Из архива врача
Однажды ночью Стефани Хасс, которой тогда было 34 года, в полном изнеможении рухнула на диван. Когда она проснулась, то едва могла пошевелиться. "Все мои крупные суставы были опухшими - колени, плечи, лодыжки, запястья, кисти рук. Было так больно, что я не могла ходить. Было ощущение, что в мои ноги впиваются ножи", - говорит она.
У Хасс диагностировали ревматоидный артрит - аутоиммунное заболевание, при котором организм обращается против самого себя, чаще всего поражая мелкие суставы рук и ног.
"Ревматоидный артрит может поражать не только суставы, но и все тело, включая легкие, кожу и глаза", - говорит Вина К. Ранганат, доктор медицины, доцент кафедры ревматологии Школы медицины Дэвида Геффена при Калифорнийском университете.
Хотя от РА, которым страдают в основном женщины, нет лекарства, наш эксперт предлагает советы, которые помогут вам справиться с ним".
Поговорите с экспертом.
Поскольку симптомы РА могут быть ошибочно приняты за другие заболевания, обратитесь к специалисту, чтобы получить правильный диагноз и лечение. Поговорите с ревматологом, чтобы убедиться, что вы принимаете правильные лекарства, говорит она, даже если вы уже давно лечитесь. Возможно, вам подойдет другое или более новое лекарство.
Продолжайте двигаться.
Как только болезнь будет под контролем и вы перестанете испытывать боль, продолжайте вести активный образ жизни, говорит Ранганатх. Упражнения и здоровое питание также помогут вам сбросить вес, что снимет часть нагрузки с ваших суставов, говорит она. Поговорите со своим врачом о том, какие упражнения вы можете выполнять, и постепенно наращивайте нагрузку.
Получите поддержку.
Жизнь с постоянным "хроническим" заболеванием может негативно сказаться на вашем эмоциональном состоянии. Примерно каждый третий человек с РА говорит, что у него депрессия, говорит Ранганат. Поговорите со своим врачом и, если нужно, обратитесь к психотерапевту, говорит она. Или обратитесь в Фонд артрита, чтобы найти группу поддержки.
Попробуйте заняться йогой.
Исследования показывают, что занятия йогой могут помочь справиться с усталостью - одним из основных симптомов РА. Йога также может снять воспаление, как показывают исследования.
Спросите о пищевых добавках.
Никакая конкретная диета не помогает облегчить симптомы РА, но некоторые данные свидетельствуют о том, что специя куркума может помочь, говорит Ранганатх. Одно небольшое исследование 2012 года показало, что куркумин (основной ингредиент куркумы) помогает облегчить боль и отек суставов у людей с этим заболеванием. Как всегда, прежде чем принимать какие-либо добавки, посоветуйтесь со своим врачом.
Хасс, которой сейчас 43 года, работала со своим врачом и пробовала различные лекарства, чтобы взять свой РА под контроль. Она также нашла альтернативные методы лечения. "Я использую много натуральных средств, например, делаю горячие напитки с куркумой и кокосовым молоком", - говорит она. "Мне также очень помогает медитация".
Что касается физических упражнений, то "это трудно, когда у вас вспышка. Но в дни, когда становится лучше, я могу заниматься ходьбой, горячей йогой и цигун".
Найдите больше статей, просмотрите прошлые выпуски и прочитайте текущий номер "Журнала для врачей".
