Что такое парасомния?
Парасомнии - это типы тревожных расстройств, которые могут возникать непосредственно перед засыпанием, во время сна или при пробуждении.
К парасомниям относятся:
Кошмары
Кошмары - это яркие сны, которые могут вызывать страх, ужас и тревогу. Они могут заставить вас внезапно проснуться и с трудом заснуть. Вероятно, вы будете помнить этот эпизод в деталях. Кошмары могут быть вызваны многими причинами, включая болезнь, тревогу, потерю близкого человека или реакцию на лекарство. Поговорите с врачом, если кошмары снятся вам чаще, чем раз в неделю, или если они долгое время не дают вам нормально выспаться.
Ночные страхи
Ночные страхи, также называемые ужасами сна, похожи на кошмары, но обычно происходят во время глубокого сна. Из-за них вы внезапно просыпаетесь, чувствуя ужас и растерянность. Вы не можете говорить и не реагируете на голоса. Может показаться, что вы не полностью проснулись.
Эпизоды этой парасомнии длятся около 15 минут, после чего вы, скорее всего, снова заснете. Обычно вы не помните об этом на следующее утро.
Люди, страдающие ночными страхами, могут представлять опасность для себя или других людей из-за движений тела, которые они не могут контролировать. Эта парасомния довольно часто встречается у детей, в основном в возрасте от 3 до 8 лет.
Взрослые также могут страдать ночными кошмарами, и они могут передаваться по наследству. Сильный эмоциональный стресс и употребление алкоголя могут повысить вероятность их появления у взрослых.
Лунатизм
Сомнамбулизм - это когда вы двигаетесь и выглядите бодрым, но на самом деле спите. Вы не помните об этом на следующий день. Сомнамбулизм чаще всего встречается на стадии глубокого сна без движения глаз (non-REM) в начале ночи. Он также может происходить во время REM-сна ранним утром. Эта парасомния в основном встречается у детей в возрасте от 5 до 12 лет. Как правило, она прекращается, когда дети вступают в подростковый возраст.
Сомнамбулизм, как правило, передается по наследству. Будить лунатика не опасно, но он может быть в замешательстве, когда проснется. Сам лунатизм может быть опасен, поскольку человек не осознает, где он находится, и может упасть или наткнуться на что-то.
Сбивчивые возбуждения
Конфузионные возбуждения обычно возникают, когда вы пробуждаетесь от глубокого сна в первой половине ночи. Эта парасомния, которая также известна как чрезмерная инерция сна или сонное опьянение, делает вас очень медлительным, когда вы просыпаетесь. Вы медленно реагируете на команды и можете с трудом понимать, когда кто-то задает вам вопрос. Вероятно, вы не сможете вспомнить это событие на следующий день.
Нарушение ритмичности движений
Нарушение ритмичности движений происходит в основном у детей в возрасте до 1 года, часто незадолго до засыпания. Ребенок может лежать плашмя, поднимать голову или верхнюю часть тела, а затем с силой ударяться головой о подушку. Эта парасомния, которую врачи также называют биением головой, может также включать такие движения, как раскачивание на руках и коленях.
Разговор во сне
Болтовня во сне - это расстройство перехода от сна к бодрствованию. Эта парасомния обычно не опасна, но может беспокоить партнеров по сну или членов семьи. Болтовня во сне может включать простые короткие звуки или длинные речи. Говорящий, скорее всего, не помнит, как он это делал. Такие вещи, как лихорадка, эмоциональный стресс или другие расстройства сна, могут вызвать разговор во сне.
Ночные судороги ног
Ночные судороги ног - это внезапные, неконтролируемые сокращения мышц во время отдыха. Обычно они происходят в икрах. Судороги могут длиться от нескольких секунд до 10 минут, но боль может быть продолжительной.
Ночные судороги ног часто случаются у людей среднего и старшего возраста, но они могут быть у любого человека. Они отличаются от синдрома беспокойных ног, который обычно не сопровождается судорогами или болью.
Иногда судороги не имеют четких причин. В других случаях они связаны с длительным сидением, обезвоживанием, переутомлением мышц или физическими проблемами, такими как плоскостопие.
Сонный паралич
При сонном параличе вы не можете двигаться ни во время засыпания, ни во время пробуждения. Паралич может быть частичным или полным. Сонный паралич может передаваться в семьях, но эксперты не уверены в том, что является его причиной.
Эта парасомния не опасна. Она может быть пугающей, если вы не знаете, что происходит. Звук или прикосновение могут прекратить приступ, и через несколько минут вы снова сможете двигаться. У некоторых людей это случается только один раз, а у других - снова и снова.
Нарушение эрекции, связанное со сном
Эрекция у мужчин обычно является частью REM-сна. Эта парасомния случается у мужчин, которые во время сна не могут сохранить эрегированный пенис, достаточно твердый для секса. Нарушение эрекции во сне может означать, что у вас эректильная дисфункция.
Болезненные эрекции, связанные со сном
В редких случаях эрекция бывает настолько болезненной, что мужчина просыпается.
Нерегулярные сердечные ритмы
Сердечная аритмия - это медицинский термин, означающий неравномерное сердцебиение. Люди, страдающие ишемической болезнью сердца и имеющие пониженное содержание кислорода в крови из-за проблем с дыханием во сне, могут быть более склонны к аритмии, которая возникает во время REM-сна. Лечение постоянным положительным давлением в дыхательных путях (CPAP) может снизить этот риск.
Поведенческое расстройство во время REM-сна (RBD)
REM-сон обычно сопровождается сонным параличом, но люди с этой парасомнией во время этой стадии сна видят драматические или жестокие сны. РБД обычно случается у мужчин 50 лет и старше. Он отличается от лунатизма и ужасов сна тем, что человека, страдающего RBD, можно легко разбудить, и он может вспомнить яркие детали своего сна.
Бруксизм во сне (скрежетание зубами)
Бруксизм - это когда вы сильно скрежещете или стискиваете зубы во время сна. Это может происходить вместе с другими расстройствами сна. Эта парасомния может вызвать стоматологические проблемы, включая необычный износ зубов или дискомфорт в челюстных мышцах. Ваш стоматолог, вероятно, сможет назначить вам ночные защитные щитки, которые вы будете надевать на зубы во время сна, чтобы они не скрежетали друг о друга.
Энурез во сне (энурез)
Люди, страдающие этой парасомнией, не могут контролировать свой мочевой пузырь во время сна. Обычно это случается у детей. Существует два вида энуреза. При первичной форме ребенок никогда не контролировал свой мочевой пузырь ночью. Он встречается в семьях. При вторичном энурезе человек теряет контроль над мочевым пузырем после того, как раньше его имел. Медицинские состояния (например, диабет, инфекции мочевыводящих путей и апноэ во сне) или психические расстройства могут вызывать энурез.
Синдром взрывающейся головы
Людям, страдающим этой парасомнией, кажется, что они слышат громкий звук, похожий на взрыв или взрыв, прямо перед тем, как заснуть или проснуться. Некоторые могут подумать, что у них случился инсульт. Если больше спать, это можно предотвратить.
Ночная пароксизмальная дистония (НПД)
Эта парасомния может быть одной из форм эпилепсии. Она может вызывать приступообразные эпизоды во время сна без памяти, иногда несколько раз за ночь.
Связанное со сном расстройство пищевого поведения (SRED)
Люди, страдающие этой парасомнией, едят во время сна, часто необычные продукты, такие как сырое мясо или смесь для торта. Когда они просыпаются, они помнят только фрагменты или вообще ничего не помнят. Это происходит из-за смешения бодрствования и сна без памяти.
