Псориаз: Лечение и советы во время праздников

От врача Архив

Сейчас сезон хорошего настроения, хороших друзей, хорошей еды... и, если у вас псориаз, велика вероятность ухудшения состояния кожи.

К сожалению, праздники могут быть тяжелыми для людей, страдающих псориазом. Стресс, холодная погода, чрезмерное увлечение едой и зимние вирусы могут усугубить симптомы псориаза. Но правильное лечение псориаза и советы по образу жизни могут помочь.

Связь между псориазом и стрессом

Есть счастливчики, которые не считают праздники стрессом. Но для большинства людей давление, связанное с необходимостью все сделать (выпечка, покупки, вечеринка в офисе...) и сделать всех счастливыми (тетя Сью все еще не разговаривает с кузиной Энни?), является известным триггером стресса.

Несомненно, есть пациенты, у которых стресс играет роль в обострении псориаза, говорит Марк Лебвол, заведующий кафедрой дерматологии в Медицинской школе Маунт Синай Нью-Йоркского университета. Стресс существует круглый год, но для некоторых людей он может усугубляться зимой, во время праздников.

Имеются данные о том, что особенно стрессовые периоды могут впервые вызвать вспышку псориаза или усугубить симптомы у некоторых людей, которые уже страдают от этого заболевания.

И, конечно, сам псориаз может повысить уровень стресса: физический дискомфорт от поражения кожи и беспокойство о том, как замаскировать свое заболевание или справиться с замечаниями и взглядами окружающих.

Облегчение симптомов псориаза с помощью снижения стресса

Хорошая новость заключается в том, что есть шаги, которые вы можете предпринять (не включая впадение в спячку во время праздничного сезона), чтобы контролировать уровень стресса, что может улучшить симптомы псориаза.

Медицинское сообщество все больше принимает методы снижения стресса, которые могут стать полезными компонентами вашего плана лечения псориаза.

• Например, вы можете побаловать себя массажем или двумя сеансами (внесите несколько сеансов с массажистом в свой список желаний на отпуск). Стимуляция мышц может снять напряжение, а также поможет минимизировать боль от псориаза. Если у вас псориатический артрит, болезненное состояние, которому подвержены 30% людей с псориазом, массажная терапия также может решить некоторые проблемы с суставами.

• Другие варианты облегчения псориаза и стресса включают биологическую обратную связь, йогу и медитацию - все они могут дать вам столь необходимое расслабление и облегчение симптомов.

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что такие методы работы с телом, как эти, наиболее эффективны при использовании в сочетании с традиционной медицинской терапией, включая местные или системные лекарства.

Например, одно исследование показало, что пациенты с псориазом, которые медитировали во время фототерапии - процедуры, использующей ультрафиолетовый свет для воздействия на пораженные псориазом участки кожи, - выздоравливали быстрее, чем те, кто лечился только фототерапией.

Праздничные советы при псориазе: Будьте умеренны в своем веселье

Возможно, в этом сезоне вам предстоит поднять много тостов с шампанским, а может быть, гоголь-моголь дядюшки Эдди очень легко идет ко дну. Несмотря на соблазн, в ваших интересах не переборщить с праздничными поблажками.

Алкоголь может усугубить псориаз

Употребление алкоголя связано с обострением псориаза, говорит врач Лебвол. Кроме того, алкоголь может изменять эффективность некоторых лекарств, используемых для лечения псориаза, поэтому обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или фармацевтом, прежде чем пить.

Сигареты провоцируют псориаз

Если вы склонны курить и употреблять алкоголь, важно понимать, что сигареты являются известным триггером псориаза. Исследования показали, что у курящих людей псориаз протекает тяжелее, чем у некурящих, причем у сильно курящих хуже, чем у легких курильщиков.

Что касается продуктов питания и псориаза?

Некоторые люди даже говорят, что определенные продукты питания вызывают вспышки заболевания, хотя научно это не доказано, говорит Мелисса Маглиокко, исполняющая обязанности заведующей отделением клинической фармакологии в Медицинской школе Университета медицины и стоматологии Нью-Джерси-Роберт Вуд Джонсон. Но, избегая этих продуктов, некоторые пациенты отмечают, что их симптомы немного улучшаются.

Если вы заметили, что определенные продукты или переедание ухудшают симптомы псориаза, попросите своего врача изменить диету, чтобы узнать, улучшится ли состояние вашей кожи.

(Имейте в виду, эксперты по псориазу согласны с тем, что важно придерживаться здорового образа жизни круглый год, в том числе и в праздничный сезон. Употребление здоровой пищи и регулярные физические упражнения помогут поддерживать ваш организм в отличной форме и могут сделать лечение псориаза более эффективным).

Забота о себе во время праздников также может укрепить вашу иммунную систему, что снизит вероятность простуды или гриппа. Поскольку псориаз - это аутоиммунное заболевание, все, что ослабляет иммунную систему, например, вирус, может привести к ухудшению состояния кожи.

Советы по лечению псориаза в ветреную погоду

Когда на улице стоит ужасная погода, симптомы псориаза могут обостриться.

Изменения погоды могут быть провокаторами псориаза у некоторых людей, особенно смена теплой погоды на холодную, говорит врач Маглиокко.

Холодная, жесткая правда заключается в том, что сухой воздух и ограниченное количество ультрафиолетовых лучей от солнца являются триггерами псориаза для многих людей с этим заболеванием. Эксперты по псориазу говорят, что ультрафиолетовые лучи подавляют клетки кожи, которые слишком быстро размножаются у пациентов с псориазом.

• Если вы застряли в ветреной местности, где ваша кожа не видит солнца в течение нескольких недель или месяцев подряд, спросите своего врача, может ли вам подойти фототерапия. При лечении псориаза используется контролируемое врачом облучение ультрафиолетовым светом, которое проводится самостоятельно или в сочетании с некоторыми лекарственными препаратами.

• Кроме того, в зимние месяцы особенно важно тщательно увлажнять кожу. Попробуйте использовать мягкий увлажняющий крем ежедневно после душа, чтобы увлажнить кожу.

• Если у вас есть определенные участки, где псориатические бляшки доставляют вам особое беспокойство, спросите врача об окклюзии. Этот метод заключается в нанесении на кожу увлажняющего крема, покрытии ее полиэтиленовой пленкой и оставлении на ночь. Пластик усилит эффект увлажнения, а утром вы сможете мягко отшелушить кожу полотенцем.

Сохранение тепла и маскировка псориаза в праздничный сезон

Если вы с детьми собираетесь на улицу, чтобы покататься на санках, правильный выбор одежды может сделать этот день гораздо более приятным.

• Несмотря на то, что шерсть может показаться приятным и теплым вариантом, многие пациенты с псориазом обнаруживают, что текстура ткани усиливает зуд при псориазе. Вместо этого попробуйте носить одежду из натуральных тканей, таких как шелк или хлопок.

• Если у вас псориаз на коже головы, склонной к шелушению, носите топы и шарфы светлых тонов, чтобы скрыть белые пятна.

• Если вы не можете или не хотите прикрывать псориаз одеждой, существуют косметические кремы и маскирующие средства, которые помогут замаскировать псориаз. Хотя эти кремы не являются безотказными, они могут наноситься на неповрежденные участки кожи и могут минимизировать проявление псориатических бляшек и поражений.