Чтобы рассказать друзьям и родственникам о сексуальном насилии в прошлом, требуется немалая смелость. Если друг говорит вам, что он пережил сексуальное насилие, может показаться, что трудно понять, что именно сказать или сделать. Лучшее, что вы можете сделать для них, - это предложить свою поддержку. Дайте им понять, что вы не осуждаете их за то, что с ними произошло.
Выслушать и поддержать
Многие люди, пережившие сексуальное насилие и жестокое обращение, в конце концов рассказывают кому-то, обычно другу, о том, что им пришлось пережить. Если ваш друг расскажет вам о том, что он пережил сексуальное насилие, выслушайте его и окажите поддержку - это может сыграть решающую роль на пути к выздоровлению.
Слушать. Если ваш друг рассказывает вам о своем травмирующем опыте, это потому, что ему нужно, чтобы кто-то выслушал его и поверил ему. Когда вы слушаете своего друга, покажите, что вы действительно слушаете его, даже если вам трудно услышать то, что он хочет сказать?
Если у вас есть вопросы или вы хотите узнать о чем-то больше, не перебивайте своего друга и не требуйте от него дополнительной информации. Возможно, им не очень удобно делиться с вами всеми подробностями. Многим жертвам сексуального насилия трудно говорить с близкими людьми обо всем, что с ними произошло.
Поддерживать и успокаивать. Многие люди, пережившие сексуальное насилие, не решаются рассказать об этом другим из-за страха, что им не поверят. Возможно, они уже рассказывали о своем насилии кому-то, кто им не поверил, и беспокоятся, что вы тоже можете им не поверить. Люди довольно редко лгут о сексуальном насилии, поэтому дайте своему другу понять, что вы поддерживаете его и его слова.
Дайте своему другу уверенность в том, что его сексуальное насилие не является его виной. Единственный человек, который виноват, - это его обидчик. Дайте им понять, что они не просили об этом и что они не виноваты в том, что не остановили насилие. Те, кто пережил сексуальное насилие, могут винить себя или задаваться вопросом, могли ли они вести себя иначе, чтобы предотвратить или остановить насилие. Дайте им понять, что это не так и что они не сделали ничего плохого.
Будьте терпеливы
Когда ваш друг расскажет вам о своем опыте, наберитесь терпения. Возможно, вы сами испытываете сильные эмоции, но важно сосредоточиться на чувствах и мыслях вашего друга.
Люди, пережившие сексуальное насилие, часто испытывают эмоциональные, физические и психологические последствия. Это особенно верно, если насилие произошло в детстве. Для восстановления после такого травматического события не существует ожидаемых сроков, поэтому они могут испытывать эти последствия в течение некоторого времени. Некоторые распространенные эмоциональные реакции на сексуальное насилие включают:
-
чувство вины или стыда
-
Страх
-
Неспособность доверять
-
Гнев
-
Изоляция
-
Отсутствие контроля
-
Стыд?
Некоторые физические и психологические последствия, которые может испытать ваш друг, включают:
-
посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
-
Кошмары
-
Беспокойство
-
Злоупотребление психоактивными веществами
-
Депрессия, диссоциация или другие расстройства настроения
-
Воспоминания о событии
-
Мысли о самоповреждении?
Для большинства людей, переживших насилие, разговор о нем с профессионалом в области психического здоровья - лучший способ исцеления. Но разговор с вами их друга означает, что они доверяют вам и доверяют вам. Будьте терпеливы с ними, если вы заметите у них признаки любого из этих физических или психологических последствий.
Подбадривайте и ободряйте
После того как ваш друг признался вам, что пережил сексуальное насилие или жестокое обращение, заверьте его в своей постоянной поддержке. Спросите, чем вы можете им помочь, и уважайте их границы, когда речь идет о личной жизни.
Периодически навещайте своего друга, чтобы узнать, как у него дела. Вы можете дать им понять, что вы все еще верите им. Поощряйте их на пути к выздоровлению. Дайте своему другу понять, что он вам небезразличен, и создайте для него безопасное пространство, когда вы вместе?
Если они еще не сделали этого, посоветуйте своему другу обратиться за профессиональной помощью. Разговор с профессионалом может помочь им справиться с последствиями случившегося. Если ваш друг недавно подвергся сексуальному насилию, вы можете предложить ему обратиться за медицинской помощью. Независимо от того, когда произошло событие, вы можете напомнить своему другу, что он может сообщить о насилии в полицию, если захочет. Поощряйте их мягко, но уважайте их границы. Не давите. Вы здесь, чтобы помочь, поэтому не навязывайте другу свое мнение, если он не готов его выслушать.
Чего не стоит делать
Когда речь идет о травме ваших друзей, у вас самые лучшие намерения, но есть некоторые вещи, которые вам не следует делать. Помимо того, что вы давите на них или требуете от них подробностей, не делайте этого:
-
спрашивать их, почему они не сказали что-то раньше
-
осудить их
-
Спросите, почему они не дали отпор или не попытались остановить это
-
Рассказывали о своем опыте с кем-либо еще без их разрешения?
Если вам нужно, вы можете сами поговорить с профессионалом, чтобы узнать, как лучше всего помочь пострадавшему.
