Когда у вас ревматоидный артрит, отдых очень важен, особенно во время вспышек. Он помогает уменьшить воспаление и сдерживает усталость. Оставаясь дома и практикуя социальное дистанцирование, легче получить необходимый отдых, но как быть с предметами первой необходимости, которые нужны вам для повседневной жизни?
Попробуйте воспользоваться этими советами, которые помогут вам получить поддержку, оставаясь в безопасности дома.
Поручите доставку
Многие местные компании предлагают доставку продуктов первой необходимости, таких как бакалея, еда на вынос, рецепты и другие покупки. Вы звоните по телефону или заказываете через Интернет, вносите предоплату и получаете доставку к своей двери. Попросите о бесконтактной доставке. Вместо непосредственного вручения человек, доставляющий вам товары, оставляет их у вашей двери.
Многие также предлагают услугу бортового самовывоза, когда вы подъезжаете к магазину или ресторану, открываете багажник, и в него кладут ваш заказ.
Платите заранее. Большинство онлайн-заказов принимают электронные платежи. Если вы звоните по телефону, спросите, примут ли они вашу кредитную карту по телефону. Включите чаевые в предоплату.
Если вы покупаете продукты, позвоните или зайдите на сайт местного маркета, чтобы узнать, предлагают ли они доставку или самовывоз. Крупные сети часто предлагают доставку и самовывоз. Независимые торговые службы также могут доставить продукты прямо к вашей двери.
Заказывайте продукты заблаговременно. Время ожидания больше обычного, и вы можете столкнуться с задержками.
Запаситесь продуктами
Чем реже вам нужно получать вещи, тем лучше. Постарайтесь запастись едой, лекарствами и материалами в большем количестве, чем обычно. Не забудьте о безрецептурных лекарствах и средствах, например, салфетках, на случай болезни.
Имейте под рукой здоровые продукты, чтобы обеспечить сбалансированное, полноценное питание и облегчить приготовление пищи. Здоровое питание поможет вам чувствовать себя хорошо и поддерживать здоровый вес.
Запаситесь обычными лекарствами. Узнайте у своего врача, в аптеке или страховой компании, можно ли получить больший запас ваших обычных лекарств. Вместо того чтобы идти в аптеку, попробуйте заказать лекарства по почте или спросите в местной аптеке, доставляют ли они их.
Обратитесь за помощью
Поддерживать связь с другими людьми очень важно, особенно сейчас, когда вы можете быть физически отдалены от семьи и друзей, входящих в вашу сеть поддержки. Поговорите с ними о том, как вы себя чувствуете, что вам нужно и как они могут помочь - будь то еда, покупки, поручения или эмоциональная поддержка.
Если у вас нет возможности доставить необходимые вещи напрямую, попросите друга, члена семьи или соседа забрать то, что вам нужно. Используйте бесконтактные методы обеспечения безопасности. Если вы не можете расплатиться в магазине или ресторане заранее, не передавайте деньги другу или члену семьи. Вместо этого воспользуйтесь приложением для оплаты от человека к человеку.
Получите поддержку онлайн
Технологии облегчают получение необходимой эмоциональной поддержки при социальной дистанцированности.
Попробуйте найти в Интернете группу поддержки для людей, живущих с ревматоидным артритом. Вы можете узнать больше о РА, получить помощь в лечении симптомов, найти эмоциональную поддержку и пообщаться с другими людьми.
Чтобы найти группу, обратитесь в Фонд артрита или в Сеть поддержки ревматоидного артрита.
Вы можете найти информацию и поддержку в Интернете через такие организации, как Arthritis.org, где вы можете присоединиться к виртуальным группам общения и слушать образовательные подкасты о жизни с ревматоидным артритом.
