Лучшая форма для лучшего секса

Физические упражнения могут помочь вам получить максимальное удовольствие в спальне.

Деб Левин, магистр медицины Из архива врача

Если долго рассказывать об обычных преимуществах регулярных физических упражнений - помощи в поддержании кровяного давления на нормальном уровне, контроле веса и общем самочувствии, - то вскоре даже те, кто занимается спортом в пределах слышимости, будут подавлять зевоту.

Но стоит только намекнуть, что регулярные тренировки могут улучшить жизнь в спальне, и вы привлечете внимание даже самых упрямых диванных приверженцев.

Так правда ли это? Если вы находитесь в хорошей физической форме после месяцев или лет регулярных тренировок, значит ли это, что у вас будет лучший секс?

Связь между тренировками и сексом

Ричард Коттон, физиолог и представитель Американского совета по упражнениям в Сан-Диего, Калифорния, не может указать ни на одно конкретное научное исследование, в котором отслеживались бы посещения спортзала и ночи романа. Но он говорит, что связь между физическими упражнениями и сексом вполне логична.

Вот почему. По его словам, существует три основных компонента физической формы: "Выносливость, сила и гибкость. Если вы в форме, то у вас больше аэробной выносливости, мышечной силы и общей гибкости - все это может помочь человеку во время секса. Не говоря уже о том, что если вы в форме, то снижается риск получения травмы во время секса - например, растяжения мышцы".

Исследование за исследованием показывает, что физически здоровые люди реже подвержены стрессам. Исследование, опубликованное в ноябре 1999 года в журнале Annals of Behavioral Medicine, показало, что студенты колледжа, регулярно занимающиеся спортом, лучше, чем их однокурсники, не занимающиеся спортом, справляются с ежедневными стрессами. Если вы редко испытываете стресс, значит, вы редко будете слишком раздражительны для секса. А когда вы меньше подвержены стрессу, вы можете быть гораздо более сфокусированы на улучшении своей сексуальной жизни.

Люди, которые не в форме, часто менее мотивированы на секс. Они легче устают, имеют более низкое сексуальное влечение и меньшую выносливость, чем люди, которые занимаются спортом.

Другие плюсы

Физические упражнения также могут оказывать глубокое воздействие на ваш разум, улучшая ваше самочувствие. А когда вы чувствуете себя счастливой, вы чувствуете себя сексуальной. Кроме того, когда ваше настроение приподнято, ваш оптимистичный взгляд на вещи отразится на удовлетворении в спальне.

Контроль дыхания - важная составляющая хорошего секса, и это тоже достигается регулярными упражнениями. В целом, регулярные физические упражнения помогают человеку почувствовать контроль над своей жизнью - как над страстями, так и над повседневной рутиной.

Начало

Чтобы воспользоваться всеми этими преимуществами, конечно же, необходимо постоянно заниматься спортом. Поэтому выберите занятие, которое вам нравится и которым вы можете заниматься регулярно. Затем придерживайтесь его. Когда вы начнете видеть результаты своих усилий в фитнесе, вы начнете чувствовать себя хорошо. Упражнения не только делают тело более приспособленным к сексу, но и стимулируют ум и заставляют чувствовать себя более сексуальным.

?