Из архива доктора
Хотя доказанного способа предотвратить шизофрению не существует, ученые ищут способы снизить вероятность ее развития.
Шизофрения - это сложное заболевание, которое может быть частично связано с вашими генами. Но события в вашей жизни также могут сыграть свою роль.
Иногда это заболевание передается по наследству. Но конкретного гена, вызывающего это заболевание, не существует. У некоторых людей, заболевших шизофренией, нет никаких признаков семейной истории болезни.
Возможно, у кого-то есть гены, связанные с шизофренией, а затем происходят события, которые повышают вероятность развития расстройства, говорит Джулия Самтон, доктор медицины, директор Манхэттенского нейропсихиатрического центра в Нью-Йорке.
Некоторые из этих событий находятся под вашим контролем, а некоторые - нет:
Осложнения беременности
. Инфекции, стресс и осложнения во время беременности, такие как преэклампсия, могут повысить вероятность того, что у вашего ребенка однажды появится шизофрения. Но это не точно.
Депрессия или другие серьезные стрессовые события во время беременности также могут сыграть свою роль. "Женщина, пережившая смерть или другую трагедию во время беременности, также с большей вероятностью родит ребенка из группы риска", - говорит Самтон.
Вредный детский опыт
Мозговая травма, сексуальное насилие и травмирующий ранний опыт могут повысить риск.
"Дети, подвергшиеся любой травме до 16 лет, в три раза чаще становятся психотиками", - говорит Самтон. Если травма была тяжелой, вероятность этого возрастала в 50 раз".
Злоупотребление наркотиками
. Раннее и длительное употребление марихуаны и других запрещенных наркотиков может повысить риск.
Что делать, если в вашей семье есть больные шизофренией
Не употребляйте наркотики. Это особенно важно для подростков, потому что их мозг все еще развивается. Помните, что алкоголь - это наркотик, поэтому его следует ограничивать или избегать.
Избегайте оскорбительных или травмирующих ситуаций. Если вы находитесь в жестоких отношениях или переживаете травму, обратитесь за помощью. Например, вы можете позвонить врачу, психотерапевту, на кризисную линию или 911.
Поддерживайте прочные социальные связи. Общение помогает поддерживать самооценку, снижать стресс, не чувствовать себя одиноким и быть занятым. Подросткам, особенно подросткам, следует поощрять общение с друзьями и избегать изоляции, говорит Самтон.
Научитесь справляться со стрессом. Постоянный стресс и беспокойство вредны для здоровья.
Выработайте стратегии управления стрессом, говорит Шерил Коркоран, доктор медицинских наук, научный сотрудник психиатрического института штата Нью-Йорк при Колумбийском университете. Это можно сделать в ходе терапии или узнать от родителей, учителей или других примеров для подражания, которые хорошо справляются со стрессом.
Заботьтесь о своем теле. Очень важно правильное питание и много физических упражнений.
Примите меры, чтобы защитить себя от травм головы. Например, надевайте шлемы, когда катаетесь на велосипеде или занимаетесь контактными видами спорта.
Попробуйте рыбий жир. Одно исследование предполагает, что омега-3 жирные кислоты (содержащиеся в рыбьем жире) могут помочь предотвратить обострение психотических расстройств и даже предотвратить их у детей младшего возраста, которые подвержены риску их возникновения. Однако это не точно.
Примите меры для поддержания здоровья, если вы беременны или пытаетесь забеременеть. Убедитесь, что вы получаете качественную медицинскую помощь для поддержания своего физического и психического здоровья.
Обратитесь к психиатру. Если у вас есть какие-либо симптомы, например, чувство подозрительности или необычные мысли, обратитесь к психиатру. Когнитивно-поведенческая терапия (вид консультирования) может помочь вам лучше распознать ранние признаки шизофрении и ограничить ее влияние на вашу работу, учебу и социальную жизнь. В этом виде терапии квалифицированный психиатр, психолог или социальный работник помогает людям распознать негативные модели мышления и придумать новые способы решения проблем.
Помните, что это маловероятно. Даже если в вашей семье есть больные шизофренией, велика вероятность того, что вы не заболеете ею. Около 85% людей с семейной историей шизофрении не заболевают ею, говорит Коркоран. "Поэтому, наряду с выполнением всех этих действий, помните об этих цифрах и старайтесь не волноваться".
