Когда у вас обостряется ревматоидный артрит, важно предотвратить повреждение суставов. Следите за признаками проблем и узнайте, как сохранить здоровье.
Признаки повреждения суставов
Если вы каждый день испытываете припухлость и скованность, вероятность повреждения выше, чем у тех, кто испытывает эти симптомы реже.
Повреждение может возникнуть, даже если вы не чувствуете боли, но припухлость сустава - надежный признак. Также как и ощущение нежности при надавливании на него.
Кроме того, обратите внимание на то, как долго ваши суставы чувствуют себя скованными по утрам. Спросите себя, когда встаете: "Сколько времени пройдет, пока я не почувствую себя свободно, как в течение дня?". Чем дольше вы чувствуете скованность, тем больше вероятность того, что у вас активный РА.
Когда у вашей суставной выстилки начинаются проблемы, она может придать вашему суставу кашицеобразную текстуру. Это может продолжаться даже тогда, когда у вас нет вспышки заболевания. Обратитесь к ревматологу, если вы заметили, что это происходит.
Привычки, которые помогают
Поскольку лечение ревматоидного артрита с годами улучшилось, многие эксперты считают, что у большинства людей, страдающих этим заболеванием, повреждения суставов будут меньше, чем когда-либо прежде. Примите следующие меры, чтобы повысить свои шансы избежать долгосрочных проблем.
Пройдите лечение на ранней стадии.
Большая часть повреждений, которые в конечном итоге становятся серьезными, начинается вскоре после того, как вы узнали, что у вас РА. Чем раньше вы начнете лечение, тем меньше вероятность возникновения проблем.
Часто посещайте своего врача.
У вас будет меньше проблем, если вы будете посещать ревматолога несколько раз в год.
Выполняйте физические упражнения.
Это делает ваши суставы крепче. Ваш врач или физиотерапевт поможет вам составить план, который будет безопасным и соответствовать вашему уровню физической подготовки.
Отдыхайте, когда это необходимо.
Вам необходимо найти баланс между отдыхом и физическими упражнениями. Следите за тем, чтобы не переусердствовать во время тренировок.
Используйте трость в руке, противоположной больному бедру или колену.
Это уменьшает износ суставов.
Если вы курите, бросьте.
Поговорите с врачом, чтобы получить совет, как покончить с табачной привычкой.
