Из архива доктора
Люди в некоторых частях света веками использовали травяные средства для лечения болезней. Но в США мы, как правило, в значительной степени полагаемся на традиционную западную медицину.
Тем не менее, за последние несколько десятилетий использование биологически активных добавок получило широкое распространение. Исследование, проведенное Центром по контролю и профилактике заболеваний США в 2011 году, показало, что более половины всех взрослых жителей США принимают один из этих продуктов.
И в целом, более половины людей с ревматоидным артритом также принимают их, говорит Эрик Маттесон, доктор медицины, ревматолог из клиники Майо в Рочестере, штат Массачусетс.
Но у них могут быть побочные эффекты, и они не всегда хорошо сочетаются с традиционными лекарствами. Поэтому, прежде чем пробовать их, всегда нужно поговорить с врачом, чтобы убедиться, что они безопасны для вас, говорит Маттесон.
Что работает?
Хотя большинство БАДов, используемых для лечения ревматоидного артрита, требуют дополнительных исследований, некоторые из них могут облегчить боль и воспаление.
Рыбий жир.
Омега-3 жирные кислоты чаще всего содержатся в рыбе, говорит Ким Ларсон, RD, диетолог из Сиэтла. Она советует употреблять рыбу и морепродукты два-три раза в неделю. Правильное питание через пищу - лучший путь к здоровью при РА, говорит она.
Если рыба не входит в ваше меню, попробуйте рыбий жир. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в этих добавках, обладают теми же эффектами, что и нестероидные противовоспалительные препараты, или НПВП. Но они не так тяжелы для вашего желудка.
Рыбий жир получают из холодноводной рыбы, такой как лосось и тунец. В некоторых из них может содержаться большое количество ртути, поэтому прежде чем выбрать добавку, проведите исследование. Омега-3 жирные кислоты также могут замедлять свертываемость крови, поэтому посоветуйтесь с врачом, стоит ли их принимать, если вы уже принимаете препараты для разжижения крови или лекарства от давления.
Масло бурачника.
Семена некоторых растений, включая бурачник, примулу вечернюю и черную смородину, содержат жирную кислоту омега-6 под названием гамма-линоленовая кислота (GLA). Она также может облегчить воспаление и скованность суставов, говорит Пола Мендельсон, диетолог и специалист по питанию из Бока-Ратон, штат Флорида. Хотя результаты исследований GLA и ревматоидного артрита различны, некоторые из них показывают, что люди, принимающие добавки с GLA, меньше нуждаются в НПВС.
Добавки с маслом бурачника могут вызывать побочные эффекты, такие как газовые боли, запоры или мягкий стул. Некоторые продукты содержат вещества, называемые пирролизидиновыми алкалоидами, которые могут вызвать повреждение печени.
Турмерик.
Здесь
ключевой ингредиент индийской и ближневосточной кухни, содержит химическое вещество куркумин, которое может бороться с воспалением суставов. Исследование 2006 года даже показало, что некоторые экстракты куркумы лучше предотвращают воспаление, чем облегчают его. Как и рыбий жир, куркума может действовать как разжижающее кровь средство, если принимать ее в больших дозах, поэтому будьте осторожны, если вы принимаете варфарин или другие препараты, разжижающие кровь.
Босвеллия.
Он также известен как индийский ладанник, и, похоже, обладает противовоспалительными свойствами, сходными с противовоспалительными свойствами НПВС, не вызывая проблем с желудком.
Как и куркума, босвеллия используется в одной из форм холистической медицины Индии. Хотя результаты исследований неоднозначны, она остается одной из наиболее изученных и перспективных добавок для лечения РА.
Имбирь
и
экстракт зелёного чая
также, как говорят, обладают противовоспалительным действием, но они нуждаются в дополнительном изучении.
Пробиотики.
Вокруг этих полезных бактерий много шумихи. Исследование 2014 года показало, что они помогают снизить признаки воспаления.
Пробиотики поддерживают и улучшают пищеварение и всасывание, а также поддерживают иммунную систему, говорит Мендельсон. Кроме того, пробиотики помогают вытеснить плохие бактерии.
Чего следует избегать
Некоторые продукты лучше оставить на полках магазинов.
Некоторые добавки могут быть вредны для печени, говорит Маттесон. К ним относятся арника, чапарраль и чай комбуча - особенно если он приготовлен в домашних условиях.
Исследования показали, что чапарраль вызывает токсичность печени. Это означает, что он не подходит, если вы принимаете метотрексат, часто назначаемый препарат, который также может влиять на печень.
Другие продукты могут облегчить симптомы РА, но побочные эффекты не стоят риска. Например, громовая лоза, как противовоспалительное средство, показала хорошие результаты в лабораторных исследованиях. Но она может вызвать сильную тошноту, диарею и респираторные инфекции. Такой "высокий профиль побочных эффектов" - одна из причин, по которой Дэвид Леопольд, доктор медицины из Центра интегративной медицины Скриппса, не использует его в своей практике.
Итог: Если вы хотите попробовать какую-либо добавку, посоветуйтесь с врачом, который имеет опыт использования натуральных лекарственных средств, говорит Леопольд. Не думайте, что добавки безопасны или эффективны.
