Отношения - это ключ к здоровью и счастью. Крепкие, любящие связи с друзьями, семьей и романтическими партнерами могут укрепить вашу иммунную систему, уменьшить стресс и помочь вам почувствовать, что вы принадлежите себе.
Романтические отношения могут быть одними из самых важных связей в жизни человека. Романтические отношения обычно подразумевают эмоциональную и физическую близость, основанную на глубокой связи между двумя людьми. Отношения часто включают в себя такие обязательства, как совместная жизнь, брак и рождение детей.
Многие люди испытывают сомнения и неуверенность в романтических отношениях. ОКР в отношениях (обсессивно-компульсивное расстройство) - это когда ваши сомнения и дискомфорт по поводу романтических отношений становятся неконтролируемыми и вредят отношениям?
Что такое ОКР в отношениях?
ОКР отношений (ОКР отношений) - это разновидность обсессивно-компульсивного расстройства. Обсессивно-компульсивное расстройство - это психическое заболевание, которое включает в себя нежелательные повторяющиеся мысли (обсессии) и неконтролируемые рутины или повторяющееся поведение (компульсии), связанные с этими мыслями.
Например, человек с ОКР, ориентированным на микробов, испытывает навязчивый страх заболеть. Он может мыть руки не менее 20 раз в день, чтобы предотвратить попадание микробов в организм. Навязчивое желание мыть руки может мешать им в повседневной жизни.
Что вызывает ОКР в отношениях?
Эксперты не уверены в том, какой химический процесс в мозге вызывает ОКР/ОКР отношений. Скорее всего, это связано с тем, как различные части мозга общаются между собой посредством гормонов и электрических сигналов.
Люди с ОКР часто хотят чувствовать уверенность в том, что все правильно или завершено. Отношения могут быть выходом для навязчивых идей и компульсивного поведения по поводу правильности отношений.
Каковы симптомы ОКР отношений?
Симптомы ОКР отношений включают навязчивые мысли об отношениях, которые могут проявляться в вашем поведении.
Повторяющиеся мысли? ОКР отношений вызывает повторяющиеся мысли, такие как:
-
Тот ли это человек, или кто-то другой подходит мне больше?
-
Достаточно ли я хороший партнер для них?
-
Я не почувствовала возбуждения, когда они меня поцеловали. Значит ли это, что в наших отношениях что-то не так?
-
Действительно ли я люблю своего партнера или просто выполняю привычные действия в отношениях?
-
Я заметила, что другой человек привлекателен. Значит ли это, что я недостаточно верен своему партнеру?
-
Что если я совершил ошибку, находясь в этих отношениях?
-
Не провоцирую ли я своего партнера, если не уверена, что хочу остаться в этих отношениях навсегда?
-
Я не думаю о своем партнере все время - значит ли это, что я не люблю его по-настоящему?
-
Я боюсь остаться одна, если мы с партнером расстанемся?
-
Сегодня я не чувствовала переполняющей меня любви к своему партнеру. Значит ли это, что мы не подходим друг другу?
Эти мысли могут стать настолько подавляющими, что вы не сможете думать ни о чем другом.
Сосредоточенность на недостатках. РОКР может привести к одержимости каким-либо недостатком во внешности или характере вашего партнера. Вам может быть трудно не заметить этот недостаток, даже если он кажется несущественным.
Например, ваш партнер может громко жевать пищу, что раздражает вас. Если у вас ОКР в отношениях, вы можете беспокоиться, что это признак того, что ваш партнер вам не подходит?
Просить подтверждения.?Вы можете постоянно искать подтверждения того, что ваши отношения - правильный выбор. Вы можете спрашивать мнение друзей, родственников или других людей об их отношениях. Вы также можете часто просить своего партнера сказать, что я тебя люблю, или спросить, все ли у вас в порядке.
Беспокойство по поводу импульсов и побуждений в отношениях. Часто возникают мимолетные мысли об уходе или измене партнера. Если у вас ОКР в отношениях, вы можете зацикливаться на этих побуждениях, даже если не хотите действовать в соответствии с ними. Вы можете сомневаться в своей преданности партнеру, если вообще испытываете такие желания.
Сравнение партнера или отношений с другими. Вы можете часто сравнивать качества своего партнера с качествами другого человека. Вы можете почувствовать облегчение, когда у вашего партнера больше положительных качеств другого человека или меньше отрицательных.
Проблемы с сексом. ОКР в отношениях может мешать получать удовольствие от секса с партнером. Навязчивые мысли могут отвлекать вас от полного присутствия во время полового акта.
Каково лечение ОКР в отношениях?
Терапия воздействия и предотвращения реакции (ERP) может быть эффективным видом лечения ОКР отношений. Этот вид терапии заключается в медленном воздействии на триггеры, например, на нелестную фотографию вашего партнера. Со временем ERP может уменьшить силу этих триггеров.
Некоторые лекарства также могут облегчить тревогу и депрессию, вызванные ОКР. Ингибиторы обратного захвата серотонина (SSRIs) являются распространенным типом лекарств, используемых для лечения ОКР. Эти препараты обычно можно приобрести по рецепту врача.
