Йога-секс - это использование традиционных поз йоги во время сексуальной активности. Чаще всего один человек удерживает позу, а другой стимулирует или проникает в него. Однако в йога-сексе оба или несколько партнеров могут занимать одну и ту же или разные позы йоги?
Помимо конкретной практики йога-секса, йога может оказывать более широкое влияние на сексуальную активность и сексуальное здоровье. Одно исследование показало, что у 40 женщин наблюдалось улучшение по всем категориям, охватываемым индексом женского сексуального функционирования (FSFI), причем у пожилых женщин улучшение было более значительным, чем у молодых.
FSFI - это психометрический инструмент, используемый в клинических исследованиях. Он состоит из самоотчета, который охватывает следующие аспекты женской сексуальной функции:
-
Желание
-
Возбуждение
-
Смазка
-
Оргазм
-
Удовлетворение
-
Боль
Доказано, что йога также оказывает положительное влияние на мужское сексуальное и репродуктивное здоровье, снижая уровень тревожности и связанные с этим проблемы бесплодия.
Йога-секс, который иногда называют просто гибким сексом, может принести свои преимущества для здоровья, давая участникам возможность повысить гибкость, силу или баланс через сексуальную активность.
В чем разница между йогой секса, оргазмической йогой, тантрической йогой и кинк-йогой?
Йога-секс - это не то же самое, что более полные практики йоги или занятия, которые имеют чувственное или сексуальное измерение?
Тантрическая йога
Тантрический секс - это лишь одна из составляющих тантры, дисциплины, направленной на повышение само- и телесного осознания, эмоционального благополучия и физического здоровья. Традиционно существует два компонента тантры: красная тантра - сексуальная техника, которая практикуется с партнером, и белая тантра - одиночная практика медитации и йоги.
В тантрической йоге все еще присутствует сексуальный элемент, но он связан с обострением чувств. Цель - двигаться по телу, достигая ментального, а не физического, сексуального освобождения.
Оргазмическая йога
Некоторые студии йоги начали предлагать занятия оргазмической йогой. Опираясь в значительной степени на практику тантры, эти занятия сосредотачивают внимание студентов на дыхании и микро движениях, направленных на расслабление и стимуляцию тела.
Кинк-йога
Кинк-йога - еще одна недавняя практика, предлагаемая некоторыми студиями. Она берет свое начало как от игры в бондаж, доминирование, садизм и мазохизм (BDSM), так и от практики йоги, соединяя их через специфические физические движения и активность, фокус на дыхании, а также используя практику йоги для контроля тревоги, которая может возникнуть из-за стесняющей одежды и техник BDSM.
Как изучить йога-секс
Несколько поз йоги подходят для сексуальной активности. Вот несколько из них, которые рекомендуют эксперты:
Поза плуга
Один из партнеров лежит на спине, согнув колени и подтянув их к груди. Они выпрямляют ноги, поддерживают поясницу руками за бедра и вытягивают ноги параллельно полу или кровати. Партнер стоит или стоит на коленях позади него. Эта поза должна обеспечивать глубокое проникновение. Она может не подойти тем, кому неудобен шейный контакт или у кого партнер особенно крупный.
Собака лицом вниз
Один из партнеров становится на четвереньки, руки сцеплены перед плечами, колени под бедрами. Они медленно поднимаются до перевернутой V. Их партнер стоит позади них. Эта поза должна обеспечить стимуляцию передней стенки влагалища.
Поза моста
Один из партнеров ложится на спину, согнув колени и расставив ноги на ширину бедер. Держа голову опущенной, они поднимают бедра, чтобы образовалась прямая линия между коленями и плечами. Поза моста задействует мышцы тазового дна, подобно упражнению Кегеля, и может увеличить удовольствие для обоих партнеров.
Поза кобры
Один из партнеров ложится лицом вниз. Они кладут ладони на кровать за плечами и притягивают локти к туловищу. Надавливая руками, они поднимают только верхнюю часть тела. Ноги должны находиться на расстоянии около фута друг от друга, чтобы оставалось место для партнера. Угол позы кобры может помочь раскрыть нижнюю часть спины и обеспечить доступ к точке G на стенке влагалища?
Вопросы безопасности и особые соображения
Будьте осторожны, приступая к любому виду новых физических упражнений. Убедитесь, что ваши мышцы эластичны и что вы не напрягаете их при достижении или удержании определенной позы йоги. Если поза причиняет боль, сразу же прекратите и попробуйте что-нибудь другое.
