Из архива врача
Выбирать цвета для детской комнаты - это весело, но вот несколько практических советов, которые стоит обдумать до того, как вы решите забеременеть.
Займитесь здоровьем.
"Первое, что я говорю женщинам, - это здоровье, здоровье, здоровье. Я бы хотела, чтобы она выбирала время для беременности, когда она наиболее здорова", - говорит Жанна Конри, доктор медицины, доктор философии, президент Американского конгресса акушеров и гинекологов. "Для женщины с избыточным весом или ожирением фактором №1 в прогнозировании рождения здорового ребенка является то, насколько она здорова".
Прежде чем забеременеть, нужно стремиться к тому, чтобы индекс массы тела (ИМТ) не превышал 30. Избыточный вес может повысить вероятность развития заболевания, называемого преэклампсией, или вызвать другие проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление или гестационный диабет. Сейчас самое время заняться спортом, правильно питаться и сбросить лишние килограммы. Если вы курите, пьете или употребляете запрещенные наркотики, прекратите это делать.
Составьте план.
Пройдите обследование у своего врача для планирования беременности. Если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как диабет, высокое кровяное давление, астма или депрессия, возьмите их под контроль. Поговорите с врачом о лекарствах, которые вы принимаете - рецептурных или безрецептурных - включая биологически активные добавки. Скорее всего, врач посоветует вам принимать дородовые витамины или мультивитамины, содержащие не менее 1 000 микрограммов фолиевой кислоты, как только вы начнете задумываться о том, чтобы стать мамой. Фолиевая кислота помогает предотвратить серьезные врожденные пороки развития мозга и позвоночника ребенка, и ее необходимо начать принимать еще до беременности. Минимальная доза фолиевой кислоты составляет 400 микрограммов в день, начиная с периода до беременности.
Вакцинация и анализы.
Убедитесь, что вы сделали все необходимые прививки, такие как корь, ветрянка, столбняк, дифтерия, коклюш и грипп. Если вы не уверены, делали ли вы прививки, ваш врач может сделать простой анализ крови, чтобы проверить это. В любом случае, повторная вакцинация не повредит. Ваш врач также может захотеть провести скрининговые тесты на генетические заболевания, такие как муковисцидоз. Сейчас самое время поговорить с врачом, чтобы узнать, подходят ли вам какие-либо скрининговые тесты перед беременностью.
Жизненные события.
Что происходит в вашей жизни? Карьера? Школа? Другие дети? Иногда женщине трудно понять, когда нужно сделать перерыв в карьере или выполнении других обязанностей.
Балансировать между требованиями образа жизни и мыслью о пополнении в семье может быть непросто, что может привести к стрессу, говорит Конри.
"Когда вы находитесь в состоянии сильного стресса, овуляция не происходит регулярно", - говорит Андреа Цукерман, доктор медицины, заведующая женской консультацией в Медицинском центре Тафтса. "Если вы переживаете что-то, что отнимает у вас много времени и сил, вы не можете сосредоточиться на беременности, занимаясь спортом и правильно питаясь".
Финансовое здоровье
. Чтобы завести ребенка, не обязательно быть богатой, но иметь работу и немного денег в банке не помешает. По данным Министерства сельского хозяйства США, в течение первого года жизни ребенка вы можете потратить примерно 12 000 долларов на расходы, связанные с ребенком. Подумайте о подгузниках, автокресле, стульчике для кормления, уходе за ребенком и визитах к врачу. А пока ребенку не исполнится 18 лет? Вы можете рассчитывать потратить около $241 080 - и это без учета колледжа.
Хорошо бы убедиться, что вы и ваш ребенок будете охвачены медицинским страхованием. Согласно Закону о доступном медицинском обслуживании, страховые планы должны покрывать уход за беременными и новорожденными до и после рождения ребенка. Если вы работаете, узнайте у своего начальника, будет ли вам предоставлен оплачиваемый отпуск на время рождения ребенка.
Возраст и планирование семьи.
С возрастом шансы забеременеть падают, поэтому эксперты советуют попробовать забеременеть до 35 лет, если это возможно. Кроме того, чем старше вы становитесь, тем выше вероятность рождения ребенка с синдромом Дауна или другими генетическими проблемами.
Конечно, есть много исключений.
"Я вижу много пациентов, которые старше, чем в прошлом, и у которых рождается первый ребенок. Сегодня нередко женщины рожают первого ребенка в возрасте 30-40 лет", - говорит Шари Лоусон, доцент Школы медицины Университета Джона Хопкинса. "Если вы здоровы, у вас может быть здоровая беременность".
Если вы хотите иметь несколько детей, планируйте, чтобы между ними было не менее 18 месяцев, советует Лоусон. "Это даст вам возможность сблизиться с первым ребенком, покормить его грудью, а также вернуться к весу до беременности и убедиться, что у вас не развились какие-либо заболевания".
Не позволяйте стрессу, связанному с решением вопроса о том, когда забеременеть, взять верх над вами. "Мы планируем так много вещей в нашей жизни, но вы не можете планировать, когда вы забеременеете, - говорит Цукерман. Тем не менее, лучше быть максимально подготовленным".
