Из архива доктора
Даже у хороших любовников иногда появляются плохие привычки. Эти шесть привычек могут свидетельствовать о том, что вы упускаете время, когда могли бы наслаждаться сексом. Изменив их, вы сможете вернуть сексуальную жизнь в нормальное русло.
Вы не любите, когда ваш любовник дает советы
Очень важно говорить своему любовнику о том, что вам нравится или чего вы хотите в сексуальном плане. Но люди часто игнорируют "слона в комнате" - невысказанную проблему, предпочтение или неприязнь. Чем дольше вы избегаете ее, тем большее влияние она окажет.
Почему влюбленные избегают откровенности? "Они боятся, что другой человек подумает, что они ненормальные, или начнет плакать, или почувствует критику", - говорит Мадлен М. Кастелланос, доктор медицины. Она психиатр из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, специализирующаяся на секс-терапии.
Исправить:
"Будьте открыты для предложений вашего любовника, - говорит она. Слушайте и уважайте их идеи вместо того, чтобы злиться или расстраиваться".
Кастелланос советует проверять это каждые 6 месяцев или около того, потому что сексуальность развивается со временем". Спросите себя: Довольны ли мы нашей сексуальной жизнью? Что нам следует добавить в нее? Есть ли что-то важное, о чем мы еще не говорили?
Вы рассеянный любовник
Это ведь не вы тянетесь через простыни, чтобы проверить свой смартфон? Признак хорошего секса - это полное погружение в момент - душой и телом.
"Важно создать такую обстановку, которая бы не мешала, - говорит Пеппер Шварц, доктор философии, профессор социологии в Университете Вашингтона.
Исправить:
"Не оставляйте телефон включенным. Не проверяйте электронную почту. Не отправляйте сообщения. Не будьте мамочкой, которая не закрывает дверь", - говорит Шварц. Если ваши мысли блуждают, сосредоточьтесь на том, как к вам прикасаются, или переключите внимание на свое дыхание.
Вы не отдаете и не принимаете
Является ли оргазм вашей единственной целью? Вам нравится получать оральный секс, но не давать его? (Или наоборот?)
Одно дело, если вам и вашему партнеру не нужно, чтобы в постели все было одинаково. "Не всем нравится оральный секс, например", - говорит Кастелланос. "Но если вы не делаете что-то, потому что вам не до этого или вы эгоист, это более проблематично".
Исправить:
Лучше всего отдавать и получать. "Сексуальное удовольствие требует баланса между эгоизмом и бескорыстной отдачей", - говорит она.
Вы занимаетесь любовью на автоматическом пилоте
Готовы, готовы: поцелуй, прикосновение здесь, поглаживание там, позиция...
Если ваш любовник может предугадать каждое ваше движение, возможно, вы оба упускаете возможность.
"Пары довольно быстро начинают действовать по сценарию. Они знают, что работает", - говорит сертифицированный сексуальный консультант и автор Ян Кернер. "Комфортный секс", как он его называет, может быть прекрасным. Но слишком постоянное меню может вызвать скуку, что затрудняет возбуждение".
Исправить:
Освежите свое сексуальное меню. Ваш мозг любит все новое. "В конце концов, вы можете дойти до своего обычного сценария, но для первой трети сексуальной игры начните с чего-то более захватывающего", - говорит Кернер. Он предлагает использовать секс-игрушки, ролевые игры, говорить друг с другом непристойности или попробовать новые позы.
Ты не направляешь своего любовника
Если вы абсолютно неподвижны и молчаливы, ваш партнер не может понять, что доставляет вам удовольствие и на правильном ли он пути. "Быть хорошим любовником - значит быть хорошим коммуникатором", - говорит Кернер.
Исправить:
Используйте свои слова, звуки и движения, чтобы дать партнеру понять, чего бы вам хотелось больше или меньше. Позвольте себе стонать или вздыхать. Пусть ваши бедра двигаются.
Ваши представления о хорошем сексе основаны на порнографии
Беспокоитесь, что ваша грудь недостаточно "красива"? Или ваш пенис недостаточно большой? Или ваша партнерша не испытывает "настоящий" оргазм, если не стонет громко? Все чаще секс-терапевты говорят, что люди спрашивают: "Что со мной не так?", основываясь на том, что они увидели в порнографических журналах или видео.
"Многие люди приходят, думая, что их отношения, физические реакции или их тела ненормальны", - говорит Кастелланос. "Но это так. Они просто думают, что это не так, потому что сравнивают это с тем, что ненормально".
Из-за этого беспокойства трудно возбудиться и получить удовольствие от секса. Это оказывает бесполезное давление на вас обоих.
Исправить:
Порно может поднять вам настроение или научить новым приемам, говорят эксперты в области секса. Но определяйте хороший секс по тому, что происходит в вашей собственной постели. Исследуйте своего партнера. Познакомьтесь с его телом, дыханием и напряжением мышц. Чем больше вы расслабитесь и увидите, что подходит друг другу, тем естественнее будет развиваться ваша сексуальная жизнь.
Вопрос не должен звучать так: "Нормален ли я?". А наоборот, "Хорошо ли мы с партнером проводим время?".
