Псориаз может заставить вашу кожу ползать. Он зудит. Он жжет. Болит.
Поэтому, когда вспышка заболевания становится болезненной, вы хотите получить облегчение - как можно скорее. Имея под рукой некоторые средства, вы можете успокоить больную кожу, когда она вам больше всего нужна.
Прежде чем что-то предпринимать, убедитесь, что у вас нет более серьезной проблемы. Если боль очень сильная или кожа покрылась желтой коркой или сочится, позвоните врачу. Это признак инфекции. Она может распространиться и стать намного хуже, чем обычная вспышка. Возможно, вам понадобится антибиотик.
В противном случае попробуйте воспользоваться следующими советами по уходу за собой для снятия боли и зуда.
Утолите жажду кожи. Псориаз может доставлять дискомфорт, потому что кожа сухая, чешуйчатая и воспаленная. Увлажняющий крем - ваш друг. Густой или жирный обычно лучше. Выбирайте кремы и мази, которые продаются в тюбиках или тубах. Лосьоны, с другой стороны, имеют тенденцию быть разбавленными. Ищите увлажняющие средства с ингредиентом под названием керамид. Даже такое простое средство, как вазелин, может помочь вашей коже и удержать влагу.
Смягчайте чешуйки. Лосьоны с салициловой, молочной или гликолевой кислотами могут разрушить отмершие клетки кожи, которые скапливаются на псориатических бляшках. Нанесите лосьон на ночь и накройте участок полиэтиленовой пленкой. Это поможет сохранить лосьон на месте, чтобы кожа лучше впитывала его.
Прибавьте жару. Ингредиент, придающий остроту перцу чили, может облегчить боль. Поищите в аптеке средства с капсаицином. Он может блокировать нервные окончания, передающие боль. Одно исследование показало, что он может облегчить боль, покраснение, отек и другие симптомы псориаза.
Снимите зуд. Несколько безрецептурных препаратов могут устранить зуд, который при псориазе может ощущаться как жжение или укусы. Попросите фармацевта купить лосьоны и кремы с прамоксином или ментолом. Гидрокортизон, легкий стероид, тоже может помочь.
Не поддавайтесь желанию почесаться. Это только усугубит ситуацию и может травмировать кожу, что сделает ее еще более болезненной.
Охладитесь. Холодные пакеты могут снять зуд, замыкая цикл "зуд-чесание". Они запутывают мозг, потому что ему трудно одновременно ощущать зуд и холод.
Примите ванну. Наберите теплую ванну и насыпьте в нее немного соли Эпсома. Отмокайте около 15 минут. Это успокаивающее варево помогает удалить чешуйки и облегчает зуд. Овсяные ванны также снимают щекотку. После ванны вытрите кожу насухо и сразу же нанесите увлажняющий крем.
Альтернативные методы лечения
Нестандартное мышление может принести вам пользу. Рассмотрите эти нестандартные методы лечения, чтобы уменьшить дискомфорт и улучшить состояние вашего псориаза.
Умывайтесь уксусом. Яблочный уксус может помочь успокоить зуд кожи головы при псориазе. Втирайте его в кожу головы несколько раз в неделю. Если он жжет вам голову, используйте смесь из половины воды и половины уксуса. Или ополосните кожу головы после высыхания уксуса, чтобы предотвратить раздражение. Если это средство работает, вы должны увидеть результаты примерно через 2 недели. Сделайте перерыв, если кожа головы потрескалась или кровоточит.
Уколите иглой свою боль. Акупунктура стимулирует определенные точки на вашем теле, чаще всего с помощью тонких игл, вводимых в кожу. Она часто используется для лечения боли. В Китае и других странах Азии она широко используется для лечения псориаза.
Некоторые исследования показывают, что иглоукалывание не дает существенной разницы, в то время как другие считают, что оно помогает. Одно из последних исследований показало, что акупунктурные методы лечения просты, эффективны и имеют мало побочных эффектов.
Прежде чем прибегать к акупунктуре, посоветуйтесь со своим врачом.
Расслабьтесь. Стресс является провоцирующим фактором псориаза. Поэтому постарайтесь найти способы расслабиться, если он у вас есть.
Медитация может снять беспокойство. Сядьте удобно на полу с закрытыми глазами. На 15 минут выбросьте из головы все посторонние мысли и сосредоточьтесь на своем дыхании. Вы также можете использовать приложение.
Физические упражнения повышают настроение и помогают бороться с тревогой. Одно большое исследование показало, что женщины, которые активно занимаются спортом, реже болеют псориазом, чем женщины, которые менее активны.
Помните, что средства по уходу за собой не заменяют план лечения, составленный вашим врачом. Позвоните ему, если псориаз обостряется, у вас депрессия, кожа покраснела или болят суставы.
