Цикл сексуальной реакции - это последовательность физических и эмоциональных изменений, которые происходят, когда человек испытывает сексуальное возбуждение и участвует в сексуально стимулирующих действиях, включая половой акт и мастурбацию. Знание того, как ваше тело реагирует на каждую фазу цикла, может улучшить ваши отношения и помочь вам точно определить причину любых сексуальных проблем.
Каковы фазы цикла сексуального реагирования?
Цикл сексуальной реакции состоит из четырех фаз: возбуждение, плато, оргазм и разрешение. Эти фазы переживают и мужчины, и женщины, хотя время их наступления обычно отличается. Например, маловероятно, что оба партнера достигнут оргазма в одно и то же время. Кроме того, интенсивность реакции и время, проведенное в каждой фазе, различаются у разных людей. Понимание этих различий может помочь партнерам лучше понять тело и реакцию друг друга и улучшить сексуальный опыт.
Фаза 1: Возбуждение
Общие характеристики фазы возбуждения, которая может длиться от нескольких минут до нескольких часов, включают следующее:
-
Повышается мышечное напряжение.
-
Учащается сердцебиение и ускоряется дыхание.
-
Кожа может покраснеть (на груди и спине появляются пятна красноты).
-
Соски становятся твердыми или эрегированными.
-
Приток крови к половым органам увеличивается, что приводит к набуханию клитора и малых половых губ женщины, а также к эрекции полового члена мужчины.
-
Начинается выделение вагинальной смазки.
-
Грудь женщины становится полнее, а стенки влагалища начинают набухать.
-
Яички мужчины набухают, мошонка подтягивается и начинает выделять смазочную жидкость.
Фаза 2: Плато
Общие характеристики фазы плато, которая длится до грани оргазма, включают следующее:
-
Изменения, начавшиеся в фазе 1, усиливаются.
-
Влагалище продолжает набухать от усиленного притока крови, а стенки влагалища становятся темно-фиолетовыми.
-
Клитор женщины становится очень чувствительным (может быть даже болезненным при прикосновении) и втягивается под клиторальный капюшон, чтобы избежать прямой стимуляции со стороны полового члена.
-
Яички мужчины подтягиваются.
-
Дыхание, сердцебиение и кровяное давление продолжают увеличиваться.
-
Могут начаться мышечные спазмы в ногах, лице и руках.
-
Мышечное напряжение увеличивается.
Фаза 3: Оргазм
Оргазм - это кульминация цикла сексуальной реакции. Он является самой короткой из фаз и обычно длится всего несколько секунд. Общие характеристики этой фазы включают следующее:
-
Начинаются непроизвольные мышечные сокращения.
-
Кровяное давление, частота сердечных сокращений и дыхание достигают максимальных значений, происходит быстрое потребление кислорода.
-
Мышцы ног спазмируются.
-
Происходит внезапная, сильная разрядка сексуального напряжения.
-
У женщин сокращаются мышцы влагалища. Матка также ритмично сокращается.
-
У мужчин ритмичные сокращения мышц у основания полового члена приводят к выбросу спермы.
-
На всем теле может появиться сыпь, или "половая сыпь".
Фаза 4: Разрешение
Во время разрешения организм медленно возвращается к своему нормальному уровню функционирования, а опухшие и эрегированные части тела возвращаются к своему прежнему размеру и цвету. Эта фаза характеризуется общим чувством благополучия, улучшением интимной жизни и, зачастую, усталостью. Некоторые женщины способны быстро вернуться к фазе оргазма при дальнейшей сексуальной стимуляции и могут испытывать множественные оргазмы. Мужчинам после оргазма требуется время на восстановление, называемое рефрактерным периодом, в течение которого они не могут снова достичь оргазма. Продолжительность рефрактерного периода у мужчин различна и обычно удлиняется с возрастом.
