Превратите посредственный секс в отличный
Как вернуть тепло и получить желаемое в постели.
Стефани Уотсон Эта статья взята из архива журнала "Врач".
doctor архивирует материалы через 2 года, чтобы наши читатели могли легко найти самые актуальные материалы.
Смотрите последние новости и статьи о здоровье и сексе
">
Из архива доктора
Свет приглушен. В камине тлеет огонь. Два винных бокала стоят на тумбочке, наполовину пустые. Ваша одежда лежит в куче на полу. Вы тянетесь друг к другу. Вы вдвоем падаете на кровать и...
Бла.
Никаких взрывов страсти. Никаких придыхательных восклицаний о желании. Никакой бурной кульминации. Тогда вы задаетесь вопросом: Как в фильмах и романтических романах все занимаются огненным, пламенным сексом, когда вы и ваш партнер едва разжигаете искру?
Сексолог Логан Левкофф, автор электронной книги "Как заставить жену заниматься с вами сексом", говорит: "Телешоу и фильмы дают нам очень искаженное представление о том, каким должен быть секс. Кажется, что все постоянно достигают кульминации и испытывают оргазм, чем бы они ни занимались. Когда вы растете на такой диете, и когда ваша реальная жизнь не соответствует этому, вы думаете: "Что-то не так со мной" или "Что-то не так с моим партнером"".
Секс в реальной жизни почти никогда не может сравниться со страстью, изображаемой на экране, говорит секс-терапевт Айседора Алман. "Люди не говорят о том, что, скорее всего, в странной позе у вас выйдут газы или любовь всей вашей жизни возьмет вас на руки, а у него будет плохо пахнуть изо рта".
Секс в реальном мире не идеален, и он не всегда заканчивается сокрушительной кульминацией - но это и не обязательно, говорит Левкофф. "Хороший секс не обязательно должен быть связан с оргазмом. Это может быть просто эмоционально насыщенный опыт между партнерами".
Получение желаемого в постели
Даже если все остальное в отношениях работает, сексуальные стили не всегда совместимы. Вы любите долгие прелюдии. Ваш партнер готов к этому в одно мгновение. Вы жаждете влажных, чувственных поцелуев. Они предпочитают сухие, целомудренные поцелуи. "Секс - это не просто естественное совершенство", - говорит Алман. "Есть энергия новых отношений, которая является положительной - возбуждение, желание и страсть. А негативная - это когда вы сталкиваетесь носами или коленями, потому что вы еще не научились танцевать вместе".
Продолжение
Но даже пары с длительными отношениями могут испытывать трудности в спальне. Хотя мы легко можем сказать своему партнеру, какую рубашку мы хотели бы надеть, или что бы мы хотели приготовить на ужин, у нас обычно развязывается язык, когда речь заходит о сексе.
"Люди склонны быть очень чувствительными, когда речь заходит о сексе", - говорит психотерапевт по вопросам взаимоотношений и семьи Рейчел Сассман. "Они боятся задеть чувства партнера, поэтому не говорят ему о том, что им нравится или не нравится. Но вы не получите этого, если не попросите".
Как же сказать партнеру, чего вы хотите, не задев его самолюбия? "Я думаю, что все дело в том, как вы об этом заявите", - говорит Левкофф. "Мне бы очень хотелось, чтобы мы..." или "Не могли бы мы попробовать вот это?" Вы же не хотите заставить их чувствовать себя виноватыми за то, что они сделали или не сделали".
Вы можете поговорить об этом в любое время и в любом месте, где вам будет удобно. Но прежде чем говорить, вам нужно точно знать, что именно в вашей сексуальной жизни вас беспокоит. Это вопрос техники? Личная гигиена? Сроки? "Как только вы узнаете, что именно вас не устраивает, - говорит Алман, - вы сможете предложить кое-что, что может смягчить эти обстоятельства".
Например, если вас отталкивает запах вашего партнера, предложите принять ванну перед занятием любовью. Если вам хочется больше прелюдии, попросите сделать более медленные переходы к сексу.
Прежде чем говорить партнеру о том, что вы хотите, чтобы он делал в постели, нужно знать, что вам нравится. "Я думаю, что особенно это касается женщин, они должны исследовать свое тело", - говорит Сассман. "Вы должны мастурбировать. Купите вибратор. Возьмите несколько книг. Научите себя испытывать оргазм".
Когда ничего не получается
После того как вы попробовали поговорить, а секс все равно не получается, что тогда делать?
"Экспериментируйте вместе", - советует Сассман. "Научитесь узнавать тела друг друга".
Попробуйте некоторые вспомогательные средства для секса. Почитайте книги с картинками (например, "Радость секса") или посмотрите вместе познавательное видео, говорит Алман. Не порно, а откровенное видео, в котором закадровый голос объясняет, что происходит в кадре.
Продолжение
Иногда проблема носит физический характер, например, преждевременная эякуляция. Или же стресс, вызванный работой, перетекает в спальню и нарушает вашу сексуальную жизнь. В этих случаях может помочь посещение секс-терапевта. "Мы выясним, почему вы не ладите друг с другом", - говорит Алман. "А затем мы попытаемся это исправить".
Если вы все еще не удовлетворены, можно ли притворяться в постели?
"Если вы притворяетесь, вы оказываете себе плохую услугу, потому что не узнаете, что вас действительно возбуждает", - говорит Сассман. "Я думаю, в конце концов, это приносит свои плоды. Ваш партнер поймет, что вы отключились".
Может ли секс быть настолько плохим, что из-за него стоит прекращать отношения? Возможно. "Вы можете действительно любить кого-то, но секс никогда не будет лучше, чем "ОК". Вы должны решить, сможете ли вы с этим жить", - говорит Алман.
Когда вы думаете о расставании или разводе, вам нужно взвесить все элементы отношений, а не только секс. "В жизни нельзя иметь все", - говорит Сассман. "Если у вас прекрасные отношения, вы любите друг друга, у вас есть дети, но секс не очень, возможно, вы сможете с этим жить".
Сассман говорит, что у каждой пары есть потенциал для хорошего секса, если вы готовы приложить к этому немного усилий. "Если вы - два эмоционально и физически здоровых человека, вы должны уметь работать с тем, что у вас есть. Не всем нужно висеть на люстре", - говорит Сассман. "Вы можете стать лучше. Но вы должны практиковаться, и вы должны быть открыты для обсуждения и получения помощи, когда она вам нужна".
