У вас может возникнуть соблазн понежиться на солнце в хороший, яркий день. Но эти теплые лучи несут в себе риск для здоровья. Это связано с тем, что солнце испускает ультрафиолетовое (УФ) излучение.
Слишком большое количество ультрафиолета может обжечь кожу в краткосрочной перспективе и повысить риск развития рака кожи в долгосрочной перспективе. Хорошая новость заключается в том, что есть инструмент, с помощью которого можно получить представление о том, насколько сильны ультрафиолетовые лучи в вашем регионе - УФ-индекс. Он представляет собой шкалу с цветовой кодировкой от 1 до 11+. Чем выше число, тем выше вероятность воздействия ультрафиолетовых лучей.
Это работает следующим образом:
-
Низкий уровень воздействия (зеленый): 1-2
-
Умеренное воздействие (желтый): 3-5
-
Высокая степень воздействия (оранжевый): 6-7
-
Очень высокая экспозиция (красный): 8-10
-
Крайняя степень воздействия (фиолетовый): 11+
Индекс предсказывает только уровень ультрафиолетового излучения C, а не то, насколько жарко будет на улице. Он дает прогноз уровня ультрафиолетового излучения в полдень, когда солнце обычно находится выше всего на небе. При этом уровень ультрафиолетового излучения повышается и понижается в течение дня.
Вы можете посмотреть прогноз УФ-индекса по почтовому индексу или по городу и штату на сайте Агентства по охране окружающей среды.
Кто создал УФ-индекс?
Национальная метеорологическая служба и Агентство по охране окружающей среды (EPA) разработали его в 1994 году. Эти агентства создали индекс для того, чтобы американцы могли заранее планировать защиту своей кожи от солнца на открытом воздухе. Национальная метеорологическая служба рассчитывает УФ-индекс каждый день.
Какие факторы влияют на УФ-индекс?
Определенные факторы могут влиять на УФ-индекс. К ним относятся:
время суток.
Пик ультрафиолетового излучения приходится на середину дня. Она ослабевает ранним утром и поздним вечером.
Облачный покров.
Если облака плотные, они могут блокировать большую часть ультрафиолетового излучения. Если облака тонкие или рваные, большинство ультрафиолетовых лучей проникает сквозь них. Пухлые облака в хорошую погоду отклоняют солнечные лучи и могут увеличить количество ультрафиолетового излучения, достигающего земли.
Почвенный покров.
Такие вещи, как деревья, могут уменьшить количество ультрафиолетового излучения, которое вы получаете.
Озон.
Этот газ, находящийся в верхних слоях атмосферы, поглощает ультрафиолетовое излучение. Чем больше озона, тем меньше солнечных лучей достигает земли. Озон, находящийся на уровне земли, является основным компонентом смога и может нанести вред вашему здоровью. Уровень озона меняется каждый день и в течение года.
Высота над уровнем моря.
Ультрафиолетовое излучение увеличивается примерно на 2% на каждые 1000 футов высоты над уровнем моря из-за более разреженного горного воздуха.
Времена года.
Пик ультрафиолетового излучения приходится на весну и лето (с апреля по август). Она снижается осенью и минимальна зимой.
Окружающая среда.
Вещи на поверхности Земли могут отражать или рассеивать ультрафиолетовые лучи. По данным EPA, снег может отражать до 80% ультрафиолета, песок - 15%, а вода - 10%.
Широта.
Это показатель расстояния к северу или югу от экватора. Ультрафиолетовое излучение сильнее всего на экваторе и снижается к северному и южному полюсам.
Что вы должны знать о цвете кожи и ультрафиолетовом излучении?
Если у вас средний или темный цвет кожи, вы менее чувствительны к ультрафиолетовому облучению в целом. В темной коже больше пигмента, называемого меланином, который помогает немного блокировать УФ-лучи. Но солнце все равно может повредить вашу кожу и повысить вероятность развития рака кожи. Поэтому по-прежнему важно следить за индексом ультрафиолетового излучения и пользоваться солнцезащитным кремом и защитной одеждой.
Если у вас светлая кожа, вероятность заболеть раком кожи выше. Проверяйте УФ-индекс и будьте особенно осторожны на солнце, если у вас светлая кожа:
-
бледная кожа
-
Светлые, рыжие или светло-каштановые волосы
-
Прошел лечение от рака кожи
-
Член семьи, у которого был рак кожи
Безопасен ли УФ-индекс 1?
Если у вас бледная, чувствительная кожа, вы все равно можете обгореть в день с УФ-индексом 1 или 2, если не будете пользоваться солнцезащитным кремом и прикрываться во время пребывания на улице.
Количество ультрафиолета, которому вы подвергаетесь, зависит не только от силы солнечных лучей. Важно также, как долго ваша кожа находится на солнце и пользуетесь ли вы защитной одеждой и солнцезащитным кремом.
Существует ли лучший индекс ультрафиолетового излучения для загара?
Не существует оптимального показателя УФ-индекса для загара, потому что нет безопасного или здорового способа получить загар. Получение слишком большого количества ультрафиолета может привести к солнечным ожогам и преждевременному старению. Это также может привести к раку кожи, включая меланому, самый серьезный вид рака.
