Все люди потеют, кто-то немного, кто-то много. Вы, вероятно, уже знаете, что пот выделяется организмом, чтобы охладиться, когда вам жарко или вы напрягаетесь. Но знаете ли вы, что содержится в поте? И действительно ли вы можете вывести потом токсины? Вот все, что вам нужно знать о поте и потоотделении.
Что вызывает потливость?
Идеальная температура вашего тела составляет около 98,6 градусов по Фаренгейту. Эта цифра может немного отличаться у разных людей, но это средняя температура тела. Если ваше тело становится слишком горячим, мозг посылает сигнал о том, что организму необходимо охладиться. Это сообщение поступает из гипоталамуса - части мозга, которая контролирует температуру тела. Чтобы охладиться, тело начинает выделять пот.
Пот выделяется из кожных желез, которые расположены по всему телу. Больше всего потовых желез на лбу, в подмышках, на ладонях и подошвах ног. Эти железы выделяют пот, который, испаряясь, снижает температуру тела.
Некоторые нормальные причины потливости включают:
-
перенапряжение при выполнении физических упражнений
-
Жара, например, жаркая температура летом?
-
Употребление острой пищи
-
Стресс, беспокойство или нервозность
-
Когда вы больны и у вас высокая температура
Перегрев опасен, поэтому если мы не будем потеть, то умрем.
Потоотделение при стрессе или волнении считается предковой чертой ранних людей, которая была необходима для охоты на животных или защиты от нападающих. Когда вы нервничаете, ваши ладони и ступни потеют сильнее, что может помочь вам улучшить хватку. Это происходит потому, что пот, выделяемый при нервном возбуждении, помогает контролировать влажность и трение на коже. Это могло помочь ранним людям при использовании инструментов или оружия.
Что содержится в поте?
Пот состоит в основном из воды. Небольшая часть пота содержит другие вещества, в том числе:
-
Электролиты, такие как натрий, калий, кальций и магний. Электролиты помогают вызвать различные необходимые реакции в организме, поэтому важно восполнять их запасы после периодов обильного потоотделения.
-
Небольшое количество феромонов - химических веществ, которые действуют как гормоны вне вашего тела.
-
Бактерии, которые растут в выделяемом вами поте; эти бактерии могут вызывать неприятный запах тела.
-
Крошечное количество токсинов
Полезно ли для вас потоотделение?
Потоотделение - это важная функция, когда речь идет о вашем здоровье. Потоотделение охлаждает ваше тело благодаря испарению тепла - процессу высыхания пота на коже. Это очень эффективный способ охлаждения. Но при потоотделении вы теряете воду. Ваше тело состоит в основном из воды, поэтому после обильного потоотделения нам необходимо ее восполнять.
Обезвоживание может произойти после интенсивной физической нагрузки или во время пребывания на улице в жаркую солнечную погоду. Такое обезвоживание может произойти как у детей, так и у взрослых, которые не пьют достаточно воды для восполнения жидкости, выводимой с потом.
Потоотделение? Обезвоживание может быть сложным, потому что вы можете не чувствовать жажды до тех пор, пока вам не станет не хватать жидкости. Когда вы занимаетесь спортом или находитесь на улице в жаркую погоду, важно продолжать пить воду, даже если вы не чувствуете особой жажды, чтобы избежать обезвоживания.
Недостаточное питье воды после обильного потоотделения также может привести к тепловой травме. Этот вид травмы может варьироваться от легких судорог до теплового удара, который может быть смертельно опасен.
Могу ли я выпотеть, чтобы вывести токсины, которые находятся в моем организме?
Одним словом, нет. Возможно, вы слышали, что посещение сауны или занятия йогой помогут вашему организму вывести опасные токсины. Но ваш пот на 99% состоит из воды. Следы металлов и других химических веществ могут присутствовать в вашем поте, но почки и печень делают основную работу по избавлению организма от токсинов.
То, что вы едите, имеет большее влияние на избавление от токсинов в организме. Правильное питание помогает вашим органам хорошо функционировать. Органы и системы, такие как мочевыводящие, фекальные и дыхательные пути, выполняют большую часть тяжелой работы по детоксикации, поэтому этим системам необходимо соответствующее топливо для выполнения работы.
Вы можете заметить, что ваш пот имеет странный запах после употребления определенных продуктов. Некоторые сернистые овощи, такие как цветная капуста, капуста и чеснок, могут изменить запах вашего пота.
