От врача Архив
Планируете ребенка? Вам нужно многое обдумать. Есть ли в вашем доме место для новорожденного? В порядке ли ваши финансы?
Вы также должны спросить: насколько здоров мой организм?
В идеале оно должно быть в наилучшей форме, чтобы в нем мог жить и питаться растущий ребенок. Если у вас избыточный вес, врачи советуют сбросить лишние килограммы до зачатия ребенка, если это возможно. Начиная беременность с лишним весом, вы можете подвергнуть риску свое здоровье и здоровье ребенка, а также создать для него проблемы со здоровьем на всю жизнь.
Исследования связывают избыточный вес со многими осложнениями беременности, включая выкидыш, мертворождение и врожденные дефекты, такие как spina bifida. Лишние килограммы также затрудняют зачатие ребенка. Кроме того, во время беременности у вас с большей вероятностью могут возникнуть проблемы, включая высокое кровяное давление (преэклампсия) и гестационный диабет.
Еще более тревожными являются потенциальные последствия избыточного веса для ребенка на всю жизнь. "Исследования показывают, что матери с избыточным весом программируют детей внутриутробно на избыточный вес самих себя и на долгосрочные проблемы с ожирением и детским диабетом", - говорит Алан М. Мирман, доктор медицины. Он является руководителем отделения материнско-плодовой медицины в Северо-западной мемориальной больнице в Чикаго.
Сколько веса вы должны стремиться сбросить? "Перед зачатием ребенка вам следует снизить вес до максимально возможного, - говорит Мирный. "Но любая потеря веса до беременности - это хорошо".
"Если цель - 40 фунтов, а вы можете пройти половину пути и сбросить 20 фунтов, мы знаем, что это оказывает положительный эффект", - говорит Элисон Г. Кэхилл, доктор медицины. Она доцент кафедры акушерства и гинекологии Вашингтонского университета в Сент-Луисе.
Лучший способ снизить вес до здорового веса до беременности - это проверенный и верный метод: диета и физические упражнения. Обратитесь к своему врачу или акушеру-гинекологу за советами по безопасному снижению веса.
Избыточный вес и беременность? Следуйте этим советам
Даже если вы начали беременность с избыточным весом, вы можете родить здорового ребенка. Следуйте этим советам Кэхилла.
Сдерживайте прибавку. Не пытайтесь похудеть во время беременности, но ограничьте набор веса. Если у вас избыточный вес - то есть индекс массы тела (ИМТ) от 25 до 29,9 - в начале беременности, не набирайте больше 25 фунтов. Женщины с ожирением (ИМТ 30 и выше) в начале беременности не должны набирать более 20 килограммов.
Набирайте темп. Темп, то есть. "Мы очень поощряем пациентов быть активными, - говорит Кэхилл. 30-минутная прогулка каждый день - отличное начало, если вы были малоактивны".
Придерживайтесь основ. Вы получите сбалансированное питание, если будете питаться умеренными порциями из всех основных групп продуктов.
Найдите больше статей, просмотрите предыдущие выпуски и прочитайте текущий номер "Журнала для врачей".
