Советы для второго триместра

Советы для второго триместра

вводные советы

• Купите новые туфли.

  Ваши ноги распухли вместе с животом? Они могут увеличиться на целый размер обуви. Переобуйте их в удобные туфли на низком каблуке большего размера.

• Избавьтесь от нежелательных волос.

  Вы хотели отрастить ребенка, а не бороду! Безопасно удалять нежелательные волоски воском или пинцетом. Но не делайте профессиональную эпиляцию до рождения ребенка.

• Сделайте массаж.

  Массаж поможет избавиться от болей и неприятных ощущений во время беременности. Он также может помочь вам расслабиться и лучше спать. Обратитесь к специалисту, имеющему опыт массажа при беременности.

• Найдите время для "детского месяца".

  Поговорите со своим партнером о том, чтобы отправиться в небольшое путешествие в этом триместре, когда вы чувствуете себя лучше всего. Это шанс расслабиться и восстановить отношения до рождения ребенка.

• Начните поиск педиатра.

  Ищите педиатра, который разделяет ваши взгляды на грудное вскармливание и вакцинацию. Попросите друзей и родственников дать вам рекомендации.

• Планируйте свой отпуск.

  Правительство США предоставляет большинству молодых родителей право на 12 недель неоплачиваемого отпуска. Узнайте политику вашего работодателя в отношении оплачиваемого отпуска или нетрудоспособности.

• Чистота естественная.

  Для более безопасной уборки перейдите от химических чистящих средств к более натуральным - таким как перекись водорода, пищевая сода и уксус.

• Спите на боку.

  Чтобы спать более крепко, перевернитесь на левый бок. Это более удобное положение для вашего живота, а сон на боку улучшает приток крови к ребенку.

• Признаки преждевременных родов.

  Схватки, возникающие каждые 10 минут или реже и усиливающиеся, могут быть признаком преждевременных родов. Немедленно позвоните своему врачу.

• Предотвращение запоров.

  Чтобы избежать запора, пейте больше жидкости и ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как фрукты и овощи. Также могут помочь физические упражнения в течение 30 минут в день.

• Двигайтесь ради спины.

  Часто меняйте положение, когда сидите или стоите. Это снизит нагрузку на спину. Узнайте другие советы по осанке для защиты спины во время беременности.

• Занимайтесь сексом с большим комфортом.

  Если сейчас секс доставляет вам дискомфорт, попробуйте новые позы. Лягте на бок или попробуйте встать на руки и колени, чтобы уместить растущий живот.

• Отрегулируйте свой ремень безопасности!

  Соблюдайте правила безопасности при использовании ремней безопасности: Пристегивайтесь трехточечным ремнем безопасности так, чтобы поясной ремень находился под животом (а не поперек него), а плечевой ремень - между грудями.

• Получайте питательные вещества!

  Ведите пищевой дневник, чтобы убедиться, что ваши дополнительные калории во время беременности поступают из здоровой пищи - по крайней мере, большую часть времени.

• Подготовьте детскую комнату.

  Поговорите со своим партнером о том, как подготовить дом к появлению ребенка. Узнайте, как обустроить детскую с учетом комфорта и безопасности малыша.

• Запланируйте поездку.

  Второй триместр беременности - лучшее время для путешествий. Воспользуйтесь этим и запланируйте поездку вместе с партнером - только не забудьте посоветоваться с врачом перед полетом.

• Получите чистую кожу.

  Если жирная кожа является причиной прорывов, попробуйте использовать мягкое очищающее средство дважды в день. Не скрабируйте кожу и не ковыряйте прыщи - это только раздражает кожу.

• Посещайте курсы по родам.

  Чтобы подготовиться к родам и схваткам, посетите занятия по подготовке к родам. Спросите рекомендации у друзей, родственников или своего врача.

• Подготовьте своего питомца к рождению ребенка.

  Подготовьте своего питомца к появлению малыша, воспроизводя детские звуки по всему дому. Также самое время записать Фидо на курсы послушания.

• Планируйте отпуск по беременности и родам.

  Поговорите со своим работодателем о графике декретного отпуска. Также спросите о гибком графике, работе на дому и распределении обязанностей после рождения ребенка.

• Начните искать уход за ребенком.

  Посетите детские учреждения и познакомьтесь с директорами и воспитателями. Ищите центр, где чисто и есть достаточно места для игр.

• Подумайте о детских именах.

  Поиск имени, с которым вы и ваш партнер согласны, может занять некоторое время. Просмотрите книги с детскими именами, чтобы найти идеи, а также посоветуйтесь с родственниками и друзьями.

• Оставайтесь активными!

  Продолжайте заниматься спортом во время беременности - это поможет вам подготовиться к родам. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, сначала получите разрешение врача.

• Побалуйте себя.

  Выделите время, чтобы побаловать себя до появления ребенка. Купите одежду, в которой вы будете чувствовать себя сексуальной, или сделайте макияж в местном универмаге.

• Пусть папа покрасит детскую.

  Помогите выбрать цвет, а затем передайте кисточку своему партнеру. Пары краски могут навредить вашему ребенку, поэтому лучше пропустить эту работу.

• Дремать на боку.

  Вероятно, вам будет удобнее всего спать на боку. Попробуйте согнуть колени и положить между ними подушку - используйте ее и под живот.

• Увлажняйте растяжки.

  Трудно избежать растяжек, но вы можете облегчить сухость кожи, которую они вызывают, увлажняя грудь, живот, бедра и ягодицы 3-4 раза в день.

• Обсудите обрезание.

  Если вы ждете мальчика, сейчас самое время начать обсуждать с партнером ваши религиозные и личные убеждения по поводу обрезания.