Диагноз рака предстательной железы может быть ошеломляющим. Уровень стресса может резко повыситься. Вы можете беспокоиться о финансах. Вы можете задавать себе трудные вопросы, например, о том, нужно ли писать завещание или выполнять предварительные указания. С помощью образования и поддерживающей помощи вы сможете справиться со многими проблемами и эмоциями, с которыми вы сталкиваетесь.
Самый важный шаг, который вы можете предпринять, - это обратиться за помощью, как только почувствуете, что вам трудно справиться с ситуацией. Своевременное принятие мер позволит вам понять и справиться с многочисленными последствиями вашего хронического заболевания.
Несколько советов, которые помогут вам начать:
-
Не стесняйтесь просить своего врача, медсестру или другого медицинского работника повторить непонятные вам инструкции или медицинские термины. Ваш медицинский персонал всегда должен быть готов ответить на ваши вопросы и решить ваши проблемы.
-
Пользуйтесь ресурсами и службами поддержки, предлагаемыми в вашей больнице и в обществе. Узнав больше о своей болезни, вы сможете спокойнее относиться к лечению.
-
Попросите свою семью и друзей помочь вам разобраться в полученной информации.
-
Поговорите с другими пациентами и членами их семей о раке простаты и его лечении.
Существует множество источников поддержки для пациентов и их семей. К ним относятся:
-
Социальные работники. Эти специалисты могут помочь снять любые опасения, которые могут возникнуть у вас и вашей семьи по поводу вашего диагноза, лечения или личной ситуации. Социальные работники также могут предложить обучение, консультации по изменению образа жизни и направления в общественные или национальные агентства и группы поддержки. Социальный работник может помочь вашей семье найти временное жилье, предоставить информацию об общественных ресурсах и помочь вам в решении других вопросов.
-
Индивидуальное консультирование. Иногда у людей возникают проблемы, которые лучше решать в обстановке один на один. В индивидуальной консультации вы можете лучше выразить чувствительные или личные чувства, которые вы испытываете по поводу своей болезни и ее влияния на вашу жизнь. Специалисты по психическому здоровью могут помочь вам вернуть чувство контроля над своей жизнью. Иногда, если у вас депрессия, могут быть назначены другие лекарства, помимо тех, которые лечат физическое заболевание.
Специалисты по паллиативному лечению, или специалисты по обезболиванию, также могут составить план лечения, отвечающий вашим потребностям.
-
Группы поддержки?Группы поддержки - это очень полезный опыт обмена опытом. Они создают атмосферу, в которой вы можете научиться новым способам справляться со своей болезнью. Иногда люди, прошедшие через подобный опыт, могут объяснить ситуацию иначе, чем ваши медицинские работники. Возможно, вы также захотите поделиться найденными подходами, которые работают для вас. И вы обретете силу, если будете знать, что вы сталкиваетесь с трудностями не в одиночку. Помните, что другие могут поделиться информацией или опытом, которые не относятся к вам. Никогда не заменяйте советы своего врача советами другого пациента.
-
Финансовые консультанты? Финансовые консультанты доступны в вашей больнице и могут помочь ответить на вопросы о финансовых вопросах, связанных с вашим медицинским обслуживанием. Узнайте, что будет покрывать ваша страховая компания, а что нет. В некоторых случаях вы можете получить дополнительную страховку, если она вам необходима. Кроме того, некоторые некоммерческие организации могут помочь вам с такими расходами, как потеря работы, а также с расходами на проезд и проживание во время лечения.
Подумайте о втором мнении
Нет ничего необычного в том, что вы хотите услышать второе мнение о том, как лечить ваше заболевание. Большинство врачей приветствуют другие медицинские точки зрения на такое сложное заболевание, как рак простаты. Они могут даже порекомендовать коллегу для получения второго мнения.
Ваш первый врач, как правило, отправит все анализы и результаты лабораторных исследований второму врачу для оценки. Второе мнение может помочь найти баланс и уменьшить беспокойство по поводу выбранного вами пути лечения.
Уточните у своей страховой компании, покроет ли она расходы на второе мнение.
Способы борьбы со стрессом
Рак предстательной железы часто является стрессовой ситуацией. Вот несколько советов, которые могут помочь.
-
Скорректируйте свои ожидания. Например, если у вас есть список из 10 дел, которые вы хотите сделать сегодня, определите, какие из них кажутся наиболее важными именно сегодня (то есть расставьте приоритеты), а остальные оставьте на другие дни. Подобное чувство завершенности и контроля поможет вам снизить стресс.
-
Поговорите с другими о своем диагнозе. Семья и друзья могут быть полезны, если они смогут поставить себя на ваше место. Онкологические группы также могут стать источником поддержки.
-
Занятия, которые отвлекают вас, также могут быть полезны. Например, чтение или прослушивание музыки не требуют больших физических затрат, но требуют внимания.
Техники релаксации могут помочь
Ряд упражнений может помочь вам расслабиться. К ним относятся дыхание, расслабление мышц и сознания, релаксация под музыку и биологическая обратная связь. Ниже перечислены некоторые из них, которые вы можете попробовать.
Прежде всего, убедитесь, что вы находитесь в тихом месте, где нет отвлекающих факторов, занимаете удобное положение тела (сядьте или откиньтесь на стуле или диване) и находитесь в хорошем расположении духа. Постарайтесь отгородиться от забот и отвлекающих мыслей.
-
Двухминутная релаксация. Переключите свои мысли на себя и свое дыхание. Сделайте несколько глубоких вдохов, медленно выдыхая. Мысленно просканируйте свое тело. Отметьте места, в которых чувствуется напряжение или спазм. Быстро расслабьте эти участки. Отпустите как можно больше напряжения. Поверните голову плавными круговыми движениями один или два раза. (Прекратите движения, вызывающие боль). Несколько раз проведите плечами вперед и назад. Позвольте всем мышцам полностью расслабиться. Вспомните приятную мысль в течение нескольких секунд. Сделайте еще один глубокий вдох и медленно выдохните. Вы должны почувствовать себя более расслабленным.
-
Расслабление сознания. Закройте глаза. Дышите нормально через нос. На выдохе беззвучно произнесите про себя слово "один", короткое слово, например "мир", или короткую фразу, например "я чувствую себя спокойно". Продолжайте в течение 10 минут. Если ваши мысли блуждают, мягко напомните себе думать о дыхании и выбранном вами слове или фразе. Пусть ваше дыхание станет медленным и ровным.
-
Глубокое дыхательное расслабление. Представьте себе точку чуть ниже пупка. Вдохните в эту точку и наполните живот воздухом. Пусть воздух наполнит вас от живота вверх, а затем выпустите его, как будто сдувая воздушный шарик. С каждым длинным, медленным выдохом вы должны чувствовать себя все более расслабленно.
Контроль за принятием решений о медицинском обслуживании
Вы можете получить информацию о заблаговременных распоряжениях, таких как прижизненные завещания и долговременные доверенности на принятие решений о медицинской помощи.
В завещании содержатся четкие указания относительно выбора человеком расширенных или агрессивных видов медицинской помощи, например, хотите ли вы, чтобы для продления жизни использовались аппараты или чтобы была предпринята попытка запустить сердце, если оно остановится. Этот документ составляется в то время, когда вы можете самостоятельно принимать медицинские решения, на случай, если впоследствии вы не сможете этого сделать.
Долгосрочная доверенность на принятие решений о медицинском обслуживании дает вам право назначить другое лицо, которое будет выступать от вашего имени, если вы не сможете выразить свои предпочтения в отношении медицинского обслуживания. В каждом штате существует свой документ о заблаговременном распоряжении, включающий прижизненное завещание и долговременную доверенность на медицинское обслуживание.
Наконец, вы можете задаться вопросом, нужно ли вам писать завещание. Ответ - да. Никому не нравится думать о своей смертности, но завещание должно быть у каждого, чтобы гарантировать, что те, кто переживет вас, будут знать, как исполнить ваши пожелания относительно вашего имущества и других аспектов вашей собственности. Этот документ должен быть подготовлен вместе с вашим адвокатом.
