То, как вы чувствуете себя при ревматоидном артрите, может повлиять на вашу социальную жизнь и отношения. Вы можете справиться с этими проблемами, чувствовать себя хорошо и наслаждаться общением с друзьями.
Сколько и кому вы расскажете, зависит только от вас. Делайте то, что считаете нужным.
Иногда легче справиться с тем, что происходит, когда вы можете поговорить об этом с друзьями и семьей. Но некоторые люди более закрыты, чем другие.
Вы можете задаться вопросом, как рассказать людям в вашей жизни о том, что происходит, или спросить, будут ли они относиться к вам по-другому, когда узнают. И в одних отношениях это сделать легче, чем в других.
Это стоит усилий, и вы заслуживаете хорошей системы поддержки. Примерно каждый третий человек с РА страдает депрессией. Легко чувствовать себя грустным или одиноким, когда имеешь дело с длительным заболеванием. Здоровые связи - один из способов борьбы с этим.
Расскажите близким людям
Некоторые люди испытывают облегчение от того, что им больше не нужно оправдываться, например, почему они не хотят выходить из дома или почему им нужна помощь в делах, которые они могли делать раньше.
Возможно, вы захотите рассказать об этом только самым близким друзьям и членам семьи, особенно если вы можете обратиться к ним за помощью.
Как и во всех других близких отношениях, вы хотите быть открытым и честным. Если разговор предстоит важный - например, вы впервые рассказываете им о РА, и они не знакомы с этим заболеванием - подумайте, не хотите ли вы сделать это лично, а не по электронной почте, в социальных сетях или по смс, если это поможет вам почувствовать себя более близкими и менее торопливыми. Помогите им понять ваше состояние и то, как вы себя чувствуете.
Если вы хотите поговорить с людьми, которые знают, что вы чувствуете, присоединитесь к группе поддержки больных РА. Спросите совета у своего врача или найдите такую группу в Интернете.
Выходите на улицу и занимайтесь делами
Поскольку у вас бывают подъемы и спады РА, может возникнуть соблазн не строить планы. Так вам не придется разочаровывать людей, отменяя свои планы.
Но это может помочь быть активным и проводить время с семьей и друзьями. Смех и веселье с близкими людьми помогут вам сохранять позитивный настрой и приспособиться к изменениям, которые может принести РА.
Тем не менее, вы должны следить за своим ритмом, чтобы не измотаться.
Баланс между активностью и отдыхом
При РА быть уставшим - это нормально. Но это не значит, что вы должны все время сидеть дома и отдыхать. Важно регулярно заниматься физическими упражнениями и активностью. Если вы не будете двигаться, боль при РА может усилиться.
Где бы вы ни находились - на работе, в кругу друзей или дома - соблюдайте медленный, ровный темп. Остановитесь и сделайте перерыв, прежде чем почувствуете усталость или боль.
