Жестокое обращение может вызвать сильные негативные эмоции, низкую самооценку и другие долгосрочные проблемы. Если вы взрослый человек, подвергшийся жестокому обращению в детстве, важно знать, что вы можете восстановиться. Есть способы получить помощь. Вот что вам нужно знать.
Что такое жестокое обращение с детьми?
Жестокое обращение с детьми происходит, когда кто-то эксплуатирует, причиняет вред или пренебрегает ребенком младше 18 лет. Жестокое обращение может быть эмоциональным, словесным, физическим или сексуальным. Оно также может происходить, когда игнорируются эмоциональные и физические потребности ребенка.?
Долгосрочные последствия жестокого обращения с детьми
Жестокое обращение с детьми вызывает физические последствия для организма. Хотя ваше тело может исцелиться, стресс, вызванный жестоким обращением, может привести к долгосрочным последствиям.
Если у вас возникли хронические проблемы со здоровьем, вы не одиноки. Исследования показывают, что жестокое обращение с детьми приводит к повышению шансов получить долгосрочные проблемы со здоровьем во взрослом возрасте, включая:
-
Мигрени
-
Диабет
-
Артрит
-
Проблемы со зрением
-
Рак
-
Инсульт
-
Болезнь кишечника
-
Сердечный приступ
-
Проблемы со спиной
-
Высокое кровяное давление?
Эмоциональные последствия жестокого обращения с детьми
Жестокое обращение может привести к эмоциональным и поведенческим последствиям. Это происходит потому, что токсичный стресс в детстве нарушает рост мозга и изменяет его структуру. Токсический стресс - это то, что происходит, когда ваша реакция на стресс сильно или постоянно активирована, что происходит во время жестокого обращения и пренебрежения?
Эти изменения в вашем мозге могут привести к долгосрочным эмоциональным последствиям жестокого обращения с детьми. Вы можете испытывать:
-
Беспокойство
-
Депрессия
-
Проблемы с обучением
-
Проблемы с вниманием
-
Проблемы с памятью
-
Проблемы с самоконтролем
-
Низкая самооценка?
Жестокое обращение приводит к страху, недоверию и изоляции, и это может повлиять на вас в зрелые годы. В детстве вы научились тактике выживания, которая помогла вам справиться с ситуацией, но эти методы могут помешать вашей взрослой жизни.?
Вы можете обнаружить, что вам трудно доверять другим людям и поддерживать любовные отношения. Вы можете испытывать гнев, ссориться и часто обвинять других. Также часто возникают проблемы с близостью и общением. Вы также можете:?
-
иметь проблемы с установлением границ
-
воздвигают эмоциональные стены
-
защищаться
-
Искать одобрения у других
Поведенческие последствия жестокого обращения с детьми
Люди, пережившие жестокое обращение с детьми, более склонны к рискованному поведению из-за токсического стресса. Такое поведение может включать в себя:
-
Сильное пьянство
-
Много сексуальных партнеров
-
Заниматься сексом за подарки или деньги
-
Употребление наркотиков
-
Самоповреждение
У некоторых людей также возникают проблемы с питанием и пищевым поведением, что приводит к расстройству пищевого поведения.
Как исцелиться взрослому человеку, пережившему насилие над ребенком
Процесс исцеления может быть болезненным и трудным, но выздороветь можно. Однако трудно исцелиться в одиночку, поэтому важно найти поддержку.?
Поскольку из-за жестокого обращения вам трудно доверять другим, возможно, вы никогда ни с кем не говорили о своем детстве. Однако разговор об этом может очень помочь. Обязательно выберите человека, с которым вы чувствуете любовь и поддержку, чтобы поделиться с ним своим опытом, или найдите группу поддержки, состоящую из тех, кто понимает ваш опыт.?
Лицензированный психотерапевт может помочь вам разобраться в ваших чувствах и воспоминаниях. Обычно дети блокируют воспоминания о болезненных событиях. Для исцеления не обязательно помнить все, что с вами произошло, но воспоминания могут возвращаться, особенно в период восстановления.?
У вас также могут быть флэшбэки - сильные воспоминания, при которых вы как будто заново переживаете происходящее в настоящий момент. Это может быть изнурительным. Терапевт может помочь вам научиться здоровым способам преодоления проблем, новым способам общения и тому, как распознать, что вам нужно.?
Если вы думаете, что у вас есть проблемы со здоровьем, такие как депрессия или тревога, обязательно поговорите со своим врачом о лечении.
Вещи, которые вы можете попробовать дома
Если вас переполняют эмоции или мучают воспоминания, есть несколько средств, которые могут успокоить ваше тело и помочь вам выразить свои эмоции. Попробуйте:
-
бить подушки или рвать бумагу, чтобы безопасно выплеснуть свой гнев
-
Практикуйте глубокое дыхание и замечайте звуки, виды и запахи вокруг вас, когда вы чувствуете панику или страх
-
Записывать свои чувства в дневник
-
Двигайте своим телом, слегка покачиваясь или танцуя
-
Выражайте свои чувства с помощью живописи, рисунка, письма или пения
Перспективы для взрослых, переживших жестокое обращение с детьми
Важно напоминать себе, что эти эмоциональные или поведенческие проблемы - нормальная реакция на пережитую боль. Будьте терпеливы к себе и ищите помощи и поддержки.
По мере выздоровления вы будете лучше справляться со своими эмоциями, поведением и воспоминаниями. Вы также станете лучше заботиться о себе и сможете иметь безопасные и здоровые отношения.?
Если вам нужна помощь, свяжитесь с кризисной текстовой линией. Отправьте сообщение HOME на номер 741741, чтобы поговорить с консультантом по кризисным ситуациям.?
