Выбирайте дышащие ткани
1/10
Если у вас псориаз, избегайте одежды из жестких тканей, таких как шерсть и синтетика, например, полиэстер или нейлон. Они могут задерживать тепло, заставлять вас потеть, царапать кожу и вызывать раздражение. Выбирайте одежду из натуральных, дышащих тканей, таких как хлопок, лен или сатин. Они позволяют коже дышать. Мягкие, прохладные ткани также впитывают пот, что может ухудшить симптомы.
Носите свободную облегающую одежду
2/10
Обтягивающая, тесная одежда, прилипающая к коже, может раздражать чешуйки. Выбирайте одежду свободного покроя, в которой вам будет удобно заниматься своими делами.
Тщательно выбирайте одежду для тренировок
3/10
Пот может раздражать кожу и усугублять псориаз. Выбирайте одежду для тренировок из натуральных волокон, которые впитывают пот. Или выбирайте одежду для активного отдыха, которая отводит влагу от кожи.
Избегайте химических красителей
4/10
Некоторые красители изготавливаются с использованием агрессивных химических веществ. Ткани, окрашенные с их помощью, могут раздражать кожу и вызывать обострение псориаза.
Защищайте кожу от солнца
5/10
Даже легкий солнечный ожог может спровоцировать обострение псориаза. Прикрывайтесь длинными рукавами и длинными брюками или юбками. Когда на улице солнечно, носите шляпу, чтобы защитить кожу головы.
Носите удобную обувь
6/10
Неподходящая обувь натирает кожу и вызывает раздражение. Некоторые туфли также заставляют ноги потеть, что может спровоцировать развитие псориаза. При покупке обуви в первую очередь обращайте внимание на комфорт. Если ваши ноги сильно потеют, носите хлопчатобумажные носки, чтобы впитывать влагу. Обувь из дышащих материалов, таких как кожа или холст, тоже помогает.
Какое постельное белье лучше выбрать?
7/10
Некоторые виды постельного белья могут перегревать вас, заставлять потеть и раздражать кожу. Ищите простыни, наволочки и пододеяльники с большим количеством нитей (это показатель того, насколько плотно сплетена ткань). Лучше всего, если количество нитей превышает 200. Также выбирайте дышащие, натуральные волокна, такие как 100% хлопок, бамбук, смесь бамбука и льна или шелк.
Инвестируйте в правильный матрас
8/10
Знаете ли вы, что ваш матрас может усугубить псориаз? В пружинных матрасах есть пространства, в которых могут завестись пылевые клещи. Матрасы из пены с эффектом памяти могут вызывать перегрев. Матрасы из натурального латекса - хороший выбор, поскольку они противостоят и плесени, и пылевым клещам. Но они могут быть дорогими, и они не для вас, если у вас аллергия на латекс. Если новый матрас - не вариант, используйте наматрасник из натуральных тканей, таких как хлопок или бамбук.
Стирайте постельные принадлежности в машинке
9/10
Стирка постельного белья в машине в горячей воде убивает пылевых клещей и борется с плесенью. Это помогает держать симптомы псориаза в узде. Стирайте простыни и наволочки не реже одного раза в неделю. Используйте моющие средства без отдушек, чтобы избежать химических веществ, которые могут вызвать вспышку заболевания.
Используйте хлопчатобумажные полотенца
10/10
После душа аккуратно вытритесь насухо полотенцем из 100% хлопка. Не трите и не тяните кожу, так как это может вызвать раздражение. Стирайте полотенца в машинке в горячей воде не реже одного раза в неделю, используя щадящие моющие средства. Если вы используете полотенца повторно, следите за тем, чтобы они высыхали между стирками. И не делитесь ими с другими.
