Детская готова, вы запаслись подгузниками и готовы встретить пополнение. Прежде чем паковать чемодан для долгожданной поездки в роддом, почему бы не собрать его для детского месяца?
Детский месяц - это отпуск перед родами. Это последнее спокойное время перед рождением ребенка. Но будь то Гавайи, Тимбукту или гостиница с завтраком, отдых во время беременности требует дополнительного планирования.
Когда ехать
Американский колледж акушерства и гинекологии (ACOG) утверждает, что с 14 по 28 неделю беременности - лучшее время для путешествий. Во втором триместре вас уже не тошнит по утрам, и у вас еще не появился вздувшийся живот, отекшие лодыжки и другие неприятные ощущения на поздних сроках беременности.
Путешествовать после 36-й недели беременности становится гораздо сложнее. Если вы хотите куда-то поехать, вам придется сесть за руль. ACOG утверждает, что полеты после 36-й недели просто небезопасны для беременных женщин.
Независимо от того, когда вы отправляетесь в путешествие, сначала позвоните своему врачу, чтобы убедиться, что вы достаточно здоровы. Возможно, вашему врачу также понадобится написать письмо в авиакомпанию, в котором он заверит вас, что вы можете путешествовать. Также спросите, можно ли запланировать поездку на время дородовых визитов, чтобы не пропустить ни одного из них.
Куда поехать
Третий триместр беременности может быть не лучшим временем для поездки в джунгли Белиза. Прежде чем бронировать поездку, подумайте о практичности вашего направления, а также об этих факторах:
-
Будете ли вы много ходить? Если да, то сможете ли вы это сделать?
-
Были ли в месте вашего назначения вспышки заболеваний или болезней пищевого происхождения? Избегайте мест, где распространены малярия, Зика и другие серьезные заболевания.
-
Нужно ли вам делать прививки перед поездкой? Некоторые живые прививки (включая корь, паротит и краснуху) могут быть небезопасны во время беременности.
-
Какой вид медицинской помощи доступен в месте назначения?
-
Как долго длится перелет или поездка на автомобиле? Длительное неподвижное сидение повышает риск развития ТГВ.
-
Будет ли ваша медицинская страховка покрывать проблемы, связанные с беременностью, за границей?
-
Какова высота над уровнем моря в месте вашего назначения? CDC рекомендует всем беременным женщинам избегать высоты более 12 000 футов. Женщинам с беременностью на поздних сроках или с высоким риском следует держаться на высоте ниже 8 200 футов.
Что упаковать
Путешествие во время беременности требует дополнительных вещей. Вот некоторые предметы, которые вы захотите взять с собой в поездку:
-
Контактная информация врачей и больниц в месте назначения
-
Не скоропортящиеся закуски, такие как миндаль, протеиновые батончики или хлопья с высоким содержанием клетчатки
-
Вода в бутылках, которая поможет вам не замерзнуть во время длительных автомобильных поездок
-
Дополнительный полис страхования путешествий и предоплаченный полис медицинского обследования
-
Пренатальные витамины
-
Препараты против тошноты, если вас укачивает в воздухе, на море или в машине (попросите у врача рецепт)
-
Солнцезащитный крем с SPF 30 или выше
-
Копия вашей дородовой карты, если у вас были какие-либо осложнения или факторы риска
Что обсудить с партнером
Вы не единственный участник этого приключения с ребенком. Ваш партнер должен принимать участие в планировании любой поездки. Этот отпуск перед рождением ребенка - прекрасное время для того, чтобы сблизиться со своим партнером и провести время вместе.
Вот несколько вопросов, которые можно задать своему партнеру и обсудить вместе:
-
Поможешь ли ты с планированием и упаковкой?
-
Смогу ли я отдохнуть, пока мы будем в отъезде?
-
Если я заболею во время поездки, сможете ли вы помочь мне получить медицинскую помощь?
-
Вы будете водить машину?
-
Сможете ли вы донести для меня сумки в аэропорту и гостинице?
-
Есть ли у вас имя и контактная информация моего акушера?
-
Есть ли у вас какие-либо другие опасения по поводу путешествия во время моей беременности?
Другие советы путешественникам
Вот несколько дополнительных советов, которые следует запомнить перед началом отпуска:
-
Во время перелета вставайте и ходите каждые полчаса и часто сгибайте лодыжки, чтобы предотвратить образование тромбов.
-
Когда вы водите машину, разбивайте каждую поездку на короткие промежутки времени. Старайтесь не проводить за рулем более пяти-шести часов в день. Держите ремень безопасности пристегнутым под животом. Часто сгибайте лодыжки.
-
Всегда путешествуйте с сопровождающим - человеком, который может помочь вам в случае необходимости.
-
Пейте только бутилированную воду, если вы путешествуете по развивающимся районам.
-
Избегайте салатов и фруктов, у которых нет внешней кожицы или кожуры.
-
Убедитесь, что любое мясо, которое вы едите, приготовлено до конца.
-
Избегайте подводного плавания, катания на лыжах, езды на велосипеде и любых других видов деятельности с высокой нагрузкой.
