Если вы страдаете шизофренией, мысль о том, чтобы найти работу, может показаться маловероятной или даже невозможной целью. Но ваше психическое заболевание не должно мешать вам работать. Работа может повысить вашу самооценку, облегчить симптомы и ускорить выздоровление.
Важно придерживаться курса лечения шизофрении и использовать полезные стратегии борьбы с симптомами на рабочем месте.
Где найти работу
Стигма в отношении шизофрении и других психических расстройств может стать реальным препятствием для трудоустройства. В некоторых странах только один или два человека из 10 больных шизофренией имеют работу.
Некоторые виды работ могут подходить вам больше, чем другие. Выбор подходящего вида работы зависит от вашего опыта работы, образования, а также от того, насколько тяжелыми могут быть ваши симптомы. Очень важно иметь благоприятную рабочую обстановку и понимающих коллег и руководителей. Для некоторых людей работа, требующая физического труда, может быть легче, чем более сидячая работа, требующая большой умственной концентрации.
Несколько советов по поиску:
Подумайте о своих сильных сторонах и навыках и ищите работу, которая соответствует этим качествам. Люди с шизофренией занимают самые разные должности, включая старших менеджеров и других специалистов, уборщиц, разнорабочих и продавцов. Возможно, у вас нет опыта работы в определенной сфере, но если задачи работы соответствуют вашим способностям, попробуйте.
Держите себя в руках. Возможно, вы захотите работать полный рабочий день. Но работа на неполный рабочий день может оказаться для вас более посильной, особенно если вы также посещаете реабилитационные или поддерживающие программы по лечению шизофрении.
Обращайтесь в агентства и группы поддержки. Многие организации имеют связи с работодателями, которые понимают некоторые уникальные проблемы и возможности людей с шизофренией или другими психическими заболеваниями. Национальный альянс по борьбе с психическими заболеваниями предлагает список ресурсов по трудоустройству для людей с физическими и психическими недостатками.
Подача заявления о приеме на работу
Для человека с шизофренией написание резюме, заполнение заявления о приеме на работу и прохождение собеседования может оказаться сложной задачей. Например, вы можете задаться вопросом, нужно ли вам сообщать что-либо о своем заболевании. Закон об американцах с ограниченными возможностями (ADA) запрещает работодателям спрашивать подробности о вашем психическом или физическом здоровье. Раскрытие информации - это ваш выбор. Менеджеры по найму не могут дискриминировать вас за ваше состояние здоровья.
ADA требует, чтобы работодатели прилагали разумные усилия для удовлетворения потребностей своих сотрудников. Это может включать такие вещи, как гибкий график работы или изменение обстановки, чтобы меньше отвлекаться. Для того чтобы приспособиться к вашему состоянию, работодателю может потребоваться задать вам вопросы о вашем состоянии. Не все приспособления на рабочем месте могут быть возможны.
Закон также защищает вашу частную жизнь. Если, например, менеджер по найму спросит о пробелах в работе, вы можете просто сказать, что у вас была болезнь. Работодатель не имеет права требовать более подробной информации, если только вы не подаете запрос на приспособление. Если возможно, объясните, как вы восполнили пробелы в своей трудовой биографии с помощью образования или обучения.
Сохранение работы
Одно исследование, проведенное среди работающих взрослых людей с шизофренией, показало, что успех на рабочем месте часто связан с ключевыми стратегиями поведения, включая:
-
прием лекарств точно по назначению врача
-
воздерживаться от наркотиков и алкоголя
-
Избегать стрессовых ситуаций
-
Общение с благожелательными, не осуждающими людьми
Если память и организация особенно трудны для вас, попробуйте воспользоваться этими советами:
-
Используйте календари, контрольные списки, напоминания и другие инструменты, чтобы не отвлекаться от выполнения задач.
-
Старайтесь работать в обстановке, где меньше отвлекающих факторов и есть время и место для спокойных перерывов.
-
Если ваша работа предполагает много общения с людьми или коллегами, практикуйте социальные навыки во время встреч с терапевтом или на групповых занятиях.
Проверенный способ сохранить работу, если у вас шизофрения, - использовать модели индивидуального трудоустройства и поддержки (IPS), разработанные для людей с серьезными психическими заболеваниями. Вы работаете со специалистом по трудоустройству, работодателями и командой специалистов по охране психического здоровья, чтобы найти и сохранить подходящую работу.
Помощь другим людям в понимании
Окружение людей, которые поддерживают и сочувствуют вашему психическому расстройству, может существенно изменить вашу трудовую жизнь. Если вам удобно поделиться своей историей с коллегами или руководителями, это поможет снять клеймо шизофрении и укрепить доверие. Расскажите о своих симптомах и о том, что вы делаете, чтобы справиться с ними, и дайте им знать, как они могут поддержать вас.
