Из архива врача
Время обратного отсчета. Тысячи пар пойдут к алтарю в эту субботу, 7-7-07, надеясь, что все эти 7 - число, которое издавна ассоциируется с удачей, - помогут им сохранить удачу в любви. Это одна из самых популярных свадебных дат в современной истории, по словам перегруженных организаторов свадеб, флористов и фотографов.
Однако эксперты по взаимоотношениям предупреждают, что для того, чтобы остаться вместе и не потерять шансы на развод, которым, по оценкам, сегодня заканчивается половина браков, необходимо гораздо больше, чем просто удача. Здесь эксперты по взаимоотношениям, с которыми консультировался доктор, предлагают свои лучшие советы о том, как сохранить удачу в любви. И они выходят далеко за рамки обычных советов покупать ей цветы, готовить его любимое блюдо и не забывать назначать свидания.
Совет для брака № 1: избавьтесь от слова на букву "Д".
Когда вкус свадебного торта еще не сошел с губ, развод - это последняя мысль или слово, которое приходит в голову молодоженам. Но когда медовый месяц проходит, и появляются повседневные трудности, это слово может часто звучать в спорах некоторых пар, говорят консультанты по отношениям.
"Просто не надо этого делать", - советует Стив Броди, доктор философии, психолог из Кембрии, Калифорния, который консультирует пары. "Некоторые люди слишком рано и слишком часто вступают в отношения. Это поднимает целый уровень тревоги [у того, кто это слышит]".
Более 200 "мастеров брака", опрошенных для книги "Проект "Вечность"", также считают развод грязным словом. Соавторы книги Мэт Боггс и Джейсон Миллер, холостяки и друзья детства из Портленда, штат Орегон, объехали всю страну, чтобы взять интервью у пар, состоящих в браке 40 и более лет, и попросить их дать лучшие советы.
По словам Боггса, одним из наиболее часто повторяемых советов по сохранению счастливого брака было "Не употреблять слово на букву "Д". Эти мастера брака говорили ему: "Вся ваша энергия уходит на то, чтобы найти решение проблемы и решить ее. Если вы даже задумываетесь о разводе, вы уменьшаете свою способность решить проблему".
Конечно, говорит Боггс, мастера брака признают, что некоторые ситуации являются решающими, например, зависимость, супружеская измена или жестокое обращение. Но когда проблема не столь серьезна, многие из мастеров брака сказали ему, что они создают "книгу жизни". Они достают лист бумаги и записывают все, что им нравится в своем супруге. В конце концов, они переключают внимание и начинают концентрироваться на том, что правильно, а не на том, что неправильно.
Совет № 2: Замените 7 смертельных привычек в браке на 7 заботливых привычек.
Выучить семь плохих и семь хороших привычек - это самое простое, считают Уильям Глассер, доктор медицины, психиатр из Лос-Анджелеса, и его жена Карлин Глассер, магистр медицины, которые являются соавторами книги "Восемь уроков для более счастливого брака" и включают эту идею в свои книги и консультации. Разумеется, их применение на практике требует усилий.
Семь смертельных привычек: критиковать, обвинять, жаловаться, ворчать, угрожать, наказывать и подкупать.
Семь заботливых привычек включают поддержку, поощрение, умение слушать, принимать, доверять, уважать и договариваться о своих разногласиях.
Совет для брака № 3: заботьтесь о себе.
Этот совет для брака краток и мил: "Заботьтесь о себе физически и духовно", - советует Броди супружеским парам.
Тогда ваш стресс снизится, а терпимость повысится. Вы будете меньше нервничать и ссориться друг с другом. У вас будет больше шансов на счастливый брак.
Совет для брака № 4: Обсуждайте внешние дружеские отношения.
Хотя некоторые супружеские пары считают приемлемыми такие занятия, как дружба на работе с представителями противоположного пола, некоторые эксперты по отношениям с этим не согласны.
"Я не сторонник межполовой дружбы для женатых людей", - говорит Броди. "Это игра с огнем". По его мнению, есть одно исключение: Если жена дружит с геем или муж дружит с геем, он не против, так как в этом случае романтический потенциал отсутствует.
В противном случае, говорит он, черту слишком легко и соблазнительно переступить.
Совет для брака № 5: перестаньте пытаться контролировать своего партнера.
Это, конечно, еще один из тех советов, которые легче сказать, чем сделать. Но попытки контролировать друг друга - с помощью техники, которую психологи называют "внешним контролем" - являются основным источником несчастья в браке, по мнению Глассеров. В счастливом браке партнеры знают, что они не могут контролировать друг друга.
Вы практиковали этот "внешний контроль", если когда-либо говорили своему партнеру, что он должен вести себя так, как вы хотите, или что вы знаете, что правильно.
Научиться не контролировать партнера может быть долгим процессом, но Глассеры предлагают несколько советов по самовоспитанию. "Сначала подумайте, - говорит Карлин Глассер. Спросите себя: "Если я могу контролировать только свое поведение, то что я могу сделать, чтобы помочь браку?". Затем подумайте, что вы можете изменить, чтобы решить проблему, советует она.
Совет для брака № 6: почитайте и уважайте своего партнера.
"Будьте почтительны всегда", - говорит Томас Меррилл. Это означает, что не нужно рассказывать истории про "мою старушку", говорит он. Это также означает, что жена не должна флиртовать с коллегами-мужчинами или другими мужчинами.
По словам Боггса, уважение - это также совет, который часто звучал из уст мастеров брака. "Принцип № 1, о котором говорили почти все, - это уважение", - говорит он. "Можно иметь уважение без любви, но нельзя иметь любовь без уважения".
Уважение, говорят те, у кого счастливый брак, означает не подрывать своего партнера в присутствии детей. "И не выходите за пределы брака, когда у вас возникают проблемы", - советуют Боггс. "Обсудите ее со своим партнером".
Уважение также означает не критиковать своего партнера в присутствии других, часто говорили Миллеру и Боггсу брачные мастера. Чтобы облегчить применение этого совета на практике, примите во внимание мнение одного из мастеров брака на эту тему, говорит Боггс. Один человек сказал мне: "Допустим, кто-то проходит мимо, когда вы критикуете свою половинку. Это единственное мнение, которое у них есть о вас".
Когда Стив Броди и его жена Кэти Броди, MFT, консультант по вопросам брака и семьи, гастролировали по стране с целью продвижения своей книги "Обновите свой брак в среднем возрасте", они спрашивали аудиторию, чего они хотят от брака.
"Женщины ожидали, что их будут любить, лелеять, слушать, заботиться и ухаживать, - говорит Стив Броди. У них был длинный список желаний и ожиданий, вспоминает он. Мужчины шутили, что их ожидания были более простыми: их типичные ответы, по словам Броуди: "Принесите еду и придите голыми".
Хотя мужчины наполовину шутили, разрыв в ожиданиях - хороший урок. Чтобы устранить этот разрыв, говорит Броди, женщинам нужно снизить свои ожидания - например, не ожидать круглосуточной романтики, особенно если их партнер только что отработал невероятно длинную неделю.
Мужчины должны делать некоторые вещи, которые хочет женщина, например, расставлять приоритеты в отношениях и больше слушать, говорит он. Одним словом, Броди говорит: "Мужчины должны делать дома то же самое, что они делают на работе". Он советует мужьям, которых он консультирует, думать об этом следующим образом: "Ваша жена - это клиент на миллион долларов. Если она выйдет за дверь, бизнес будет закрыт".
