10 советов по улучшению интимной жизни при РА
1/11
Поддерживать интимные отношения с партнером может быть непросто, когда вы имеете дело с симптомами ревматоидного артрита. Хроническая боль может негативно сказаться на вашем физическом и эмоциональном состоянии.
Одно исследование также показало, что люди с ревматоидным артритом имеют более высокий риск сексуальной дисфункции.
На следующих слайдах вы найдете способы улучшить свою сексуальную жизнь при ревматоидном артрите.?
Планируйте свою сексуальную жизнь
2/11
Спонтанный секс может показаться забавным, но планирование половой жизни поможет вам не мешать симптомам ревматоидного артрита получать удовольствие. Способы планирования секса включают:?
-
Выбор времени приема обезболивающих препаратов, чтобы они подействовали во время секса?
-
Экономить силы и отдыхать в течение дня?
-
Использование дополнительных подушек для поддержки суставов?
При планировании интимных встреч с партнером учитывайте время суток. Выбирайте время, когда вы будете чувствовать себя более отдохнувшим. Если вы просыпаетесь с чувством скованности, возможно, лучше заняться сексом днем или вечером?
Будьте прозрачны со своим партнером
3/11
Открытое, честное общение поможет вам и вашему партнеру больше узнать о том, чего вы хотите, управлять ожиданиями и вместе преодолевать трудности. Разговор с партнером о приятных и неприятных ощущениях также может улучшить интимную жизнь и уменьшить страх перед болью во время секса?
Обсуждение сексуальных потребностей с партнером может помочь вам найти общий язык. Рассматривайте секс с партнером как общую проблему и работайте над ней вместе. Ревматоидный артрит влияет на вас и вашего партнера. Разговор о ваших желаниях и потребностях может избавить вас от сомнений в своем состоянии?
Сохраните свою энергию
4/11
Боль при ревматоидном артрите не приходит и не уходит по расписанию. Она может меняться изо дня в день и даже в течение часа. Когда вы чувствуете себя хорошо и отдохнувшей, воспользуйтесь этим чувством и займитесь интимной жизнью. Хроническая боль ослабевает и проходит, поэтому работа с ней, а не против нее, может улучшить вашу сексуальную жизнь?
Будьте открыты
5/11
Ничего страшного, если конкретная поза, которую вы когда-то делали, больше не работает. Пробуйте новые позиции, экспериментируйте с новыми способами получения удовольствия. Творческий подход, терпение и планирование вместе с партнером помогут вам вновь обрести былую близость.
Проявите творчество
6/11
Вы можете пробовать новые вещи вместе, если вы открыты для творческих решений. Если что-то не работает, попробуйте что-то другое?
Некоторые способы творческого подхода включают использование сексуальных приспособлений, таких как вибраторы, лубриканты, подушки или мебель для поддержки?
Разогрейтесь с помощью ванны или массажа
7/11
Используйте теплую ванну или массаж в начале интимной близости в качестве прелюдии. Участие партнера поможет успокоить больные мышцы и суставы и подготовить вас к великолепному сексу.?
Поговорите с вашим врачом
8/11
Если вы испытываете трудности в сексуальной жизни, разговор с врачом может помочь ему направить вас к психологу или акушеру-гинекологу. Получив направление к специалисту, вы сможете вместе работать над лечением основной проблемы, мешающей вам наслаждаться близостью с партнером.?
Оставайтесь физически активными
9/11
Активная физическая нагрузка может укрепить ваши мышцы и улучшить амплитуду движений. Это поможет сохранить вашу подвижность и снизить нагрузку на суставы.?
Когда вы чувствуете себя в форме и активны, ваше сексуальное влечение также выше. Работа над укреплением мышц может улучшить вашу сексуальную жизнь и общее физическое и психическое здоровье.?
Не бойтесь просить о помощи
10/11
Если вам трудно открыться партнеру или поговорить с надежным другом, вы можете обратиться за помощью к своему терапевту. Ваш эрготерапевт может помочь разработать способы, чтобы сексуальная активность была менее болезненной или стрессовой. Ваш терапевт может помочь вам в следующих вопросах:?
-
Позиционирование?
-
Обезболивание
-
Изменение распорядка дня
-
Борьба с усталостью
Используйте смазку
11/11
Сухость влагалища - распространенный симптом артрита. Секс без естественной смазки может быть болезненным. В таких случаях использование лубрикантов на водной основе может помочь вам подготовиться к проникающему сексу.?
