Подогрейте ваши отношения этим летом

Возможно, в ваших отношениях уже нет острых ощущений, но есть много способов разнообразить вашу сексуальную жизнь, которые вы никогда не пробовали.

Мартин Даунс, MPH Медицинский обзор Синтии Деннисон Хейнс, доктор медицины От врача Архивы

Карлин Росс вошла в шикарное ночное заведение на Манхэттене, одетая по высшему разряду. Она села за столик, поставила сумочку на барную стойку и заказала напиток. Парень, сидевший через два барных стула от нее, сразу же обратил на нее внимание. Он подошел к ней и поздоровался.

"Простите, мы знакомы?" - спросила она. Он выглядел ошеломленным, и так и должно было быть. В конце концов, он был давним бойфрендом Росса. "Вы один из тех инвестиционных банкиров, не так ли?" - сказала она, поддразнивая его.

Вскоре он понял, что задумал Росс, и начал ему подыгрывать. Два "незнакомца" продолжали играть до конца вечера - и до утра.

Росс руководит секс-позитивным, ориентированным на женщин сайтом Cherrybomb.com. Когда люди пишут по электронной почте или пишут на доске объявлений сайта с просьбой поделиться идеями, как разнообразить свои отношения, она часто предлагает эту игру. "Для меня это был замечательный опыт", - говорит она врачу. "Речь не шла о каком-либо половом акте или чем-то экстремальном, - говорит она, - но это было горячо".

Она не единственная, кто рекомендует подобные ролевые игры парам, чьи долгосрочные отношения стали вялыми.

Когда пары делают вид, что подцепили друг друга на публике, "они получают возможность оценить талант и способности своего партнера на сцене знакомств", - говорит Барбара Бартлик, доктор медицинских наук, секс-терапевт и доцент психиатрии в Медицинском колледже Вейля при Корнельском университете.

У женатых людей эти таланты могут быть скрыты годами. "Они забыли, что этот парень или эта женщина, с которыми они женаты, на самом деле привлекательны, могут быть сексуальными, возбуждающими и желанными для других. Так что это действительно работает".

"Ролевые игры очень важны, и мы постоянно используем их в секс-терапии", - говорит она.

"Одна из моих пациенток, хотя она очень любит своего мужа - он отец ее ребенка, и у них очень хороший брак во многих отношениях - она считает его мягкость непривлекательной в сексуальном плане", - говорит Бартлик. "Ее привлек ее муж из-за его доброго, внимательного характера. Но когда дело доходит до спальни, она хочет, чтобы он давал ей прямо противоположное тому, что она выбрала".

"Она хочет грубияна, поэтому нам пришлось заставить его играть в грубияна".

Но если ваше воображение останавливается, когда вы пытаетесь придумать сексуальные сценарии, или ваши актерские способности оказываются недостаточными, не отчаивайтесь. Есть много других способов повысить накал ваших отношений.

Изучите эротику (или посмотрите... и потрогайте)

"Еще один способ скрасить длительные отношения, который я считаю очень эффективным, - это заставить людей читать друг другу из книг сексуальные фантазии", - говорит Уильям Ф. Фицджеральд, доктор философии, секс-терапевт из Сан-Хосе, Калифорния. "Они часто наталкиваются на фантазию, которая возбуждает их обоих как сумасшедших".

Он рекомендует книги Нэнси Пятницы, например, классический "Мой секретный сад", а также "Влюбленные мужчины" и "Женщины сверху". Это сборники сексуальных фантазий обычных людей, рассказанных автору, своего рода подход Стадса Теркеля к эротике. К подобным книгам относятся "Сладкая жизнь" Вайолет Блю и "Карманная книга сексуальных фантазий" Ричарда Крейса. Существует целый мир эротической фантастики, в который вы также можете погрузиться, начиная с многочисленных антологий литературной эротики и заканчивая Penthouse Letters.

Помимо фантазий на печатных страницах, многие пары предпочитают совместный просмотр эротического видео. Хотя обычные жесткие фильмы для взрослых, созданные в основном мужчинами и для мужчин, прекрасно подходят некоторым парам, растущий жанр фильмов для женщин может лучше вписаться в совместный опыт.

"Многие традиционные порнографические фильмы женщины считают оскорбительными, они не могут с ними смириться", - говорит Бартлик. "Эти новые продукты, режиссерами которых являются женщины, имеют несколько иной взгляд на них, и женщины, скорее всего, получат от них удовольствие. Они, как мне кажется, более натуралистичны в том, как пары действительно занимаются любовью".

Новые вкусы

Ваниль - это хорошо. В ней нет ничего плохого. Но представьте, если бы вы никогда не пробовали ничего другого - даже ванильную шоколадную крошку. Так бывает в некоторых отношениях, и секс-терапевты и педагоги обычно стараются, чтобы пары пробовали новое вместе.

Фицджеральд говорит, что его постоянно удивляют люди, которые говорят, что хотели бы попробовать что-то, но боятся, что их партнер сочтет их извращенцами. Смиритесь уже с этим.

Если вы этого не делали раньше, "посетите секс-шоп или веб-сайт", - говорит Бартлик. Купите забавный фаллоимитатор или вибратор и используйте его вместе с партнером".

Попка - это еще одна территория, которую многие пары еще не до конца исследовали.

"Одна из самых распространенных вещей, которая встречается в секс-терапии, - это предложение поэкспериментировать с анальным сексом, а затем обнаружить, что другой партнер либо очень воодушевлен заранее, либо очень воодушевлен после этого события, и удивляется, почему они не попробовали это раньше", - говорит Фицджеральд.

"Попробуйте заняться сексом в месте, которое отличается от того, где вы обычно занимаетесь сексом, - говорит Бартлик. Особенно летом, вы можете отправиться в уединенное место на природе и заняться сексом там". Наверное, каждый мечтал о томных, страстных занятиях любовью на уединенном тропическом пляже. Однако если вы не планируете в ближайшее время отправиться на необитаемый остров, возможно, вам придется довольствоваться лесом на заднем дворе.

По словам Фицджеральда, другая распространенная фантазия, mnages trois, редко срабатывает у пар, состоящих в постоянных отношениях. "Их фантазии настолько несоразмерны с реальностью, что это просто смешно", - говорит он. Он говорит, что за 17 лет работы секс-терапевтом он видел только две пары, для которых это был действительно прекрасный опыт. Чаще всего это приводит к странным отношениям между двумя партнерами.

Как мы были

Часто, когда люди говорят о желании подогреть длительные отношения, на самом деле они хотят вернуть то волнение, которое испытывали в самом начале. Поэтому вспомните, как вы оба относились друг к другу в то время.

"Я думаю обо всей романтике, которая была в попытках завоевать человека, когда они встречались", - говорит Бартлик. "Были и слова, и телефонные звонки, и поцелуи, и многочасовые поцелуи, и все это - подготовка к сексу, который теперь они просто обходят стороной".

Вы никогда не сможете повторить "острые ощущения от погони", - говорит Фицджеральд. "Это невозможно повторить". Но вы также не должны воспринимать своего партнера как должное.

"Я думаю, если вы хотите разнообразить свою любовную жизнь, вам нужно стать более любящим человеком, более внимательным человеком на регулярной основе", - говорит секс-терапевт Кэрол Альтман, доктор философии, автор книги "Электрифицируйте свою сексуальную жизнь" и других книг.

"По мере того, как мы становимся все более важными друг для друга - когда мы обручаемся, женимся, заводим детей, делаем все шаги, которые так важны в нашей жизни, - мы все больше и больше отключаемся", - говорит она. "Этого не должно происходить".

Никакие уловки и советы не повысят накал ваших отношений ни на градус, если в них уже нет подлинного тепла. "Вы видите так много пар, которые настолько неуважительно относятся друг к другу, что удивительно, как они вообще могут прикасаться друг к другу", - говорит Альтман. "Все вращается вокруг того, действительно ли вы заботитесь друг о друге".

Другие идеи от экспертов

• Оставляйте своему партнеру по дому записки с намеками.

• Принимайте душ вместе. Держите под рукой миску с крупной солью, чтобы натирать ею тело партнера.

• Спите обнаженными. "Кожа к коже - это провокационно и соблазнительно", - говорит Альтман.

• Назначайте свидания для прогулок.

• Целуйте своего партнера часто - не просто чмокайте, а так, как будто вы это серьезно.

• Изгоните телевизор из спальни. Ситкомы и вечерние новости - это анафема для романтики.