Моя повседневная жизнь с псориатическим артритом

Нора Йечу, рассказ Кери Уигинтон

Сейчас я учусь в колледже, но хронические боли у меня начались еще в школе. В 17 лет мне поставили диагноз "псориатический артрит". Это было 2 года назад, и я до сих пор пытаюсь понять, что же лучше?

Мои симптомы не беспокоят меня каждый день. Но когда они появляются, моя мама, у которой тоже псориатическая болезнь, научила меня, что просить о помощи - это не плохо. Я поняла, что это нормально - заботиться о своем теле так, как мне нужно, даже если люди не считают мои симптомы реальными или говорят что-то вроде: "У тебя артрит? Но вы еще так молоды для этого.

Я знаю, что на самом деле неважно, что думают другие люди. Это не их тело. Это мое. И одна из самых важных вещей, над которыми я работаю, - это стараться больше прислушиваться к нему.

Как я управляю своими повседневными делами

Большинство моих ежедневных болей вызваны псориазом, который относится к обратному типу. Но бывают случаи, когда меня беспокоит спина или суставы. Когда они болят, я воспринимаю это как знак того, что мне следует замедлиться или прекратить то, что я делаю.

Я не всегда хорошо к этому относился. Раньше я много нагружал себя, даже когда не чувствовал себя хорошо. Но гораздо труднее восстановиться, когда я переступаю свои границы. Теперь я уважаю свои границы.

Иногда мне просто нужно сделать небольшие поправки. Если у меня болит запястье, когда я нахожусь в столовой, я иду к своему столу несколько раз, а не несу все сразу. Или я нахожу более удобный способ держать вещи. Обычно это означает перенос веса предмета на одну из моих больших групп мышц.

Недавно мне пришлось нести большую коробку с лекарствами в свою комнату в общежитии. Мне пришлось обнять ее, чтобы снять нагрузку с запястий и предплечий. Я также поднимаю ноги, чтобы снять нагрузку со спины. А если мне нужно на что-то нажать, но у меня болят пальцы, я использую ладони или локти.

Мне также помогает то, что у меня довольно понимающие соседи по комнате и соседи по костюму. Мои симптомы зависят от часа, дня или времени года - мне немного больнее, когда холоднее. И бывают моменты, когда мне приходится говорить им: "Я не могу пойти с вами. Я не могу сейчас пройтись по кампусу.

Продолжение

Приятно оставаться активным

Я всегда была довольно спортивной. В молодости я 11 лет занималась танцами. С тех пор как я начала ходить в спортзал и больше заниматься спортом, мои вспышки стали не такими сильными.

Несколько месяцев назад я начала бегать, и мне это очень нравится. Но, возможно, это не лучший долгосрочный вариант для моих суставов. Я все еще экспериментирую со своим режимом упражнений. Самое главное, чтобы я выбрал то, что не усиливает мою боль.

Если что-то болит, я полностью прекращаю упражнение или снижаю поднимаемый вес. Иногда я использую вспомогательные силовые тренажеры. Это отличный инструмент, потому что он снимает нагрузку с моих мелких мышц и суставов.

Одна из моих самых больших проблем в тренажерном зале - это то, как я держу предметы. Раньше я хватался за рукоятки изо всех сил. Но теперь я стараюсь следить за тем, чтобы тянуть не руками, а мышцами.

Если после этих изменений мои суставы все еще болят, то я перехожу на другое занятие, которое приносит мне удовольствие. Это может быть ходьба на беговой дорожке, упражнения на пресс или растяжка.

Иногда мне просто нужен перерыв

Есть некоторые вещи, которые я люблю делать, если у меня физически тяжелый день. Очень помогает горячий душ, а также прогулка. Я стараюсь есть меньше сладких продуктов.

Но боль - это не единственное, с чем я имею дело. Есть и психический аспект. Я так долго расстраивалась, потому что мне казалось, что я слишком молода, чтобы иметь дело с артритом. Теперь я знаю, что это не в моей власти, и каждый день делаю все, что в моих силах.

Я перестала корить себя и пытаться пережить день, когда мне плохо. Мне всегда помогает, когда я даю себе поблажку.

Когда мне нужно позаботиться о себе, я могу приготовить что-нибудь вкусненькое или лечь в постель и посмотреть несколько серий любимого сериала. Хотя не стану врать - как бы приятно это ни звучало, лежать целый день без дела не помогает моим физическим симптомам. Но я думаю, что это нормально - отдавать приоритет своим эмоциональным потребностям.

Продолжение

Биологические препараты были для меня в новинку

Сейчас я принимаю биологический препарат, который помогает мне справиться и с псориазом, и с псориатическим артритом. Общий рецепт - две инъекции раз в месяц, но при таком графике у меня слишком часто возникают вспышки. Я делаю себе укол раз в две недели.

Я не боялась попробовать биопрепарат. Я выросла, когда моя мама делала себе уколы, а она никогда не любила иглы. Она показала мне, что это возможно, даже если о таком лечении трудно думать".

Нормальная жизнь с хроническим заболеванием

Когда я училась в школе, я рассказывала людям о своем псориатическом артрите, как только узнавала о нем. Сейчас я не так откровенна. Я совсем не стесняюсь своего состояния. Но это не то, о чем я чувствую, что должна всем объявлять.

В общем, я стараюсь жить как все. Я делюсь подробностями о своем здоровье, когда чувствую, что кому-то нужно об этом знать, но я не позволяю никому укорять меня, когда я не могу что-то сделать. И я, конечно, не чувствую себя виноватой за то, что у меня хроническое заболевание. Так работает мое тело, и я должна к нему прислушиваться.