (например, кешью или миндальная паста)
-
Соя
-
Кунжут
-
Пшеница
-
Рыба и другие морепродукты
Вводя эти продукты в раннем возрасте, вы можете снизить вероятность развития у вашего ребенка пищевой аллергии. Вводите только один новый продукт за раз, чтобы вы могли следить за реакцией ребенка на него в случае аллергической реакции.?
Если вы подозреваете аллергическую реакцию, запишите, что произошло, и поговорите с педиатром вашего ребенка.?
