Общие проблемы сна

Узнайте о некоторых наиболее распространенных расстройствах сна.

Когда у вашего партнера расстройство сна

Ваш партнер может быть не единственным, кому не хватает хорошего ночного отдыха. Более чем вероятно, что ваш сон тоже страдает.

Хроническое заболевание

Проблемы со сном могут быть вызваны хроническим заболеванием, таким как диабет, артрит, ВИЧ/СПИД, волчанка, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и рассеянный склероз.

Психиатрические осложнения

Нет доказательств того, что нарушения сна являются причиной психических расстройств. Однако сон и психические расстройства, такие как шизофрения и депрессия, тесно связаны между собой.

Снижение стресса для лучшего сна

Если с высоким уровнем нежелательного стресса не бороться должным образом, это может негативно сказаться на вашем здоровье и самочувствии. Поэтому важно научиться управлять стрессом.

Изменения сна во время менопаузы

Примерно 75%-85% женщин в период менопаузы испытывают приливы жара, которые могут продолжаться в течение пяти лет. Приливы жара и потливость могут затруднить сон.

Проблемы со сном, связанные с беременностью

Гормональные изменения и физический дискомфорт, связанные с беременностью, могут повлиять на качество сна беременной женщины.

С возрастом сон улучшается

Независимо от вашего возраста, хороший восстанавливающий сон необходим для физического здоровья и эмоционального благополучия.