Из архива доктора
Когда вы знаете, как объяснить окружающим, что у вас псориаз, это может снять часть стресса, связанного с состоянием кожи.
"Чем больше людей вокруг вас знают об этом, тем больше поддержки вы получите", - говорит Линда Корниш. Она - медсестра-дерматолог, которая помогает людям с псориазом в медицинском центре Kaiser-Permanente в Окленде, штат Калифорния. "А открытость и честность могут помочь вам чувствовать себя менее стесненными".
Эти шесть советов помогут вам говорить о своем псориазе с друзьями и коллегами.
1. Выберите подходящее время.
Выберите время и место, в котором вы будете чувствовать себя комфортно.
"Если вы расслаблены и спокойны, то и ваш собеседник, скорее всего, будет чувствовать себя спокойно", - говорит Джули Неллиган, доктор философии. Она медицинский психолог, занимающийся частной практикой в Портленде, штат Пенсильвания.
Правильная обстановка, вероятно, частично зависит от того, с кем вы разговариваете. С коллегой по работе вы, возможно, захотите поднять эту тему во время перерыва или за обедом. Если вы разговариваете с человеком, с которым начали встречаться, возможно, вам захочется назначить специальное время.
2. Продумайте, что вы хотите сказать.
Составьте план. Это поможет облегчить ситуацию. Возможно, вы также будете чувствовать себя более расслабленно. Количество подробностей зависит от того, с кем вы разговариваете.
Сослуживцу может быть достаточно знать только то, что такое псориаз и что он не может им заразиться. Вашему начальнику может понадобиться знать о вашем лечении, если это означает, что вам придется взять отгул на работе. При разговоре со свиданием вам, возможно, захочется объяснить, что для вас значит жить с псориазом.
Для особо деликатных разговоров потренируйтесь с кем-то, кто уже знает и заботится о вас, например, с родителями или близким другом. "Близкий человек может помочь вам подобрать правильные слова и решить, какой объем информации будет уместен", - говорит Неллиган. "Наличие близкого человека, к которому можно обратиться, также может помочь, если разговор пройдет не так гладко, как вы надеялись".
3. Решайте проблемы людей заранее.
Начните с заверения людей в том, что они не заразятся вашим кожным заболеванием. Объясните, что оно вызвано неправильной иммунной реакцией, и оно будет у вас всегда. Возможно, вы захотите объяснить, на что похож псориаз и какие существуют методы лечения.
"Будьте внимательны к реакции людей", - говорит Неллиган. "Если собеседник кажется вам неловким, скажите ему только то, что, по вашему мнению, он должен знать, и переходите к другому вопросу. Вы всегда можете поднять эту тему позже".
В некоторых случаях может быть полезно направить людей к хорошим источникам информации в Интернете.
4. Выразите свои чувства.
Объяснение болезни - это не только обмен информацией. Речь также идет о том, чтобы чувствовать себя комфортно, быть открытым и честным с важными людьми в вашей жизни.
"Особенно с близкими людьми нормально выражать свои чувства", - говорит Неллиган.
Наличие людей, с которыми можно поговорить, поможет снять стресс, связанный с псориазом. "Это очень важно, поскольку стресс может провоцировать вспышки заболевания", - говорит Корниш.
5. Продолжите разговор позже.
В некоторых случаях люди могут сначала не знать, как реагировать. Им может понадобиться время, чтобы почувствовать себя комфортно, задавая вопросы.
Если первый разговор покажется вам неловким, найдите время, чтобы снова поднять эту тему. С людьми, которых вы часто видите, держите линии общения открытыми.
Псориаз - это то, с чем вам обычно приходится сталкиваться каждый день. Лечение может отнимать много времени и сил. Вы должны чувствовать, что это нормально - делиться своими повседневными переживаниями с близкими людьми.
6. Примите себя с псориазом.
"Если люди уважают вас и заботятся о вас, они будут относиться к вам с пониманием и сочувствием, говорит Неллиган. И помните: Псориаз не определяет вас.
