Мне нравится, что благодаря своей работе я смогла действительно разрушить стигму, говорит Лиза Гардиола, вице-президент филиала Национального альянса по борьбе с психическими заболеваниями (NAMI) в южном пригороде Чикаго. Гвардиола, как и 20 миллионов человек во всем мире, больна шизофренией. Благодаря своему выздоровлению и волонтерской работе она смогла вдохновить себя и других. Несмотря на то, что у меня изнурительное психическое заболевание, я могу жить продуктивной жизнью - полноценной и счастливой жизнью".
Но ее путь к выздоровлению занял много времени. Гвардиола помнит, что с раннего возраста у нее проявлялись признаки шизофрении. Она слышала голоса, или слуховые галлюцинации. Ей было трудно общаться и строить отношения.
Когда после окончания школы ее симптомы достигли пика, семья Гвардиолы определила ее в больницу. Именно там в 2004 году врачи поставили Гвардиоле диагноз "параноидальная шизофрения".
С тех пор Гвардиола ведет успешную жизнь, помогая другим людям справляться с симптомами шизофрении. Я испытываю чувство гордости от того, что делаю. Это дает мне возможность познакомиться со многими замечательными людьми в обществе, - говорит она. Это также дало мне возможность поделиться своей историей".
Путь к выздоровлению
После первой госпитализации Гвардиола посещала различные программы для поддержки в достижении своих целей. Здесь она укрепила свои навыки преодоления трудностей, способность строить отношения и режим приема лекарств. Она научилась использовать свои любимые хобби, такие как рисование, ведение дневника и гончарное дело, как способ справиться с симптомами.
Это подготовило Гуардиолу к возвращению в школу и получению степени бакалавра в области психологии и еще одной степени в области студийного искусства.
С тех пор у Гвардиолы были и другие госпитализации, но она отмечает, что они не похожи на ее первую. Разница между моей первой госпитализацией и другими госпитализациями в том, что я осознаю себя, - говорит она. Я знаю, когда мне трудно, и это дает мне возможность понять, когда просить о помощи".
Как и при многих других заболеваниях, выздоровление от шизофрении не является линейным. Даже если вам становится лучше, у вас все равно могут быть моменты, когда симптомы ухудшаются. Гвардиола напоминает себе и другим людям о необходимости быть терпеливыми в процессе выздоровления. Это не происходит в одночасье. Это требует практики и времени, говорит она. Будьте снисходительны к себе.
Жить хорошей жизнью
Карлос Ларраури всегда был хорошим учеником. Но когда он поступил в колледж, то обнаружил, что одержим религиозными текстами. В конце концов он начал слышать голоса, которые, как ему казалось, принадлежали ангелам. Вскоре после этого его оценки стали снижаться, он стал игнорировать гигиену и начал демонстрировать изменения, которые были слишком экстремальными, чтобы быть следствием типичного стресса университетской жизни.
В возрасте 20 лет врачи диагностировали у Ларрауриса шизофрению. Сейчас, в возрасте 33 лет, он является студентом юридического факультета Мичиганского университета, сертифицированным семейным фельдшером, защитником психического здоровья и волонтером NAMI. Я достигаю тех целей, которых хочу достичь. С этим приходит уверенность в себе и чувство самоопределения, говорит Ларраури. Но это нелегко. Это все еще трудный путь.
Здоровый образ жизни может максимально ускорить ваше выздоровление. Есть много вещей, которые вы можете делать помимо приема назначенных лекарств и бесед с терапевтами, чтобы справиться с симптомами.
Ларраури и Гвардиола считают, что поддержка семьи и сверстников помогает им нормализовать процесс выздоровления. У меня есть друг, у которого такой же жизненный опыт, - говорит Ларраури. Это чувство товарищества и единения, которое мы получаем, делясь своим опытом, очень ценно".
Физическая активность, хороший режим сна, пропаганда и самообразование - вот лишь некоторые другие вещи, которые Гвардиола и Ларраури используют для успешной жизни. Они также подчеркивают важность понимания заболевания с научной точки зрения. Изучение шизофрении на биологическом уровне может помочь вам оставаться на земле во время выздоровления.
Также важно играть активную роль в поддержании своего психического здоровья. Это не похоже на гипс, который надевают на пару месяцев и все в порядке", - говорит Ларраури.
Гвардиола отмечает, что быть защитником своего здоровья очень важно. Она призывает людей задавать вопросы о своем лечении и лекарствах. Если вы сможете больше узнать о своем лечении, вы сможете рассказать своим врачам, что вам подходит, а что нет".
Своей самозащитой Ларраури и Гвардиола призывают других членов своей общины не терять надежды. Вы должны верить, что все может наладиться, - говорит Ларраури. Даже если бывают периоды, когда туман очень густой или очень плотный и трудный.
Победа над стигмой
Ларраури признается, что, несмотря на приличное знание этого заболевания, он связывал с шизофренией множество предубеждений и стереотипов. Он считал, что его диагноз - это смертный приговор и что он никогда не достигнет своих целей - самостоятельной жизни, осмысленной работы или отношений.
Вокруг психических заболеваний, особенно таких, как шизофрения, очень много заблуждений, говорит Ларраури. Стигма очень реальна; она препятствует лечению и качеству жизни.
Будь то дискриминация со стороны общества или самоосуждение, у людей с шизофренией часто возникают проблемы с самооценкой и уверенностью в себе.
После постановки диагноза Гвардиола не хотела, чтобы на нее навешивали ярлыки. Вы не хотите сводить людей к их диагнозу, - говорит она. Вы должны быть уверены, что в первую очередь вы видите человека, а не диагноз".
Гвардиола и Ларраури считают, что лучший способ победить стигму - это разговор. Когда люди делятся своими историями, они разрушают барьеры на пути к пониманию психических заболеваний.
Много лет назад Гвардиола помнит, что почти не слышал о знаменитостях с такими заболеваниями, как шизофрения. Сейчас все больше людей в средствах массовой информации делятся своими историями. Такой диалог не только нормализует эти заболевания, но и показывает, что люди, живущие с ними, способны преодолевать трудности и добиваться больших успехов.
