Может ли хороший секс сохранить вашу молодость?
Способствует ли частый секс хорошему здоровью?
От врача Архив
13 ноября 2000 г. - Когда я спросил моего 77-летнего друга Питера Кранца из Дариена, штат Коннектикут, о его сексуальной жизни, он сразу же ответил. "Мы занимаемся любовью дважды в день", - сказал он.
"Вы делаете это каждый день?" спросил я.
"Расписание не написано на камне", - объяснил Питер. "Но мы занимаемся любовью каждый день".
Майкл Ройзен, доктор медицины, сказал бы, что секс сохраняет молодость Кранца. В своей книге-бестселлере "RealAge - Вы молоды настолько, насколько можете быть?" Ройзен приводит доводы в пользу антивозрастного эффекта секса после изучения доступной литературы. "Секс по крайней мере два раза в неделю может сделать ваш RealAge на 1,6 года моложе, чем если бы вы занимались сексом только раз в неделю", - говорит Ройзен. Он определяет "реальный возраст" как "оценку вашего возраста в биологических терминах, а не в хронологических годах".
Хотя статистические данные Ройзена отрывочны, он основывает свои цифры главным образом на результатах исследования, проведенного в Керфилли, Уэльс, и опубликованного в декабре 1997 года в Британском медицинском журнале под названием "Секс и смерть: Связаны ли они?". Одно из немногих исследований, посвященных изучению взаимосвязи между сексом и смертностью, показало, что у мужчин, которые на момент проведения исследования сообщали о не менее чем двух оргазмах в неделю, риск смерти от различных причин в течение 10 лет наблюдения был в два раза ниже, чем у тех, кто испытывал оргазм реже. Опираясь на замечание исследователей о том, что данные свидетельствуют о зависимости "доза-ответ" - в данном случае это означает, что чем больше оргазмов испытывает мужчина, тем дольше он живет, - Ройзен заключил, что такой человек, как мой друг Питер, который занимается сексом каждый день, может иметь реальный возраст на целых 8 лет моложе.
На первый взгляд (а откровенность Питера действительно заставила меня покраснеть), мой друг является убедительным примером аргумента Ройзена. Он молодо выглядит, энергичен и активно вовлечен во множество интересов. Питер по-прежнему работает разработчиком компьютерных систем. У него стабильные, позитивные отношения с женой, которая в свои 77 лет все еще ездит в Манхэттен на работу в крупное некоммерческое учреждение.
Но хотя Питер получает огромное удовольствие от своих сексуальных развлечений, он делает и многое другое, чтобы сохранить молодость. Он тщательно следит за своим весом и количеством потребляемых калорий и старается оставаться стройным. В последние десятилетия он участвует в напряженной работе по перемещению земли и камней на собственном заднем дворе, а также колет дрова, когда это необходимо. На протяжении многих лет он постоянно и интенсивно занимается спортом.
Так действительно ли секс сам по себе продлевает нашу жизнь или предотвращает сердечные приступы? Это утверждение трудно доказать. Да, секс и хорошее здоровье обычно связаны - в большинстве исследований и наших наблюдений - но кто из них курица, а кто яйцо? Способствует ли секс хорошему здоровью или хорошее здоровье делает возможным регулярный секс?
Как секс может сохранить вашу молодость
Одно из первых продольных исследований старения, начатое в Университете Дьюка в 50-х годах и опубликованное в журнале Gerontologist в декабре 1982 года, показало, что частота сексуальных контактов (для мужчин) и удовольствие от секса (для женщин) предсказывают продолжительность жизни. Другие исследования показали, что сексуальная неудовлетворенность является предиктором начала сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование, опубликованное в журнале Psychosomatic Medicine за ноябрь-декабрь 1976 года, сравнило 100 женщин с сердечно-сосудистыми заболеваниями (острый инфаркт миокарда) с контрольной группой и выявило сексуальную фригидность и неудовлетворенность у 65% коронарных больных, но только у 24% контрольной группы. Хотя в этих исследованиях были обнаружены корреляции между частотой и/или удовольствием от секса и продолжительностью жизни или другими результатами, они не дают ответа на вопрос "курица и яйцо".
В долгосрочном исследовании, опубликованном в виде книги под названием "Секреты супермолодых", Дэвид Уикс, доктор медицины, руководитель отдела психологии старости в Королевской больнице Эдинбурга в Шотландии, обнаружил, что "ключевые ингредиенты для того, чтобы выглядеть моложе, - это оставаться активным ... и поддерживать хорошую сексуальную жизнь". В ходе исследования 3500 человек в возрасте от 30 до 101 года Викс обнаружил, что "секс помогает выглядеть на четыре-семь лет моложе", согласно беспристрастным оценкам фотографий испытуемых. Теоретизируя свои выводы, Уикс, клинический нейропсихолог, объяснил это значительным снижением стресса, большей удовлетворенностью [и] лучшим сном.
Изучение исследований и клиническая работа Майкла Ройзена привели его к убеждению, что секс делает нас моложе, потому что он "уменьшает стресс, расслабляет, усиливает близость и помогает ... личным отношениям". Хотя ни одно исследование еще не доказало причинно-следственную связь между хорошим сексом и долголетием, похоже, что здесь действует благотворная система - своего рода цикл добродетели, в котором секс и здоровье подкрепляют друг друга.
Секс и пожилые люди
Несмотря на то, что 20-летним людям может быть неприятно это слышать (особенно о своих родителях), пожилые люди продолжают заниматься сексом, говорится в докладе Фонда Макартуров "Успешное старение" Джона В. Роу, доктора медицины, и Роберта Л. Кана, доктора философии. Они ссылаются на исследование Университета Дьюка, опубликованное в ноябре 1974 года в журнале Американского гериатрического общества, которое показало, что "в возрасте 68 лет около 70% мужчин были сексуально активны на регулярной основе", но к 78 годам это число снизилось до 25%.
Более позднее исследование, опубликованное в январском номере "Архивов внутренней медицины" за 1990 год, сообщает, что почти 74% женатых мужчин старше 60 лет остаются сексуально активными, как и 56% замужних женщин. А исследование "Сексуальный интерес и поведение у здоровых 80-102-летних людей", опубликованное в апреле 1988 года в журнале Archives of Sexual Behavior, показало, что 63% мужчин и 30% женщин все еще имеют сексуальные контакты. "Учитывая, что к 80 годам и старше на 100 женщин приходится 39 мужчин, отсутствие возможностей вполне может объяснять значительную часть таких гендерных различий", - говорит Синди М. Местон, доктор философии, в своей работе "Старение и сексуальность", опубликованной в октябрьском номере "Western Journal of Medicine" за 1997 год.
В то время как мужчины могут испытывать постепенное снижение сексуального либидо, поскольку уровень тестостерона постепенно снижается, женщины испытывают более широкий спектр эффектов в результате более сложных гормональных изменений, которые происходят при менопаузе. Некоторые, например, 70-летняя Эйлин Смит, медсестра из Лагуна-Бич, штат Калифорния, не испытывают снижения сексуального желания с годами, хотя она объясняет это тем, что начала заместительную гормональную терапию при первых признаках приливов жара. "В моем случае интенсивность желания была связана не с менопаузой, - говорит она, - а скорее с качеством отношений, которые у меня были в разные периоды моей жизни". Мать двоих детей и бабушка четверых, она говорит, что спустя годы после развода, когда в возрасте 60 лет она была "безумно влюблена", ее сексуальность была "такой же горячей, как всегда".
Другие женщины могут реагировать на снижение уровня тестостерона, которое иногда происходит после менопаузы, уменьшением желания. Джудит Герберг, MA, консультант по вопросам карьеры и президент Консорциума консультантов по вопросам карьеры в Нью-Йорке, обнаружила, что после гистерэктомии, проведенной 10 лет назад, у нее была полная депрессия и отсутствие интереса к сексу или чему-либо еще. Несмотря на лечение эстрогеном, ее апатия продолжалась. Она не сдавалась в поисках решения и продолжала консультироваться с врачами, пока не нашла одного, который был первым сторонником использования малых доз тестостерона для восстановления сексуальности у женщин среднего возраста.
Когда она начала принимать Эстратест, комбинацию эстрогена и тестостерона, все аспекты ее сексуального функционирования восстановились. "Я была сексуальна как никогда", - говорит она. "Радость вернулась. Я была полна энергии. Я перестала постоянно беспокоиться". В своей работе в качестве консультанта по карьере она теперь выступает за то, чтобы женщины, страдающие подобными проблемами, рассматривали вопрос о гормональной терапии со своими гинекологами.
Используй или потеряй
Как для мужчин, так и для женщин лучший способ сохранить сексуальность в зрелом возрасте - никогда не прекращать заниматься любовью. Влагалище - это тот орган, использование которого имеет значение", - говорит Сьюзан Лав, доктор медицины, в книге "Гормональная книга доктора Сьюзан Лав". "Сексуальные упражнения - мастурбация или секс с партнером - увеличат естественную смазку". Мужчины тоже могут обнаружить, что возбуждение приходит легче, если сексуальная активность поддерживается регулярно, хотя нормальное снижение сексуальности, которое наступает в 70 лет и позже, может потребовать некоторой корректировки и разнообразия.
Мой друг Питер Кранц объясняет свой метод. "Мы занимаемся любовью дважды в день, но я не кончаю дважды в день, только один раз. Мы ложимся спать около 11 часов вечера. После нескольких часов сна я бужу жену, и мы занимаемся сексом в течение 20 или 30 минут. Затем мы снова ложимся спать, пока утром не прозвенит будильник. После пробуждения мы снова занимаемся любовью, а потом я обычно заканчиваю".
А один из восторженных корреспондентов Ройзена, 87-летний Джо, который регулярно занимался сексом, пока его жена не умерла в возрасте 83 лет, дает свой сексуальный рецепт. "В этом году я познакомился с 56-летней энергичной дамой, которая никогда не была замужем", - говорит он. "Поскольку я потерял эрекцию в свои 70 лет, я могу возбудить ее рукой и оральным сексом". Джо добавляет, что до отношений с ним она находилась в физическом "коконе" из-за отсутствия секса. Но через два месяца "она вышла из кокона... и ее соки начали течь".
Джеффри Блюм, доктор философии, является психотерапевтом, занимающимся частной практикой в Нью-Канаане, штат Коннектикут, и работает с отдельными людьми, парами и семьями. Он является автором книг "Нечего терять: исследования уличных людей" и "Жизнь с духом в материальном мире", а также многочисленных статей в журналах.
