У вас родились близнецы - какое счастье! Эти крошечные пальчики и маленькое воркование заставят вас захотеть стать идеальным родителем. Поэтому вам нужно постараться оставаться на высоте. После нескольких дней, когда вас отрывают от того, чем вы занимались каждый второй час - принимали ли вы душ, спали или готовили, - совершенство становится труднодостижимым. Пришло время обратиться за помощью!
Поддержка семьи и друзей может сделать первые несколько недель с новорожденным гораздо менее подавляющими. Даже если вы не думаете, что они вам понадобятся, на всякий случай имейте наготове несколько потенциальных помощников.
Как друзья и родственники могут помочь
Когда люди узнают, что у вас будет двойня, многие скажут: "Просто дайте нам знать, если мы сможем чем-то помочь". Примите их предложение! Вы будете чувствовать себя спокойнее, если конкретно укажете им одну-две задачи, с которыми они могут вам помочь.
-
Помощь в отделении интенсивной терапии.
Близнецы чаще рождаются недоношенными и чаще проводят время в отделении интенсивной терапии новорожденных (ОИТН) больницы. Если вашим близнецам придется остаться в отделении интенсивной терапии после выписки, друзья могут проводить вас туда и обратно или зайти к вам домой, чтобы покормить питомцев, если вы много времени проводите в больнице.
-
Ночевки.
Иногда бывает трудно справиться с кормлением двух требовательных детей одновременно. Пока вы не освоите тандемное кормление или кормление из двух бутылочек, вам может быть полезно пригласить добровольцев, которые возьмут на себя второе кормление, если вашего партнера нет дома, а оба ребенка кричат одновременно. Вы также можете испытывать недостаток сна по сравнению с обычными новоиспеченными мамами. Поэтому заранее спросите свою лучшую подругу или маму, готовы ли они иногда оставаться на ночь, чтобы помочь с кормлением.
-
Готовить еду или приносить еду на вынос.
Если у вас есть друзья, которые быстро разбираются в кухне или привыкли готовить для большой семьи, спросите, могут ли они помочь, принеся ужин. Дайте им понять, как часто вам будет нужна их помощь, например, в первый вечер после рождения детей или каждый раз, когда ваш супруг задерживается на работе. Может быть, в первый месяц достаточно будет ужинов, принесенных друзьями. Обсудите это, чтобы вы оба знали, на что соглашаетесь.
-
Легкая уборка дома.
Некоторые друзья и родственники, заглянувшие посмотреть на малышей, могут быть не против убрать беспорядок в гостиной, протереть губкой кухонные столы или закинуть в стиральную машину груз белья. Добавьте это в свой список дел, в которых вы были бы признательны за помощь, и вы можете удивиться, кто согласится вам помочь.
-
Транспорт.
Бывают моменты, когда вашего партнера нет рядом, а вы не в состоянии управлять близнецами и вести машину. В таких случаях найдите друга или члена семьи, который готов отвезти вас и ваших малышей на прием к педиатру.
-
Поручения.
Вы действительно хотите бегать по городу с двумя новорожденными, собирая продукты, детские принадлежности и рецепты? Конечно, нет! Вместо этого попросите кого-нибудь выполнить эти поручения за вас.
-
Уход за домашними животными.
Выгуливать собаку. Кормите рыбок. Отведите кошку к ветеринару. Помощник друга или члена семьи может взять на себя большинство задач по уходу за домашними животными.
Когда ваши друзья приходят по своим делам, просто улыбнитесь и скажите спасибо. Нередко женщины могут струсить и отказаться от помощи, которую вы организовали. Расслабьтесь. Разве вы не помогли бы своей подруге таким же образом?
Будьте гибкими, а не параноиками, если вашей подруге нужно изменить время или сообщить вам о своих планах. Скорее всего, они не пытаются увильнуть от помощи вам, как вы можете опасаться, а просто координируют свою жизнь.
Делитесь своими детьми, но не слишком много
Некоторые люди могут думать, что они помогают вам, держа на руках ваших детей, чтобы вы могли готовить, убирать или работать по дому. Конечно, иногда вам может понадобиться, чтобы кто-то подержал хотя бы одного из малышей, чтобы вы могли заняться другим ребенком, принять душ или хорошенько вздремнуть. Но большинство мам хотят максимально увеличить свое собственное время, проведенное со своими новыми детьми.
Подумайте о том, чтобы установить временные ограничения на то, как долго кто-то может держать ваших детей. Или, если вы чувствуете себя очень любезной и энергичной, вы можете предложить чередовать выполнение задач и уход за детьми.
Поиск дополнительной поддержки
Если вы недавно стали мамой, вам наверняка нужна поддержка других мам, находящихся в той же лодке, а может быть, и мам с малышами чуть постарше. Как их найти?
-
Проверьте организации мам.
В большинстве населенных пунктов есть множество групп для мам, в том числе группы специально для многодетных мам. Загляните в церковь, храм, детский сад или кабинет педиатра, чтобы получить листовки или предложения.
-
Поиск в Интернете.
На многих родительских досках объявлений есть разделы для мам из конкретных городов или районов, где они могут обмениваться местной информацией. Часто такие группы планируют личные встречи. Только сначала обязательно организуйте встречи в общественных местах, чтобы убедиться, что ваши друзья в Интернете действительно те, за кого себя выдают!
-
Запишитесь на занятия с ребенком.
Водить малышей в спортзал Little Gym или Mommy & Me - это весело для них. Но это может стать спасением для вас! У других мам там будут дети примерно того же возраста. И они, вероятно, решают большинство тех же проблем, что и вы. Так что завязывайте разговор!
-
Сходите в парк или в библиотеку.
Затем бесстрашно поговорите с другим родителем.
-
Попробуйте посетить занятия по физкультуре для молодых мам.
Это двойная польза - улучшение физической формы и новый друг. Поищите в Интернете или обратитесь в местную YMCA, Oh Baby! Fitness или в Stroller Strides, которые предлагают фитнес-программы для мам и их малышей.
