Псориатическая болезнь: Советы по улучшению жизни
1 / 14
Хорошая поддержка - это ключ
Важно найти группу поддержки и окружить себя людьми, которые поддерживают вас. Когда вы чувствуете себя не лучшим образом или вам кажется, что вы позволили псориазу взять верх над вами, кто-то, кто скажет: "Ты все еще прекрасна" или "У тебя все хорошо", всегда поможет. ?
-- Алиша М. Бриджес, защитник псориаза; волонтер, Национальный фонд псориаза, Атланта.
Проведите пальцем вперед 2 / 14
Не вините себя
У меня псориаз уже 35 лет. Раньше я считала, что если у меня случаются вспышки, значит, я что-то сделала не так. Но важно быть добрым к себе и помнить, что вы ничего не сделали, чтобы заболеть псориазом.
-- преподобный Говард Чанг, волонтер Национального фонда псориаза, Сакраменто, Калифорния.
Проведите пальцем вперед 3 / 14
Соблюдайте распорядок дня
Я обнаружил, что структура может внести порядок в непредсказуемость жизни с псориазом. Бывает трудно смириться с мыслью, что вспышка может произойти в любой момент. Но установление ежедневного утреннего и вечернего распорядка помогает справиться с этой проблемой.
-- Говард Чанг
Проведите пальцем вперед 4 / 14
Дайте лекарству время подействовать
Важно понимать, что врачи лечат не только симптомы, но и болезнь. То есть речь идет не только о ваших суставах, но и о сердечно-сосудистой системе и других областях. Действие некоторых лекарств может занять несколько недель, поэтому реалистичные цели и ожидания - а также терпение - являются ключевыми факторами.
-- Ниланджана Боуз, доктор медицины, ревматолог, Юго-восточная больница Мемориал Херманн, Перланд, штат Техас.
Проведите пальцем для продвижения 5 / 14
Начните день правильно
Примите утром горячий душ, чтобы разогреть суставы. Этот утренний душ помогает мне облегчить боль и скованность, чтобы начать день с пользой.
-- Лилли Стэрс, руководитель отдела по защите интересов пациентов, Clara Health, Бостон
Проведите пальцем вперед 6 / 14
Эрго - это путь к успеху
Я использую все доступные гаджеты и оборудование. Например, на моем рабочем месте есть эргономичная клавиатура, эргономичные ножницы, стул со специальной подушкой и степлер с мягким покрытием. Не стесняйтесь использовать все эти вещи, потому что они могут существенно изменить ситуацию.
-- Джоди Куинн, волонтер Национального фонда псориаза, защитник и посол сообщества, Плимут, штат Массачусетс.
Проведите пальцем вперед 7 / 14
Найдите способы вести активный образ жизни
Если у вас воспаление суставов при псориатической болезни, включите в свою повседневную деятельность ходьбу, скалолазание и упражнения для верхней части тела. Например, может быть легче ходить с приятелем, поэтому вы можете объединиться с кем-нибудь и ходить каждый день. Если вы работаете дома, вам также может помочь приобретение стоячего стола или велотренажера.
-- Елена Шиопу, доктор медицины, ревматолог, Медицинский центр Мичиганского университета, Анн-Арбор, штат Мичиган.
Проведите пальцем вперед 8 / 14
Соблюдайте осторожность
Хотя оставаться активным очень важно, вы также должны быть уверены, что не переусердствуете. Прислушивайтесь к своему организму и уделяйте время восстановлению, если вы устали или чувствуете боль? Поскольку усталость может быть почти постоянной проблемой, отдых очень важен. Вы не сможете хорошо выполнять даже простые задачи - не говоря уже о работе или воспитании семьи - если не будете достаточно отдыхать.
-- Джоди Куинн
Проведите пальцем вперед 9 / 14
Знание - сила
Читайте о своем диагнозе и задавайте вопросы врачу, чтобы полностью понять суть заболевания, варианты лечения и рекомендуемые изменения в образе жизни. Чем больше вы будете знать, тем лучше вы сможете жить с псориатической болезнью.
-- Ниланджана Боуз, доктор медицины?
Проведите пальцем вперед 10 / 14
Постарайтесь не чесать этот зуд
Сила воли очень важна для сохранения здоровья кожи. Как бы трудно это ни было, старайтесь не царапаться и не ковыряться. Чем чаще вы это делаете, тем больше может стать площадь поражения. Помогают увлажняющие средства или увлажнитель воздуха, а также безрецептурные антигистаминные препараты, такие как дифенгидрамин (Benadryl) и цетиризин (Zyrtec).
-- Донна Наранхо, ассистент врача, специализирующаяся на дерматологии, One Medical, Феникс, AZ
Проведите пальцем вперед 11 / 14
Найти подходящего доктора
Очень важно найти правильного врача, который поможет вам справиться с вашим заболеванием. Иногда это может привести к путанице, но работа с правильным ревматологом может помочь вам начать правильное лечение на ранней стадии и предотвратить повреждение суставов в будущем.
-- Ниланджана Бозе, доктор медицины
Проведите пальцем вперед 12 / 14
Измените образ жизни
Вы можете контролировать три важные вещи:
Диета: Исследования показали, что растительная диета может не только помочь при воспалении суставов, но и предотвратить проблемы с сердцем.
Вес: Ваши суставы - даже не несущие нагрузки, такие как кисти рук и плечи - могут разрушаться быстрее, если у вас избыточный вес.
Курение: Отказ от курения может помочь вашему лечению работать лучше и облегчить боль.
-- Елена Шиопу, доктор медицины
Проведите пальцем вперед 13 / 14
Обсудите все
Я переживаю взлеты и падения бляшечного псориаза уже два десятилетия. Разговор может быть эффективным лекарством. Терапия может помочь вам обсудить свои проблемы и найти средства для преодоления трудностей. Блоггинг и разговоры о псориазе позволили мне взять то, что действительно причиняло мне боль, и помочь другим людям".
-- Алиша М. Бриджес
Проведите пальцем, чтобы продвинуться вперед 14 / 14
Загляните в современную медицину
Новые лекарства, такие как биологические препараты, могут привести к чистой или почти чистой коже, что было практически немыслимо 25 лет назад. Если вы давно не посещали дерматолога, потому что ничего не помогало, запишитесь на прием. Некоторые современные средства действительно хорошо работают, а их побочные эффекты вполне устранимы.
-- Донна Наранхо
Проведите пальцем, чтобы продвинуться
Далее
Заголовок следующего слайд-шоу
Пропустить объявление 1 / 14 Пропустить объявление
Источник | Проверено 15 октября 2021 г. Reviewed by Neha Pathak, MD on 15 октября 2021 г.
