В поисках любви: Понимание того, что вам нужно

Из архива доктора

В пилотной серии сериала ABC "Отчаянные домохозяйки" героиня Габриэль Солис (бывшая красивая модель с шикарным богатым мужем, большим домом и бездонным банковским счетом) задает тон сериалу таким простым, но пронзительным заявлением о своем браке:

"У меня есть все, чего я хотела - но я хотела совсем не того".

Это не просто броская фраза, не нужно быть несчастной (или отчаявшейся) домохозяйкой, чтобы понять, что она имеет в виду. Действительно, когда дело доходит до выбора спутника жизни, эксперты утверждают, что слишком многие из нас не знают, чего мы действительно хотим и в чем нуждаемся - одна из причин, почему так мало из нас, похоже, находят это!

"Мы ходим по кругу, ходим на свидания, ходим еще на свидания и думаем: "Да! Мы наконец-то нашли секрет, как найти идеальную пару. И все равно процент разводов становится все выше и выше", - говорит психолог Гильда Карле, доктор философии, доцент колледжа Мерси и автор книги "Не ставьте на принца - как получить мужчину, которого вы хотите, делая ставку на себя". Очевидно, говорит Карле, что что-то идет не так.

Если вы уже поняли это сами, утешьтесь. Психологи утверждают, что ключ к тому, чтобы сойти с карусели знакомств, часто требует не более чем уделить время тому, чтобы узнать себя, прежде чем пытаться узнать кого-то другого.

Вот пять способов, которые помогут вам сделать это:

1. Определите свои основные ценности

Понимание своих основных ценностей лежит в основе истинного осознания своих потребностей.

"Это те вещи в себе, которые вряд ли изменятся. Это те постулаты, в которые вы верили с детства и которые глубоко внутри все еще кажутся подходящими для вашей жизни, независимо от того, что еще изменилось", - говорит Джоанна Уайт, доктор философии, психотерапевт и преподаватель Университета Темпл.

Действительно, Уайт говорит, что сколько бы качеств вы ни включили в свой список "обязательных", ничто не имеет такого значения, как поиск человека, разделяющего ваши основные ценности. "В конце концов, они отражают то, кто вы есть и что вам нужно. Они являются решающими факторами", - говорит Уайт.

Хотя основные ценности у каждого человека свои, они часто затрагивают такие личные вопросы, как:

• желание иметь детей

• Религиозные убеждения

• Как вы относитесь к деньгам

• Как вы принимаете важные решения

• Какое значение вы придаете честности, порядочности, верности

• Даже то, как вы относитесь к самому разводу

И хотя все мы слышали, что противоположности притягиваются - и эксперты утверждают, что так оно и есть, - когда дело доходит до действительно важных вопросов в нашей жизни, общие ценности все же важнее всего.

"Когда речь идет о наших самых важных и прочных отношениях, именно схожие основные ценности становятся тем клеем, который скрепляет пару", - говорит Карле врачу.

2. Поймите свои эмоциональные потребности

В то время как основные ценности могут составлять основу нашей сущности, наши эмоциональные потребности часто определяют тонкости наших отношений. Психолог Деннис Шугру говорит, что мы должны признать эти эмоциональные потребности, прежде чем найти того, кто сможет их удовлетворить.

"Потребность в близости, в сексуальном удовлетворении, потребность быть уважаемым, понятым и даже принятым нашим партнером - все это важные аспекты нашей сущности. Каждый из нас по-своему удовлетворяет эти потребности, чтобы чувствовать себя счастливым и защищенным", - говорит Шугру, доцент кафедры психиатрии медицинского факультета Мичиганского университета и соавтор книги "Секс имеет значение для женщин".

По его словам, понимание того, что значит для вас самореализация, имеет первостепенное значение для поиска партнера, с которым вы будете чувствовать себя удовлетворенной и счастливой.

Единственное предостережение: проблемы возникают, когда мы ищем партнера, который будет удовлетворять нас так, как, в конечном счете, мы можем удовлетворять только себя.

"Если вы ищете партнера, который поможет вам почувствовать себя значимым, счастливым, спасет вас от скучной или несчастной жизни, если вы ищете кого-то, кто поможет вам почувствовать себя полным или цельным - что ж, тогда вам есть над чем поработать, потому что эти потребности никогда не будут удовлетворены никем, кроме вас самих, - говорит Шугру. Возлагать эти требования на кого-то другого - значит настраивать себя - и отношения - на неудачу".

3. Определите свою модель любви

Как же найти человека, который сможет удовлетворить наши эмоциональные потребности и разделить наши основные ценности? Эксперты говорят, что нам следует искать подсказки в тех хороших отношениях, которые у нас уже сложились с друзьями и членами семьи.

"Подумайте о том, какие отношения, которые у вас были или есть сейчас, пробуждают в вас лучшие качества, - говорит психолог Деннис Лоу, доктор философии, директор-основатель Центра семьи при Университете Пеппердайн в Лос-Анджелесе и профессор психологии, - подумайте о тех отношениях, в которых вы чувствовали, что можете развиваться, и о тех, которые оставляли у вас чувство удовлетворения. Не только романтические отношения, но и любые отношения с семьей и друзьями".

Также важно: подумайте о людях, с которыми вы чувствуете себя спокойно и уверенно, о людях, с которыми вы можете быть самим собой". В конце концов, говорит он, начнут проявляться черты характера. Неслучайно, это будут те же самые черты, которые лучше всего подойдут вам в романтическом партнере.

"Вы ищете не только черты характера, но и способы отношения к вам, а вы к ним. Ищите то, что сработало в предыдущих отношениях", - советует Лоу.

Уайт соглашается: "В конце концов, часто именно люди, рядом с которыми вы чувствуете себя наиболее комфортно, обладают теми чертами характера, которые нужны для прочного партнерства".

4. Тест-драйв потенциальных отношений

Поиск в себе может помочь вам подготовиться к успешным отношениям, но в конечном итоге вы должны применить то, что обнаружили - и начать искать партнера. К сожалению, именно на этом этапе многие из нас совершают ряд душераздирающих ошибок.

Одна из самых распространенных ошибок: Вера в то, что человек, чья внешность и характер вам нравятся, также обладает важными качествами, необходимыми для долгосрочных отношений - до того, как вы действительно узнали этого человека.

"Есть такое понятие, как когнитивный диссонанс, то есть ваша голова верит в одно, а сердце - в другое. Когда вы находитесь в муках этих мурашек по ногам, поверьте мне, ваше сердце всегда возьмет верх над вашей головой", - говорит тренер по отношениям и сваха Мелисса Дарней, автор книги "Знакомства 101".

Когда ваше чувство логики, наконец, вернется - а Дарней говорит, что с момента первого разгибания пальцев ног проходит около 120 дней - внезапно ваш сердцеед может показаться не таким уж привлекательным. Не менее обидно, когда вы все еще "чувствуете кайф", а ваш партнер - нет.

Дарней говорит, что многих подобных проблем можно было бы избежать, если бы мы относились к новым отношениям, как к новому автомобилю - начиная с "тест-драйва", известного как "свидание".

"На ранних стадиях любых отношений вы должны встречаться - именно встречаться, а не спать - как минимум с тремя или четырьмя разными потенциальными партнерами, - говорит Дарней. Это даст вам эмоциональную дистанцию и время, необходимое для того, чтобы узнать их получше, прежде чем завязывать слишком серьезные отношения с одним человеком".

5. Пройдите трехмесячный осмотр

Если отношения развиваются и вам нравится то, что вы видите, в течение двух месяцев вы можете начать встречаться более серьезно, возможно, даже эксклюзивно. Но в течение трех-четырех месяцев, говорит Дарней, можно вернуться к аналогии с новым автомобилем, чтобы еще раз проехать по кругу отношений.

"Независимо от того, насколько хорошо работает новая машина, вы все равно должны пройти трехмесячный техосмотр. То же самое верно и для отношений", - говорит Дарней.

Этот осмотр должен включать честные ответы на некоторые сложные вопросы о вашем партнере, в том числе:

• Действительно ли они настолько честны, как мне показалось на первый взгляд?

• Есть ли у них те моральные устои, о которых я думал?

• Действительно ли они обладают теми основными ценностями, которые что-то значат для меня?

• Являются ли они теми, кем я их считал?

Если ответы отрицательные, будьте внимательны. Эксперты говорят, что красные флажки красные не просто так - чтобы вы их заметили! Если ваш партнер не соответствует требованиям, быстро покончите с потерями и бегите, говорит Дарнай.

"Помните, - говорит она, - вы можете поменять человеку носки, вы можете изменить его стрижку, но вы не можете изменить его основные ценности - или ваши".